Надявам се, че никой не е обиден от zagolovokJ. Тази банална шега за дълго време не е оригинална, но както във всяка шега има някаква истина в шегата. А истината е, между другото, се отнася не само за жените, но на цялото човечество: ситуационен оплаквания - е, като правило, последствията от неоправдани очаквания *.
Всеки от нас има определени очаквания за това как трябва да се отнасяме към нашите близки, а точно зад как трябва да се държат в определени ситуации, но как трябва да реагира на нашите действия. О, това е трудна дума "трябва": някой това може да хване и да предизвика възмущение, защото в този свят, тъй като ние продължаваме да казва, никой не дължи нищо.
На рационално ниво, да, възможно е, че никой не дължи нищо, но ирационален (т.е. на нивото на нашите чувства и емоции) ние всички се насочват към сигурността и стабилността, включително и нас страстно искат да видят хората около тях да се държат " подходящ ", не ни причинява излишен стрес. И това е, че тук се крие най-големият улов "подходящ" за всеки човек, означава нещо съвсем сам.
Например, една жена чака мъжа си, че той има семейство, за да бъде по-скъпо, отколкото в кариерата, и е обиден, когато тя се забави до късно на работа, и нейният съпруг се очаква, че семейството ще бъде безопасно място, където той ще се хранят след тежък работен ден, а е обиден, като виждате недоволна физиономия и съпругата си при 21:00.
Или случайни хора има пред мен на опашката, и аз не казах нищо, така че колко добре възпитани, но се чувстват обидени. В крайна сметка, след като бе добре възпитан, налага определени изисквания към себе си, а не да си позволя до такава грубост, аз очаквам, че ограждането се държат като образовани хора, а не да се продължи напред, без да чакат на опашка, но той отиде и се. Какъв срам за вас!
По този начин, негодувание ни казва, че някъде вътре сме създали идеалния образ на родител, приятел, любовник, работодател, човек, гражданин и така нататък. И сега скърбят, тъй като това специално жив човек от плът и кръв не съвпада с тази на нашия изображение. Негодуванието ни казва, че имаме вътрешна, в този конкретен случай не отчете факта, че никой не дължи нищо, дори ако искът по друг начин с думи. Негодуванието ни казва, че е време да се справи с вътрешните си убеждения и очаквания може да има нещо, което да се преосмисли и повторна оценка.
1. Гледайте себе си и чувството си за: Какво да се чувстваш? Какво мисля? Това, което чувствам в тялото? Освен това, мисля за въпроса: Кое е по-болезнено за мен особено в тази ситуация най-много? Запишете вашите наблюдения, диалози и монолози, които се превърта в главата, е обиден.
2. Изчакайте, докато емоциите се успокоят.
3. самоанализа: Какво да очакваме от този човек / на ситуацията в този момент? Имало ли е подобни случаи в миналото? Какво съм съгрешил тогава? Има ли прилики между тези престъпления? Как се случи, че аз очаквам от един човек, е от такова поведение? този човек ми обеща ли нещо? Или това е просто моята представа за това, което той е трябвало да се направи? Как може да възприема това, което се е случило? Какви изводи мога да направя за себе си в бъдеще? Как ще се прилага тази на нови знания за себе си на практика?
Надявам се, че тези въпроси, които ще срещнете на датите на мислене. Въпреки това, може да се наложи още един въпрос: Какво става, ако тези оплаквания са натрупали малка, или дори, може би, голям куфар, който попада навсякъде да носите със себе си и който не-не, но с отворен от спукване емоциите си в кавги?!
И в този случай аз със сигурност бих препоръчал да извърши одит на куфарчето или куфар, защото се чувствам обида към различните хора, ние добавяме тези оплаквания в различни куфари. И тук е описанието на упражнението:
1. Маркирайте известно време в спокойна атмосфера, вземете лист хартия и писалка, може да получи един куфар с оплаквания или да изберете един от тях (повечето наранявания ние обикновено се натрупва върху родители, любители и приятели).
2. Представете си, външния вид на тази чанта: Какво размер? Какви цветове? Наравно дали това нещо? Както той заключена? Какво е състоянието му (нов / стар, счетоводство и др.)?
3. Отворете го и погледнете обидите, които съхранявате в него. Обадете се на всички тях и записвайте кога, на кого, за какво и така нататък.
4. Погледнете във всички краища на куфара: Наистина ли е останало нищо? Какво става, ако има двойно дъно е. Всички чек, всичко се обадите и запишете всичко.
5. Кажете на глас: "Аз самият съм създал техните оплаквания" и прочетете целия списък. Направете това три пъти.
6. До всеки пишат обиди, и това, което се крие в очакване на всеки престъпление. Виж, ако има някои общи очаквания, минавайки червена нишка през всички обиди? Има ли нещо в тези очаквания е нещо или някой, който ви идеализират и имат високи изисквания?
8. направят изводи. Ако той не е знаел за Вашите очаквания, тогава може да говорим за тях, за да го в бъдеще? Ако не искате да направите, защо не? и дали е приемливо за вас в бъдеще? Ако не може да го направи, тогава защо ти трябва толкова строг с него?
10. Затворете торбата с останалите престъпления (Надявам се, че е много по-почувства по-добре, а може би сте променили куфара раница, или общо казано, сега преминава към светлина), и да продължат напред. Дръжте мисля за останалите оплаквания, може би след известно време можете да се върне отново към тях и да ги погледнем има различен външен вид.
И може да бъде лесно, без да е тежък багаж на раменете си своя път! И ако оплакване ще ви посрещне на пътя, го вземете по-строг и да поиска "Какво искаш да кажеш да ми кажеш да дойдеш? Какво съобщение в опашката донесе? ".
* Има и сценарий на възмущение. Това е, когато стане обида за човешкото автоматичен отговор "не организиране на" своята реалност, и той го използва, за да манипулира другите хора. Това може да напише по някое време по-късно.
Послепис В края на краищата аз искам да говоря пред вас с молба: ако прочетете тази статия, вие мислите, да научат нещо ново, или дори само се усмихна, натиснете "Благодаря ви" (това може да бъде направено само от регистрирани потребители) и споделяне на бележки в SOC. мрежи:
Всички мои статии и бележки са родени от идеи, които могат да ви бъдат полезни. Вашият "благодаря" и препоръките на приятели ми помагат да се чувстват, че аз съм се движат в правилната посока :-)
Свързани статии