(Снимка) Популярният руски певицата Жана Friske разказа за принципите на хранене, което помага да се поддържа красива фигура и да остане здрав.

"Имам много години за поддържане на здравословен начин на живот и отделно захранване. Но това не е била да бъде много тънък.

Една жена трябва да има красива форма, и "помпа" от самото съдържание на мазнини, за да изглежда модерен, според мен, не е съвсем правилно, "- каза 35-годишният Zhannya Friske в интервю за списание Shape.

Натоварен график не позволява ясно върху часовника следи диетата си. Но тя се опитва да се храни разумно, изберете само тези продукти, които не могат да навредят на тялото.

Певицата почти не ядат месо, да се хранят само птиче месо, риба, морски дарове. Тя обича ориз. И в какво точно не се провали, така че е в зеленчуци.

Жанна Friske като пример говори за менюто си за деня.

"Харесва ми спорна закуска: Не мога просто пият зелен чай. През деня - лека салата или патладжан. И не забравяйте - ориз, тъй като въглехидратите - е от жизненоважно значение. Вечеря, аз нямам късно. Той просто не трябва да бъде такава жена, след двадесет и пет години "- каза певицата.

В този случай, Жана вярва, че отделни хранения - не винаги е решение на всички проблеми. йога нейната помощ не само да се запази тялото в добра форма, но също така благотворен ефект върху вътрешния свят.

"В продължение на много години, моята страст Аюрведа, присъства аюрведа центрове. Тази година аз бях в състояние да се отпуснете в център за детоксикация в Самуи. Живял в една проста хижа, денят ми започва в шест часа сутринта час и половина да се изпълнява, а след това - медитация, масаж ... и едва след това - на малка част от храната.

И така - цялата първа седмица. Заредете тежки. Но аз имам този тест премина успешно, тъй като Аюрведа мания не е прищявка за мен, и вече е начин на живот. "

"Въпреки, че никой не бих препоръчал също отнесе ориз. И все пак, не бъде в основата на вашата диета продукт, обичайната, толкова по-вероятно, не на нас, а жителите на азиатски страни

По-добре е да се разнообрази менюто си, той се редуват с елда, овесени ядки. Друг съвет: ако се придържаме към принципа на отделно захранване, не го променят, не си отиде от него рязко. Въпреки, че използването му и до днес не са научно потвърдени, тялото ще свикне с това, "- каза диетолог.

Снимка на официалния сайт на Жана Friske