Витамин сутрин десет зеленчук закуска за всеки вкус
Закуска на зеленчуци - вкусно и здравословно начало на деня. Той радва окото с цветни бои, такси витамини и дава добро настроение. Най-интересният рецепти зеленчукова закуска ще намерите в нашия преглед.
Със сладко криза
Вариации на салата от моркови и зеле за закуска, има много. Ние ви предлагаме един от най-вкусните. Ситно shinkuem 400 гр бяло зеле, prisalivaem и мнемоничен ръцете енергично. Настържете 2 големи сладки ябълки и моркови, да ги комбинирате с зелето. Сипете 2 супени лъжици салата. л. мед, 2 супени лъжици. л. лимонов сок, поръсете със сусам - и криза за вашето здраве!
жизненост цвекло
Цвеклото салата за закуска изгони останките на сън. 2 предварително се вари цвекло до сутринта бързо да ги трият на ренде. Сух тиган се запържва 100 г орехи и davim точилка. Напълнете 200 г кипяща вода за 10 минути, сливи, и след това се нарязва на ивици. Комбинирайте всички съставки в купа за салата, сол и облечен с 100 мл лимонов сок и кисел вкус. Тази салата ще даде тялото си всичко необходимо, на сутринта.
Гръцкият стил
Класическата комбинация от краставица и домат за закуска никога не се отегчават. Нарязани на малки парчета 3 идентичен доматен 2 обелени краставици и жълти чушки. Червен лук настъргвам половина пръстени, 100 г сирене - кубчета, 12-16 маслини без костилки - пръстени или сложи цялото. Ситно shinkuem лъч риган. Смесете всички съставки, сол и черен пипер на вкус, поръсва със зехтин. Вашият вкусна витамин закуска е готова.
удоволствие Извара
Интересно зеленчук закуска може да стане лесно ролки. 200 гр меко сирене каша в дълбок съд, добавете подправки на вкус: тя може да бъде копър, лук, магданоз, не забравяйте да се сол и черен пипер на вкус и разбъркайте добре замеси плънка. В китайски разпространение зеле листа получената извара маса и да се обърнат гъсти ролки. Този интересен ястие успешно разнообразява обикновен меню!
морков мода
Морковите за закуска - залог за добро настроение. Опитайте се да се готви морков кифли, които са сигурни ще зарадва дори и най-младият чревоугодници рецепта Джулия Висоцки. Моркови са добре контролирани въглехидратния метаболизъм и нормализира храносмилането като цяло. В допълнение, на моркова - добър антиоксидант!
бои на пружина
Чудесно за закуска тиквички. защото те правят такива вкусни палачинки. Настържете тиквички и свиване на средната течността. Първо се намесва 2 жълтъка, а след това 2 протеин ги разбиване пухкава пяна. Изсипете 5-6 чл. л. брашно, един куп ситно нарязан магданоз, сол и черен пипер на вкус. Формиране от Получената маса кафяви и се пържи в гореща тиган до свеж. Хармонично допълнение към тях ще бъде сос 4 супени лъжици. л. заквасена сметана, половин меко авокадо, нарязани на кубчета и лимонов сок на вкус.
Muse тиква
Голяма чиния за закуска, зеленчуци - тиква на фурна. особено варени креативно. Грубо котлет 400 г тиква, канела, поръсени с масло и се пече в продължение на 30 минути при 180 ° С След готвене, ние даваме тиквата, за да се охлади и го направиш картофено пюре. Загрява масления картер, 50 г захар и канела стик. Ние събрахме тук 2 големи ябълки сърцевината изсечени. Пържени плодове напълни с пюре от тиква, поръсва се с индийско орехче, нарязани сушени сини сливи, смачкани ядки по Ваш избор и се пече във фурната за 15 минути. За сладки зъб за такъв обяд, можете да добавите една топка сладолед, и те просто няма да издържи! Тази закуска - един истински източник на вдъхновение.
жизнерадостен омлет
Изборът печеливша за закуска - бъркани яйца с домати. Кубчета 2-3 месести домати, лук, чушка, shinkuem 200 г спанак. Леко пържени смесени зеленчуци в тиган с масло и запълване със смес от 4 яйца, 70 мл мляко и щипка сол. След като вземете омлет, поръсва се със сирене 50гр, навиване половин шпатула и се запържва за 3-4 минути. зарежда докато обяд ви се предоставя.
Зеленчуци в злато
Отлична закуска изпълва грах и домати с ориз. Оставя се да кипи карфиол двестаграм и 150 г зелен фасул в солена вода за 10 минути. Пържени в масло смес от половин час. L. кардамон, Уг ч. л. канела, Уг ч. л. джинджифил корен, ¼ ч. л. куркума, ¼ ч. л. кимион, скилидки чесън и щипки чили, разпределени на един 1 малки моркови, нарязани на ивици, пържени в продължение на 5 минути. Минута разпространи 200 г варен ориз, 2 филийки домати, 150 грама зелен грах, зеле, фасул съцветия и донесе чиния, докато станат готови. Тази закуска е не само вкусна, но и оптимално уравновесен.
Beauty коктейл
Гладките - лека закуска със зеленчуци и недвижими витамин бомба. Нарежете полегати филийки сочни стъбла целина 6-8. Изчистване на зелена ябълка и киви 2 обелени и натрошени на кубчета. Ситно котлет куп спанак. Комбинирайте всички съставки в купата на блендер, изсипете лимоновия сок и разбийте до получаване на хомогенна маса. Ако желаете, можете да добавите малко кисело мляко или мед. Зелени шейкове запазват формата и косата и кожата ще направи неустоим.
Тези зеленчуци закуска за всички поводи трябва да бъде в банковата си рецепти прасенце. Не забравяйте да разкажете за интересни ястия от зеленчуци, които са готови за любим семейство през нощта.
Свързани статии