5 причини, поради които трябва да ядат домати всеки ден
Никой няма да спори с факта, че плодовете и зеленчуците са много полезни за здравето. И едни от най-често употребяваните Плодовете са домати (всички и ботаници смятат, плодовете на домати многократни polikarpnymi плодове!). И все пак повечето хора ги смятат за зеленчуци. Каквото и да беше, здравната стойността на полезните растения е трудно да се надценяват.
В допълнение, домати са богат източник на основни човешки витамини и минерали като витамин С, К1, В9 и калий. Дори домати съдържат хранителни вещества като ликопен, бета-каротин и нарингенин.
Доматите са почти винаги част от здравословния начин на хранене. Някои изследователи предполагат, че честото консумиране на зеленчуци намалява риска от някои заболявания. По-долу ще намерите информация за невероятни ползи от домати, които ги правят незаменими за тялото ни.
1. Здраве за сърцето
Полезните свойства на домати отдавна се използват за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, които са свързани с липсата на ликопен. Проучванията показват, че ниски нива на ликопен и бета-каротин в кръвта са свързани с повишен риск от инфаркт при мъжете. прием домат може да се повиши нивото на тези важни вещества.
Смята се също, че използването на домати в храната играе важна роля в превенцията на атеросклероза.
2. предотвратяване на рак
Някои изследователи смятат, че доматите намаляват риска от рак на простатата.
3. здрава кожа
Доматите са полезни за кожата и може да ви предпази от слънчево изгаряне.
4. правилното функциониране на храносмилателната система
Поради съдържанието на вода и влакна домати високи са също отлична профилактика на констипация.
5. Борбата срещу хипертония
Храни, богати на калий (включително домати), могат да ви помогнат в борбата срещу хипертония.
Лично аз не мога да чакам, и кога да започне "доматен сезон"! А ти?
Свързани статии