Заседнал начин на живот - бичът на нашето време. Хората седят половин ден по време на работа, а след това, уморен и изтощен, се върне у дома, и там, също се опитва възможно най-бързо да седне или дори лягат. За тези, които тичат сутрин или разходки в парка, много от тях с недоумение, или, напротив, от завист.
Оправдавай, любим човек, изобретил много отдавна ", болки в краката, опашката пада." Може би, вместо поддаване на собствените си болести, най-добре е да ги излекува? Упражнение "Златна рибка" - точно това, което ви трябва! Редовни ежедневни дейности - и вашата мечта е да стане здрав вярно!
Упражнение за гръбнака "Златна рибка"
- нормализиране на кръвообращението;
- освободи затягащи съдове и нерви;
- Корекция на сърцето, черния дроб, бъбреците и мозъка;
- почистване;
- премахване на напрежение и стрес;
- коригиране на стойка.
Разтягане преди тренировка
- Легнете на пода или друга плоска и твърда повърхност.
- Нека надолу ръце зад главата си и се опитайте да протегне цял ръст. Крака дърпат също!
- Натиснете на петата и бедрото на пода, и чорапи насочват към това себе си.
- Простира гръбнака на 5-7 секунди.
- Tyanis последователно в различни посоки, разтягане на гръбначния стълб, като въже, а в същото време tyanis петата на десния крак напред и ръцете си в обратна посока, като се брои до седем.
- Повторете същото с лявата пета.
УПРАЖНЕНИЕ "Златна рибка"
- Ситуацията не се променя, ръце зад главата си. Стисна ръцете си под Гръбначните прешлени.
- Крака притискат към пода, чорапи - за себе си.
- Започва да вибрира тялото от дясно на ляво, представяйки ви - риба, плуване и забавляващи се във водата. Вибрациите се извършва в продължение на 1-3 минути.
Резултатът ще бъде забележима само след няколко сесии!
В борбата с болести-важното - не се отказвайте и за пътя на спасението, което е точно за вас изглежда. Не пропускайте да опитате това упражнение и да ни разкажете за NEM познато. Ако гръбнака е ОК - първата стъпка по пътя към здравето се прави!
Свързани статии