Не е изключение, а е станала известна като певица и актриса сега и телевизионен водещ, бивш вокал на група "ВИА Гра" Вера Брежнев.
Вяра взе труден път, за да бъде сега в "върха на планината Олимп", за да блесне и очарова мъжката половина от населението на лъчиста усмивка, приятен глас, гъвкавост и пластичност на сцената.
Вярата не се развали, и много упорита работа и, като резултат, малко почивка. Се справят с умората и да се поддържа здравето на певицата помогна доста прости, но ефективни правила. Така че, първото правило: не забравяйте да закусите, след закуска - един вид инжектиране на енергия в сънливото тялото. Ако пропуснете закуската, вашият метаболизъм се подобри с 3-4%, а това ще бъде достатъчно, за един месец, за да не получат допълнително няколко килограма.
Вярата е строго се придържа към това правило, а закуската винаги е включена в дневния си хранителен режим. Певицата предпочита мляко овесена каша, която се насища организма с протеини, калций и витамини А, В и Г. Ако мляко овесена каша няма вкус, а след това, ако желаете, можете да добавите към него малко конфитюр, мед или стафиди. Не е задължително стриктно всяка сутрин да се готви каша, можете да варира в началото на хранене, включва мюсли меню, сирене и плодов сок.
Singer силно препоръчва да не злоупотребява с сладко. Не всеки знае, че основната заплаха от тези продукти - ". Развалят зъбите" не им съдържание на калории и способността да се За да се осмисли захарта, която се намира в сладки в големи количества, тялото се нуждае от много витамини от група В, което на свой ред може да доведе до дефицит. И това е един сигурен начин да се направи неврологично заболяване. Затова Вера съветва ядат захар в естествената си форма. Това може да се фруктоза, съдържащи се в плодове, зеленчуци, ядки. При хората, фруктоза се превръща в глюкоза, която е лесна за смилане и полезно.
себе си и брашно Граници на Брежнев. Все още Ненужни въглехидрати никой направени малки. Singer питейна вода, колкото е възможно, и прясно изцеден сок - неразделна част от ежедневието си диета. Правило две: отидете на всички, за да се опита да избегне нервно напрежение, в никакъв случай да се избегне нервни сривове. Тъй като това разрушава ума, подкопава здравето, значително намалява имунитета. Не забравяйте периодично да организира малко "глътка въздух". Ако имате много стресиращо работа, и сте забравили как да се отпуснете, да се запишете за йога. Йога помага за възстановяване на емоционалното равновесие, да се научи да контролира тялото си, "изключи" съзнанието на неотложните проблеми и да се забавляват по време на изпълнение Осанна. В допълнение, йога - това е отлично средство за укрепване на ставите и за поддържане на мускулния тонус.
Вера Брежнев редовната физическа активност, достъп до фитнес залата, където работи с личен треньор, но най-вече обичаше йога и пилатес, които позволяват да се превърне в много по-гъвкава, така че вие прекрасно и органично изглежда на мястото на инцидента.
Третото правило на певицата - промяна на декори. Понякога можете да се поглезите с организиране на малък празник на свободата чрез преместване на някоя друга страна в продължение на поне една седмица. Миналата година Вера си позволи да обособяването на няколко дни в здраво си график, лети сам на италианския остров Капри за "прочистване" малко мисъл и не се колебайте и безгрижен. Чисто море, изключителната красота на природата и топлия въздух на острова помогна да се върне на Брежнев добро настроение и желание за нови върхове в кариерата.
Четвъртото правило на красотата - усещане за щастие. Когато човек се чувства изключително щастлив в тялото му произвежда хормона ендорфин, която насърчава изцеление и подмладяване, както и мощен антидепресант.
Вера припомня, когато се явява на прослушване и се справи с група "ВИА Гра", тя се чувстваше изключително щастлив. В крайна сметка, интересна работа, която носи не само добри доходи, но също така дава възможност да воля на креативността - мощен стимул, с който да се чувствате необичайно прилив на енергия, много емоции и чувство на огромно щастие.
Наскоро, на петия правило, което се ръководи от Вера Брежнев в живота си - винаги и навсякъде да бъде кралицата. Какво означава това? Никога не трябва да забравяме, че сте жена, трябва да се следи за тяхното появяване, внимателно да се мисли дрешки. В този случай, не е необходимо да купувате скъпи маркови дрехи. Основното нещо е красиво бельо, чисто и подредено връхни дрехи. За общото възприятие на не маловажно добре поддържан коса, красива маникюр, чиста кожа. Можете да добавите капка изтънчен парфюм. Въпреки, че това не е необходимо, защото всяка жена има свой собствен уникален аромат, който е много по-приятно, дори и най-скъп и изключително парфюм.
Що се отнася до грима, във всекидневния живот Вера боядисани много малко, тя предпочита естествено. Певицата дори могат да си позволят да отидат изцяло без грим, не само за пазаруване или на разходка, но и да позира пред камерата мига напълно без грим.
Ако вярата все още се прави грим, тя използва само висококачествени фондация, е желателно, че е лесно, или ограничава до прозрачна пудра. Сенки трябва да са пастелни цветове, тя може да бъде розово, перла или бежови нюанси. Въпреки това, розов нюанс, не са за всеки, тъй като те могат да създават ефекта на "болни очи", така че те трябва да се използват много внимателно. По-добре е да се избегне ярки нюанси, различни цветни моливи и podvodok. Тези компоненти се използват професионални гримьори, за да създадете една вечер грим иРА. В дома, грим, като се използват такива козметика може да се превърне вулгарен и неестествено.
Вера използва само черна очна линия, която очертава тънка линия на горния клепач и след това внимателно сенчеста.
певец съвет - не използвайте спирала, когато миглите са дълги и гъсти, може просто да се докоснат до върховете или да използвате спирала за удължаване на срока.
За естествен грим костюм е меко червило, гланц или безцветен хигиена. Основното нещо - да се даде устни с добре поддържан външен вид.
Задължително бар - руж. Те придават на лицето здрав и младежки вид. Тонът на руж трябва да бъде един нюанс по-тъмен тонален рамка.
Вера Брежнев твърди, че такова природно грим и ослепителна усмивка с отворена - това е основната тайна, която помага на жените да бъде винаги на кралицата и да даде на другите добро настроение.
Свързани статии