Тантра секс - едно ново ниво на чувственост
Тантра включва връзката като телефон и душ, и доставя удоволствие, не само физически, но и духовно. Въпреки това, в днешния свят, тантрически секс често се интересуват от хората само от гледна точка на получаване на допълнителна, непозната удоволствие от сексуалната akta.Tehnika тен.
Чувствайте се свободни да отидат на inductothermy
Метод електротерапия, въз основа на принципа влиянието върху човешкия организъм на висока честота на магнитното поле (3-30 MHz) е има благоприятен induktotermiey.Induktotermiya и лечебен ефект върху тялото. Благодарение на нея растат кръвоносните съдове.
грижа за кожата на лицето и шията с помощта на естествени средства
Коя жена не иска дълго да останат млади и привлекателни, не мечтая за липсата на бръчки по лицето и шията? Но по-голямата част от жените са се грижат за едно лице, забравяйки, че на врата застарява много по-бързо и не обръща внимание на грижата за нея. Сега, когато се отвори много kosmetich.
Истинската опасност от тютюнопушенето
Пристрастяването към пушенето сега е за всеки, който не е сензационно откритие и Пушенето Company, като правило, принадлежат на повече от хуманни. Но дали такова право отношение към тютюнопушенето и тези, които са толкова здраво закрепен на неговата мрежа? Лицето за пушенето не е наистина, за да.
Защо сутрин упражнения
Не всички хора са чучулиги (т.е. весело будни през нощта). Много от нас искали да лежи в леглото малко по-дълго, се насладите на мекото легло. В този случай, тялото е напълно оживява само от средата на деня. Това пробуждане беше по-бърз, а денят свърши.
Sleep - това специално физиологично състояние, необходимостта от което е постоянно се появява при хора. Това състояние има различия относителната липса на съзнание и дейност на скелетните мускули. Sleep обикновено се определя от лекар като "физиологично, постоянно повтаря, обратимо състояние на организма, се характеризира с относително спокойствие с намаляване на активността на физиологични процеси, и съзнание със значително намаляване на чувствителността към външни дразнители в сравнение с будно състояние." Според специалисти, дълбоко спи човек в съня изглежда като затворен или превърнати в машина "спящ режим": стереотипните положение на тялото, минималната физическа активност, намалява реакция към външни дразнители.
В допълнение, сън - е цикличен процес, състоящ се от 4 стъпки.
I и фаза II се характеризира с фаза на заспиване повърхност, докато III и IV - фаза на бавно (или делта) сън. Съгласно друг класификация изолиран NREM сън (не-бързо движение на очите, без бързи движения на очите), съдържащи споменатите по-горе стъпки 3 и 4 и REM-CON (бързо движение на очите, с бързи движения на очната ябълка). В цикъла на възрастен се повтаря приблизително на всеки 90 минути. През нощта там от 4 до 6 цикъла, в зависимост от продължителността на съня човек.
Но защо един и същи човек постоянно попада в такова състояние? Този въпрос експерти отговор е ясна: човек спи, не е в интерес на процеса на сън, но за да се чувствате пълни с енергия, весел и свеж за следващия ден. Това е една мечта - това е процес, при който цялото тяло може да получи възстановяване. Забележка: това може да се получи или не може да се получи! Това означава, че възстановяването не винаги се извършва напълно. И само по време на пълен здравословен сън. Това, което той има разлики от обикновено?
Здравословен сън, според експертите, има наблизо знак:
човек заспива в най-кратки срокове и без да го забележи.
сън се характеризира с приемственост и липса на събужданията през нощта.
дълбочина сън осигурява лице не отговаря на външни дразнители, тоест, сънят не е прекалено чувствителна.
продължителност на съня не е твърде кратък, за един мъж.
По този начин, здравословен сън - това не е много лесно да се известно време, че хората, прекарани в "спящ режим". Това е дълбок, спокоен, и не прекъсвайте процеса. Но достатъчно, за да спя време, зависи от отделния човек. Според резултатите от медицинските изследвания, времето, необходимо за повечето възрастни хора за здравословен сън - 7-8 часа. Въпреки това, около 5protsentov хора могат да спят по-малко от 6 часа, и е съвсем достатъчно от това, докато 5protsentov хора от нормален сън 9 часа или повече. Класически примери са обикновено Алберт Айнщайн, които спят повече от 10 часа всяка вечер, както и Виктор Юго и Уинстън Чърчил, който не е спал в продължение на повече от 5 часа на ден.
Експерти твърдят, че: естествено, когато човек е заспал, а не защото е време за сън, а защото искам да спя. И също така, разбира се, че той се събужда, не защото е необходимо, но тъй като тя спеше. За съжаление, начина на живот на съвременния човек работна не му дава възможност да слушате "диктата на тялото му." Ето защо, повечето от нас страдат от липса на сън и различни нарушения на съня. И ако някой от тези признаци на здравословен сън не е на разположение, лекарите говорят за така наречените "нарушения на съня".
Размерът на дефицит или неизпълнението на качеството на съня обикновено води до сънливост през деня, затруднена концентрация, нарушена памет и т.н. Това е влошаването на ден на психичното и физиологичното състояние на дадено лице. И в резултат на това намалява неговата ефективност.
Според световните статистики, нарушения на съня засегнат до днес 40protsentov жителите на големите градове. Това предполага, че тези нарушения са свързани първоначално с интензивен ритъм на живот и по-голяма психологически стрес на работното място. Навсякъде по света, един само безсъние страдат от 10 до 35protsentov възрастни. Въпреки това, има и друг често срещаната форма на нарушение на съня - редовни нощни събуждания. Има хора, страдащи от сънна е много плитко. Повторно пробуждане и заспиване може да се повтори до няколко пъти на вечер.
Като цяло, по-често се срещат причини за нарушения на съня, лекарите са разделени в следните групи:
нарушения на съня и бодърстването (края на лягане, ранно събуждане, нередовен график сън, недохранване, е намалял двигателна активност, или липсата на физически упражнения)
променящите се фактори на околната среда (промяна на часовия пояс, смяна на работа в нарушение на цикличен ритъм на сън и будност)
психофизиологични фактори (стрес, невъзможност да се "изключват" от ден на ден трудности погрешно отношение към съня, и т.н.).
използването на вещества или вещества, които влияят функцията на централната нервна система (антидепресанти, успокоителни, алкохол, никотин, прекомерната консумация на кофеин и т.н.).
различни заболявания: психиатрична (депресия, психози, разстройства на настроението, шизофрения, и т.н.), неврологични (травма на главата, епилепсия, деменция, мигрена, Паркинсон и др.), хронична (хипертония, хронична сърдечна недостатъчност, астма, диабет, заболявания ставите, тумори, и т.н.)., и органични мозъчни структури, участващи в регулирането на съня (тумори, възпалителни заболявания на мозъка, и т.н.).
И не забравяйте, че здравословен сън - гаранция за здраве и успех в кариерата си, а липсата й - истинска гаранция за инвалидност и за намаляване на появата на различни заболявания!
Свързани статии