Чувството за срам

Какво е срам?

Срам - това е един от най-често срещаните чувствата, които изпитват човек. Почти всеки един от нас го познаваха. Когато изпитва срам искаме да избяга, да избяга, ние се чувстваме гола и уязвима. Основното послание, което кара хората да се чувстват чувство за срам

I - погрешно. Това е, което съм, аз не може да бъде приет.

Статус на срама често се случва, когато си поведение, външен вид, положение в обществото, околната среда не отговаря на вашите очаквания себе си, според очакванията ви. Срам се усилва, когато погледнем към себе си през очите на непознати.

Срам - това е несъответствие с това, което трябва да бъде в съответствие с тяхната собствена гледна точка на себе си (идеалния "Аз") и начина, по който аз съм всъщност в тази ситуация. С други думи, срам, показва, че тук и сега аз не съм това, какво трябва да бъде в тези обстоятелства.

Срам е много големи различия в интензитета на неговите проявления: от банални неудобството, които отиват в объркване, и след това в срам. Най-високата проява на срам - чувство на срам.

Тъй като не е срам?

Всеки от нас има представа за себе си, своите личностни черти, характер, поведение, за това как да изглежда в собствените си очи и в очите на другите, за околната среда, за собствените си очаквания в дадена ситуация. Това се нарича самостоятелно понятие. Несъответствие с самостоятелно понятие се изживява като срам.

Това стимулира срам?

Ако престъплението се основава на постоянство, което ние отказваме да признаем свободата и избора на друг човек, чувството за срам, ние отричаме свободата си, като отказва да приемете себе си начина, по който в действителност. В срам ние не се дава право да бъдем това, което сме в този момент в определена ситуация. С други думи, срам произтича от невъзможността да изпълни своя идеал "Аз", т.е. непоносимост към себе си.

Защо имаме чувство за срам?

Срам като емоция изпълнява адаптивна функция в комуникацията. С помощта на хора се срамуват да се контролира един от друг. Порицаване - е активен начин за контрол на един човек, привлекателни за срам. Pristyzhivaya човек, ние го насочва към неправилното му поведение и да го (поведение) оценявам като недостоен. В порицаване Предполага се, че лицето, което всъщност е по-добре, отколкото се държи в дадена ситуация.

Срам е пазител на нашите "Inner Self". Когато ние се срамуваме, ние сме много чувствителни към мнението на другите, както е критика, а за похвала. Ставайки чувствителен към мнението на другите, ако се вгледаме в себе си през очите на непознати. Чувствителност към мнението на другите ни кара да уязвим. Защитаващият си "Аз", ние се прекъсне контакт или да следват порива на полет, като уязвим.

За обществото като цяло, срамът е много важно, защото с помощта на срам, на процеса на социализация на всеки един от членовете му, срам също допринася за формирането и развитието на емоционални връзки между хората. Чрез своя собствен срам, който тества личността, взема под внимание интересите на други хора, като по този начин укрепване на обществото.

Как да се отървем от срам?

Въпреки положителните черти на срам, субективно това чувство се изживява като неприятно като се усеща от нас като срам, блокиране на поведението ни, и ние ставаме над чувствителни към екологична оценка. В допълнение, срам често е придружено от чувство за вина, и много хора бъркат тези две чувства. Има много ясни различия между срам и вина. Знаейки, че можете да контролирате поведението си.

Всички тези фактори се комбинират, за да ни настоява да се избегне това чувство, да се отървете от него, не се притеснявайте за това. В тесния смисъл, не е възможно да се отърве от чувствата, в противен случай хората ще избират само техните "добри" чувства, но от "лошите" изхвърлени. Чувствата - е нашият биологичен механизъм, това е нашата реакция, която не можем да контролираме. Управление на емоциите и невъзможно да се контролира директно. Чувствата могат да бъдат повлияни само косвено, чрез действията и мислите. За да се преодолее срама може само razmyslivaya него, т.е. направи някои психично действия по признаване и осъзнаване на това чувство.

Преодоляване срам включва 3 етапа

познание срам
отстраняване
Отказ за сравнение

познание срам

Познанието срам предполага осъзнаване на собствените си очаквания за себе си, техния статут, способности, поведение, тоалетни принадлежности, околна среда. Сравнения очакванията и реалността, както и откриване на грешки. Следващите въпроси могат да ви помогнат:

Как трябва да бъде, че не се срамува?
Тъй като аз бях, след като ме беше срам?
Какви бяха очакванията на други хора, на които мога да се срамувам? До каква степен те са реалистични?

В отговор на тези въпроси себе си, можете да "отделят" срам сама, тя обект на наблюдение се направи и по този начин да намали влиянието му върху себе си.

отстраняване

Тази позиция включва отстраняването на очакванията на самите себе си. Стъпка назад ще бъде по-лесно, ако се разбере произхода на очаквания за себе си. Обикновено нашите очаквания за себе си научили в семейството, в общуването с другите значими. И тук той ще бъде полезно да си зададете следните въпроси:

Каква е причината, че хората са толкова важни, за да мислиш за мен?
Мислейки добре от мен, тези хора да вземат предвид способността ми и индивидуални характеристики?
те не ми отне само "добра", но също така и "лоши"?

Отказ за сравнение

Сравни се с вашата идеална "I" за срам и добавя повече чувство за вина. Отхвърлянето на сравнението на поведението им с техните очаквания и очакванията на другите отслабва действието на срам. Чувството за срам - плащане за това, което ние съдим себе си.

Радикалната избавление от срам - той се признае за несъвършен. Обичайте себе си "лош".