Какво е зимата? Уви, не само на сняг, ски и Нова година. Дори и грип, остри респираторни инфекции и възпаление на сливиците. От грип има най-малко ваксинации. Въпреки това, за да получите грип изстрел всеки нормален човек би реагирал без ентусиазъм.
Какво е зимата? Уви, не само на сняг, ски и Нова година. Дори и грип, остри респираторни инфекции и възпаление на сливиците. От грип има най-малко ваксинации. Въпреки това, за да получите грип изстрел всеки нормален човек би реагирал без ентусиазъм: както знаете, много щамове на грип, и предвиди кои от тях ще бъдат тази година тероризират ни, че е много трудно. И в продължение на седмици, за да премине обучение (и като цяло се откажа от живота) поради настинки нарани. Следователно, необходимо е да се засили имунната система.
И как да се засили? В старомоден напитка аскорбинова киселина? В действителност, витамин С е наистина в състояние да ни помогне да се справи с инфекцията. Но не и сам, но в комбинация с други модерни съоръжения. Пет лекарства, които ние внимателно подбрани в хода на изследване на пазара на лекарства за кашлица помощни през зимата, без никакви проблеми.
Важно е да знаете, че подготовката на ехинацеята - не е чисто простудни медицина и така наречените имуномодулатор. С други думи, ехинацея активира жизнеността на организма да се бори с инфекциите.
Под действието на Echinacea увеличава продукцията на антитела и повишена активност на имунни клетки - лимфоцити и макрофаги.
Като превантивна мярка ехинацея отнеме 6-8 седмици. След това ние трябва да си вземе почивка, в противен случай ефектът се губи.
Въпреки факта, че ехинацеята се смята за безопасна трева, ограничава достатъчно нея. Тя не може да се приема от бременни, деца на възраст под 1 година, за пациенти, страдащи от туберкулоза и автоимунни заболявания - като например хронична лимфоцитна левкемия, множествена склероза, ревматоиден полиартрит. Това важи и за тези, които скоро ще има операция, както и алергии, не може да толерира растение семейство Сложноцветни.
Този витамин има уникална функция - може да подобри имунната система.
Експериментите показаха, че при доза от 500 мг до 3 грама на ден, този витамин ускорява разделяне на лимфоцити в отговор на външна агресия на вируси. Когато те навлизат в организма, които сте вързани в кръвта е истинска битка между агресорите и кръвните клетки. Така че чисто аритметични превъзходство над противника ще бъде много добре дошли. Известно е изглед на Нобелова лауреат, който се нарича студени третират големи дози витамин С (единична доза достига 10 д). Учените са многократно извършва повторна проверка на ефекта на витамин С на настинки, но не стигнаха до категорично становище. Докато ясно само едно нещо: да, витамин улеснява общото състояние на пациентите, чрез увеличаване на защитните сили на организма. Освен това, доста скромна дневна доза от половин грам. Но можем да го лекарство на едно ниво с аспирина помисли? Наука, повторете докато каза нито да, нито не. Интересно е, че когато се витамин С, той се концентрира в специфични кръвни клетки - неутрофили. Те унищожават носители на инфекция от свободните радикали. Част от неутрофилите умират от техните същите оръжия. Витамин С е известно, че има антиоксидантни свойства, т.е. неутрализира свободните радикали. Една клетка е натрупала в витамин С, става като резервоар с дебела броня. Свободните радикали не са вредни за нея. Това помага да се поддържа неутрофилите статистическа предимство пред врага. Това неотдавнашно откритие разкрива защо в дефицит на витамин С е по-често при мъжете. Така че, ако не вярвате на витамин С като средство за лечение, все още трябва да го вземе. Липсата на витамин С несъмнено отслабва имунната система.
Дневната доза на витамин С - 500-1000 мг. Два пъти повече витамин трябва да злонамерени пушачи.
Цинкова мазка - това е, което всички тийнейджъри, използвани преди изобретяването на Klirasila. Мехлем има силно антисептично действие! Неотдавна, учените са установили, че за същата цел цинк може да се приема орално. Освен това, профилактично приложение на цинк подобрява имунната функция. Ако този елемент е ли липсва, имунни Т-клетки са по-малко активни, и поради това, рискът от настинка се увеличава. Когато инфекцията е влязъл в тялото, цинкови йони се свързват вируси, и те се придържат заедно. Това ги прави безпомощни, като муха, седна на един лепкав.
Проучванията показват, че приемът на цинк скъсява настинки с повече от половината! Лекарите дадени един пациенти с първоначалните симптоми на простуда цинков глюконат, а другият - сляпо таблетка. Резултатите говорят сами: които пият цинк при простудни заболявания отървете от 3 дни, а тези, които взеха плацебо, облекчение дойде само след 9 дни.
Ако решите да бъдат третирани с цинк, не забравяйте, че трябва да започне да се пие в първия ден на студено. На втория или третия ден няма да има ефект. Дневната доза - 60 мг цинк.
Както е случаят с ехинацея, в чест на откриването на полезните свойства на това растение принадлежи към един от местен narodamov Америка - индианците cherokki. Те го използва като антисептик, за облекчаване на симптомите на простуда, стомашно разстройство, висока температура. И в началото на 19 век, когато лечебната качеството на хидрастис са признати от официалната медицина, той веднага става оскъдна поради неговата ефективност. В Северна Америка, следвана от лов, както и за злато.
Причините за това са разбираемо вълнение. Много преди изобретението на антибиотици е ръка лекарствено средство с подобни свойства. Goldenseal е фатално за бактерии и гъбични инфекции точно като pennitsilin. В допълнение, има имуномодулиращи свойства. Учените смятат, че в цялото растение "вина" алкалоидите хидрастис - gidrastin, берберин и kanadin kanadalin.
Те изненадващо помогне бързо да приключите с болки в гърлото и хрема. Но преди лекарите вярвали, че лечебните свойства имат само един алкалоид - ефедрин.
Както е случаят с всички други лекарства, с хидрастис, че е важно да не се прекалява. За дълго време, за да го пие не е необходимо. Лекарите се съветват да го използвате като "тежка артилерия" - ако имунитет наистина е отслабена. Ако превишите препоръчителната доза - чакаме храносмилателни разстройства и нервна система. И накрая, да предприеме хидрастис трябва да бъде изоставена бременни и кърмещи жени, както и тези, които получават средства от високото налягане.
Ако упражнява активно, а след това можете да получите специална рискова група. Физични дейности са придружени от консумация на глутамин аминокиселини. добре, че е от жизненоважно значение за имунните клетки като източник на енергия. Без глутамин имунитет, ако без потенциал уред. Глутаминът на червено, и обикновената настинка е гарантирана.
Тъжно, но истина: един час на мускулите аеробика загубят до 20% глутамин. В допълнение, глутамин ускорени темпове се промива от тялото по време на стрес - например по време на твърда храна.
Разбира се, че не е необходимо да се откаже от спорта. Но ако се тренира сериозно, през сезона на настинките не са твърде мързеливи, за да вземе глутамин като хранителна добавка. (Често прах и капсули).
Фактът, че приемате глутамин помага професионалните спортисти да се увеличи устойчивостта на организма, доказана медицинска практика. Въпреки това, в "опасни" сезони съзнателно се намали интензивността на обучение - да помогне имунитет!
Консултирайте се с лекар преди да приемате някое от тези лекарства.
Не да лежи в студа с термометър под мишницата си, да вземе превантивни мерки предварително. Не отхвърли тези съвети, които ви чуват като дете: Измийте ръцете си редовно, по-малките tusuytes на оживени места, не SuperCool. Повишаване на имунитета и да се сведе до минимум риска от заразяване с ТОРС ще помогне на нашия коктейл здравеопазването.
- 10-30 капки
- 250-500 мг екстракт в капсули.
2. Витамин С: 500-1000 мг на ден.
3. Цинк: 30-60 мг на ден
4. Глутаминът 2,5гр два пъти на ден - преди и след интензивни упражнения (или сутрин и вечер за цялостното укрепване на организма).