Гласови практики се коренят в дълбоко миналото. В древни времена, пеенето често се отъждествяват с магия, а не рядко дори се идентифицира с него. С гласовете проведени посвещенията, наречени власт на елементите за културата, наваксване на ужаса на врага ..
Какъв е нашият глас, а това ни дава освобождаването му
голяма сила се крие в човешкия глас. Тази сила може да унищожи, но може да се лекува. Може вдъхновяват, насърчават и може да е разочароващо ... мога да дишам надежда, и може да посее отчаяние. В допълнение, гласът е това, което най-пряко изразява духа ни.
Ние вярваме, че винаги е по-добре за това как хората казват, какви чувства в нас, е звукът на гласа му. И второ, обръщаме внимание на думите. Официалната статистика показва, че делът на ефекта на звучене глас на общото възприятие на публичното говорене е най-малко 40%.
Ние винаги се чувствам като говори човек, пълен с дух, само звука на гласа му. Когато човек пее под звуците на гласове и хармонията на мелодията се има най-тежък е важно. Ние се вслушваме в красиви песни, понякога абсолютно не разбират езика, на който са написани ..
Легендарният Хазрат Инаят Хан в книгата си "Мистицизъм на звука", пише: "Гласът е израз на духа. Ако духът е мек, нежен глас; ако духа на твърд, силен глас; Ако духът е силен, гласът има властта; ако духът е загубил своята сила, а след това губи гласа си. "
Нашият глас - е ключът към нашия дух.
А пътят към силата на Светия Дух - минава през сърцето. Оказва се, този линк: освобождаване на гласа, ние освободи сърцето си и докоснете духа.
Това не означава, че не сме били в контакт. Това означава, че този контакт може да е слаб, изкривен, не попада в обхвата на нашето внимание, най-накрая.
Гласът е на всички
Някои казват: "Аз не се получи да пее - аз нямам глас." Това е подвеждащо - гласът е на всички. Voice не може да работи - е друг въпрос. Voice, като разтягане на мускулите може да се развива, влак.
Но първо трябва да мине през някои пречки, които се образуват в нашия живот доста по-рано. Да се каже, по-точно - тези бариери трябва да се разтворят. тези бариери - забрани на звука, които са подходящи поведения. Пречки възникват при много хора с доста здрави от раждането говорен апарат.
Да си представим една типична ситуация познато на мнозина. Малко бебе вика на улицата, или по някакъв друг публично място. Причините за това могат да бъдат много - от чиповете в пелени, и болки в корема - да изразя изключителна наслада или изненада. Мамо, в повечето случаи, отговаря на една фраза от "не може да крещи, чичо вземе" преди "бързо млъкни", "млъкни" или дори "Ще оставя, ако не спре." За малко дете съобщение, че майка ми ще изчезне или "чичо вземе" означава буквално "ти ще умреш". Фактът, че детето е в ранните етапи на развитие е изцяло зависима от майката в енергетиката, физическо и емоционално чувство. Мама за него - на целия свят, чрез нея, тя е в контакт с останалата част на света.
Възможността за изчезването на майка на дете е еквивалентно на съществуването на заплаха. В същото време тя засилва майка на думи, които показват всички видове заплахи в реалност. По този начин, детето формира забрана на звука, както и в страх от смъртта, а това не е преувеличение. Тялото на детето, след инстинкта за самосъхранение, да се научим да блокира "нежелателни" и "опасни" импулси. В същото време, в определени области на тялото, са така наречените мускулни скоби - хроничен стрес зона.
Те се формират много просто. Чрез повторен повторение на събитията: бебето е силен на обществено място - получи отрицателна реакция. В един момент, тялото се задейства, създава напрежение - и той успява да блокира импулс. Такова състояние на стрес на мускула се запазва. Няколко клипове формират блокове. Те пазят спомена за психическото състояние към момента на неговото образуване. Отговаря на друга такава обща родителска настройка: ". Хайде, вие трябва да гледате всичко" Илюстрация на действието на такова съоръжение може да служи като ситуация, когато отидете да говорите пред публика, има вълнение и гласът ви звучи малко неудобно, поне в първите няколко минути. След това, когато тялото осъзнава, че няма никаква опасност - клипът се отслабва, а вие говорите по-естествено.
Малко отклонение в теорията на ТОП
Основател на тялото ориентирана психотерапия (ТОП) Вилхелм Райх е определила седем области на хронично напрежение в тялото. Той призова тези области - блокове. Таза, коремни, диафрагмата, гърдите, шията, челюстта и очите. Всяка единица е свързан със забраната за изразяването на чувства, изразяват отношението им към действителността. В зависимост от ситуацията и периода на развитие на нашия отрицателен психологически опит да "отмени" в даден блок. Всичко, което е свързано с глас, тя е преди всичко областта на гърлото и гърдите.
Райх и последователите му посочват, че работата през блока на терапия трябва да бъде съобразена - от върха до дъното, внимателно и постепенно. Но има една особеност в блока на врата. На първо място, с блока в гърлото, можете да работите само с помощта на глас и дъх. На второ място, на блока гърлото е като крайъгълен камък за всички останали. Малко по-късно, практиката на много физически терапевти показа - практикуване само работи с глас и дъх, можете да се отървете от почти 90% от всички наши клипове!
Наистина - е силата на гласа!
Защо хората reshivshiesya на развитие и да работят върху себе си, да не се започне от това? След работа с гласа може да донесе истинска радост, да не говорим за ползите ..
Да, това е. Все пак, има някои фактори. От една страна, ние нямаме много много от тези, които водят вокална практика в контекста на психологическа работа. От друга страна, много хора просто не мислят за значението на техния глас в този аспект. А освен това, всеки има своя собствена история, първоначалната им кауза. И в зависимост от необходимостта на всеки друг ефективен метод, който сега има доста.
Затопли.
Винаги започвайте с факта, че малко да разтегнете тялото си. Изберете тези упражнения, които обикновено правят сутрин се упражнява. Най-важното нещо - да се простират на врата, раменете и гърдите. Полезни са различни Махи ръце, накланя. Доза натоварване, трябва да е възможно. Опитай се да не правя упражнения, които ще свалят дишането си.
Подготовка за звук
Идеален за подготовка на звука от различни подходящи упражнения за гръбначния стълб загряване и разтягане на сухожилията на йога или чигонг. Предлагаме Ви още полезно упражнение. Добър участък ръцете си към небето, сякаш те продължават да се простират много по-високи, отколкото височината си. Задръжте за няколко секунди и след това, като се започне с освобождаването на ръце, нека им падне свободно. На пръв четка, а след това на предмишницата, а след това на раменете. Направете това пет пъти. На достатъчно топло за 15 минути.
Следващата стъпка. Дишане. В основата на звука - правилното дишане. Положение - краката рамото ширината на раменете. Изправете гърба, опашната кост леко се наведе напред - "прим опашка." Топ вдига очи към небето. Крака "растат" в земята. Ние се фокусираме в областта на корема - два пръста под пъпа. Дишането се забавя малко и направи малко по-дълбоко. Можете да затворите очите си. Въвеждане като стомаха е изпълнен с мек бял енергия. За удобство, можете да си представите разнообразието от образи - кой е по-близо. Основното нещо - да се работи за вас. Опитайте се да запазите вниманието и дишането ритъма в това упражнение в продължение на пет минути. Вдишайте и издишайте през носа, че е желателно да се направи. След това, ние започваме да се направи през устата.
Постепенно го направи по-шумни. Звукът, който ще се окаже, подобна на "CFC-YYY" на такива неща вой на вятъра не е много силна. Почувствайте вятъра, който духа в пустинята, а след това да го увеличавате малко поезия. Правете това упражнение в продължение на 3-5 минути. Важно е след всеки звук, за да направите пауза и "слушане" на пространството, както и да продължи да се включи. Този подход се прецизира слуха ви. Развитие на слуха се развива нашата способност да се възпроизвеждат определени звуци, за това, което ние не можем да чуем и ние не може да играе.
Следващата стъпка е затворен звук възпроизвеждат вярно предишната позиция на тялото, или можете да вземете, но е важно да се запази гръбнака изправен. Полезна преди звукът да се направи още няколко дълбоки вдишвания и бавни, отколкото обикновено. Това ще помогне да регулирате дишането си и да събира внимание на физически упражнения. Започва да звучи неопределен глас, със затворени устни. Въпреки това, устните му, в същото време, не е нужно да се напряга, те просто трябва да бъдат затворени по естествен начин.
По същата схема, ние пели отворен звук. Важно е, че само мускулите шарнирните напрегнаха за формиране на желания звук, и нищо повече. Вибрация-ниска звука трябва да идва от долната част на гръдния кош. Дневната тренировка може да позволи на глас пеене на всички гласни: О, U, А, Е и I. В тази последователност, обикновено правя. И не забравяйте - без стрес! Звукът трябва да се движи свободно и лесно. Дори и да е по-дълъг период от време, не толкова красиво - да си позволите да го, вие имате право да бъде това, което сте.
За бариери
По-рано говорихме за това, че за освобождаването на гласове трябва да преодолеят психологическата бариера. Дълбоко работа с бариери може да бъде в група или индивидуално със специалист. В себе си същата практика ще ги изправят, когато ще трябва да използвате гласа си пред другите. Заради тези ограничения е включена в присъствието на хора в района.
Единственият начин да ги преодолеят сами по себе си - просто да се срещне страха си. И това е - по пътя на Силата. Много бариери могат да изглеждат непреодолими, стъпка - невъзможно. Но повечето от мислите на непобедимост - само една мисъл. Сърцето ви ще ви кажа, че винаги вярна - лесно да го следват.
Каква е следващата стъпка?
Когато са повече или по-малко "natreniruetes" в глас практика, е възможно да се отиде по-далеч - да пее мантрата, просто импровизира. Най-важното нещо в практиката на работа с глас - да се свърже с чувствата. Налице е популярен израз "Пеене Heart". Чувствата - част от душата ни. На изток, те казват, че освобождението на духа се проявява чрез освобождаване на душата. Намерете информация за контакт със сетивата - по този начин по-близо до духа. Освобождаване чувство чрез гласа, по-дълбоко от разбираме себе си, ние вече не се превърне в настояще. Полезно е да пеят различни песни, а не само мантра или импровизация? Разбира се!
Тази песен - това е, което нашите предци, наречен "жива думата". По смисъла на фразата "живото слово" не е просто излъчване, тя предава пряко част от живота. И ако трябва да се изпълни, тя всъщност заема мястото на героя, а вие наистина може да оцелее една малка част от живота си. Чрез пеене на песни, можете да интерпретира събития, които трансформират отношението - "рафинерия", промяна на възприятието, намерете и активирайте неизследваните качествата си. За разлика от импровизация, където можете да се включите във всяка посока, песента - е матрицата на качество или по-близки качества.
Песента може да зададете бихте искали да "определена честота." Тя диша сила и увереност, въпреки факта, че преди малко сте били в отчаяние. Когато сте в недоволство, песента ще отвори сърцето си и да се усмихне, за да видя света, да направи един прост факт от живота, и тихо приемам нещата такива каквито са. Всяка работа, при глас - е мощен самостоятелно лечение, смяна на инструмента.
Импровизация Tonningen (Songs Без Думи) - по-тънък практика. Тук трябва да се научите да отидете на усещането за улов на някои вълни, които не са описани с думи. Tonningen - полет на душата отвъд думите.
Говорете за глас може да бъде безкрайно и в един член не може да обхване всички възможни практики разкриват всичките му аспекти. Освен това много не е известен дори и до края и е отвъд нашето разбиране. Много има да се научи от опита. Практика. Това е един много вълнуващ и интересен начин. Път през освобождението и развитието на глас. Сигурен съм, че - ние ще се срещне с нея!
Фигура всеки вторник (542)
"Показател всеки вторник." Но защо? Уважение постоянство, но не и вечните процеси. Такива като пулс и дишане. Символ грижи и присъствие. Химн осъществимост.
Невероятно ограда в Пном Пен
Невероятно ограда в Пном Пен по булеварда. Него или строителството, или нещо важно. Погледнах. Оказа се, голяма библиотека. Вероятно струва на книгата знания в оголи древната му мощ.
КАЛЕНДАР НА сЪБИТИЯТА
семинари, обучения, лекции и срещи този месец в Русия и в света
Свързани статии