Текст: Gayan Demurinu
Безпокойство - естествена реакция на психиката в ситуация на несигурност, а дори и външно невъзмутим хора понякога страдат от тревожни мисли. Brain да се разтоварят, стартира своя собствена кампания срещу емоция: подсъзнанието си измисля малки ритуали, изпълнението на което ви позволява да превключвате. Когато този защитен механизъм не успее, казват експертите за симптомите на обсесивно-компулсивно разстройство (OCD) - с тревогата се превръща в постоянен спътник на живота, и "животоспасяващи" дейности се превръщат в безкраен елиминирането на заплахата. Ние говорихме с терапевт, кандидат на медицинските науки и член на Асоциацията на когнитивно-поведенческата терапия Дмитрий Kovpaka, че се крие зад симптомите на ОКР, как да се справят с нея и защо перфекционисти трябва да бъде нащрек.
Какви са маниите
Симптомите на обсесивно-компулсивно разстройство са разделени на действителните мании и натрапчиви. Мании - на мании или страхове, които са вградени в общия поток от мисли, сякаш от нищото, но за дълго време смущаващо. Мании харесват на
твърди присъди или дълбоки емоции като страх, така че те са трудни за управление. За да се компенсира сърбеж тревожност, би направил човек, натрапливи - принудени ритуали, макар и в състояние да предотврати това, което той се страхува.
Класически пример за обсесивно-компулсивно разстройство, често се нарича мания за чистота, включително ръцете, които изглежда да събере най-голям брой мръсотия върху околната среда. Натрапчиви мисли, че бактериите и вирусите да влязат в тялото, ще доведат до инфекция или нелечимо заболяване, тя дава на хората се страхуват, бутане много пъти на ден, за да се измие внимателно ръцете си и да се справят антибактериален гел. Въпреки това, хипохондрия не непременно показателни за обсесивно-компулсивно разстройство - това може да бъде един от симптомите на тревожност и самостоятелна форма. ОКР завладяващ мисли не винаги се въртят около потенциален заболяване - понякога те са свързани със страха от вредят на себе си или другите, нежелани и плашещи сексуални изображения, с желанието да изпълнява задачите, перфектно, както и други мании.
Силна мотивация за извършване на ритуали също стават уверени в собствената си "магически" мислене. пациенти с ОКР може да почувства, че ако той си представя само как някой от роднините се заблуди машина, това ще се случи. За бизнес върви добре и няма нищо лошо, човекът идва по определен начин и изпълнява сложни стъпки, натрапливи - те служат като магически "защитава" ритуали. То може да бъде, например, разгръщането на точките от таблицата по цвят или размер или опит при ходене, за да се избегне засилването на фугите между плочките, така че не се е случило нещо ужасно.
Не би да има никакви проблеми, човек идва и по определен начин се сложни стъпки, натрапливи - те служат като магически "защитава" ритуали
"Натрапливи, психически и физически, което правя през цялото време, - казва Олга. - Страхувам се от почти всичко, всяко нещо може да ми се струва опасно за хората, които обичате. Когато една мисъл идва, аз често се преработи какво да се прави: да се върна няколко крачки назад, а след това върви напред, въведете отново вратата, натиснете бутона, изпращане на писмо. Аз също винаги искат да се счита за повторение и обекти. Не трябва да има четири, осем, девет или десет - за останалата част от моя "лош". Въпреки това, добри и лоши номера могат да се различават в зависимост от конкретните страхове. Същото е и с цвят: добра, има лошо. Облекло лош цвят, и с грешен брой бутони, страхувам се да лети. Купи неща - това обикновено е най-трудна. Не мога да направя подаръци, защото е трудно да се избере един, който отговаря на моите суеверия. Има дни, когато не е изпълнил натрапливи, и аз се чувствам "мръсни", тоест, не мога да направя нещо важно - в този ден, аз наистина не може да работи. В крайна сметка, аз давам най-добрите ми приятели и роднини душ гелове и не купуват нови неща. Понякога се чувствам срам, че ти приличам oborvanka - и срам прави отида до магазина и да купи нещо ново; Обикновено това е много евтини неща, което не е жалко да се хвърлят или не да се носят, тъй като ми се струва като "мръсни", в резултат на завладяващ мисли. "
"Имах различни мании - казва Антон опит. - по странен начин ми се налага постоянно: по време на разходка, а общуването с близките си хора в момент, когато бях сама. Спомням си как луд ме беше страх да се направят някои смешен акт: да се изправи и да крещи колеги, победи готвачи, в която работех, удари майка си. Започнах да се чувстват ограничени в работата си с другите. Усетих, че с мен, че нещо не е наред, и да каже за него, аз не мога. - защото всеки ще си помисли, че съм болен " Днес медицинската класификация на обсесивно-компулсивно разстройство, посочен като невротични състояния, въпреки че доскоро тя се определя като психично заболяване. Това заболяване, подобно на Дмитрий изяснява Kovpak, коренно различни, например, шизофрения знания: хората да разберат, че не всичко е в ред, се отнася до въпроса критично, опитвайки се да се справят с него с него.
Кой е изложен на риск
Според проучванията. Обсесивно-компулсивно разстройство податливи на 3% от населението. Мъжете и жените заболяването настига със същата честота. Но възрастта, на която РПЦ за първи път се усеща, може да бъде различен: Обикновено симптомите се появяват при възрастни, но,
Често заболяването протича и се развива в тези, които живеят с други заболявания, като например депресия или биполярно разстройство. Запазва се тенденцията за перфекционизъм, и си добре известна отрицателна страна, също може да бъде основа за развитието на обсесивно-компулсивно разстройство. Само по себе си, обсесивно-компулсивно разстройство не се развива в по-сериозно заболяване и не води до загуба на причина, въпреки опасенията на много пациенти. Въпреки това, той също така се случва, че РПЦ - не е диагноза, а симптом на заболяване, като част от друг вид. Но разликата в този случай се извършва само от лекар: автотеста няма да доведе до нищо друго, освен нервни кризи и нови смущаващи мисли.
"Ненатрапчиви" силни "ритуали, които имах, когато най-четиринадесет започнах активно да отслабнете, - казва Людмила. - Това беше ад на коктейл невротична анорексия, нервно изтощение и обсесивно-компулсивно разстройство. Основните ритуали бяха няколко мога да гледам в огледалото, докато не ми харесва лицето ми (звучи странно и малко зловещ), за да се положат чорапите преди да си легнете в специален ъгъл от леглото, преместете на стол или завеса по определен начин. Задължително трябва да се каже сбогом на къщата, където да отида някъде - в противен случай той "обиден". Оттогава тя е шест години, като анорексия, казах сбогом на шестнадесетгодишна възраст, с други хранителни разстройства - малко по-късно. Кой стои зад повече или по-малко адекватно живот за почти две години - с изключение на snyaschihsya понякога кошмари и все още живеят с обсесивно-компулсивно разстройство мен ".
Как за лечение на заболяването
Експертите все още не могат ясно обяснени, поради което развитието на обсесивно-компулсивно разстройство. На тази сметка, има много хипотези, но никой от тях все още не разполага строга доказателство. Генетичният фактор със сигурност е взето под внимание: вероятността за наследяване на обсесивно-компулсивно разстройство от най-близките роднини може да бъде 7-15%. Понякога причината те виждат в намаляването на нивата на серотонин. "Хормон на щастието", но тази теория не е било достатъчно доказателства.
Тъй като обсесивно-компулсивно разстройство обикновено се разглежда като невроза, и след това се третират съответно, често използване на когнитивно-поведенческа терапия. Тя ви позволява да се установят причините за безпокойство, да се разбере, където е имало вътрешен конфликт, който бе последван от мании и натрапчиви. След като приключва с източника на РПЦ, терапевтът помага на човек да види ирационален страх и противоречието на реалността и житейски опит. Една от задачите на специализираните на този етап - да се промени негативното отношение към симптомите на неутрална, да преподават на пациента да приеме и да изпитат собствения си, а не да го избегнат, подновяване на порочния цикъл на мании и натрапчиви. За тази техника може да се използва експозиция (потапяне), при което състояние на тревога за изкуствено увеличаване на лимита, и пациентът не е разрешено да извършват обичайните си натрапливи. След достигане на пика, безпокойство неочаквано дума за нищо.
Антон припомня, че предлагаме терапевт, за да се опита експозицията първоначално възприема с разбиране. "Разбира се, и аз се уплаших, ме беше страх, че ще бъде най-лошото. Страхувах се от натрапчиви образи и мисли, които се използват, за да избяга от тях - и след това трябваше да се срещне с тях лице в лице. Това е малко обезпокоен ми картина на света. Веднъж, когато бях особено измъчван от мании много, реших да опитам. Той започна с това, което е представено като след като самите пострадали при боя. Разбира се, по време на упражнението, аз забелязах, повишена тревожност. Бях уплашена. Но колкото повече се отпусна на страховете ми, толкова по-лесно става. Постоянно засилване негативни мисли се уверих, че са били причинява по-малко и по-малко дискомфорт. Те идват тихо - но оставете може също толкова лесно ".
Бурен реакция на събеседника, особено обвинения лудост и упреци, които могат да причинят лице с OCD болка и по-нататъшно подобряване на тревожните
Въпреки това, психотерапия - дълъг и труден начин за лечение на мания. Често случаят с обсесивно-компулсивно разстройство антидепресанти предписан курс - те инхибират възбуда и да причини на алармата да се оттеглят. Но, според Дмитрий Kovpak, този метод не работи толкова ефективно, колкото бихме искали. В повечето случаи, пациентът, макар и в по-малка степен, е необходимо за извършване на ритуали. Освен това, няма гаранция, че алармата няма да се влоши отново след известно време. В този случай, психотерапия и антидепресанти не са взаимно изключващи се. Опциите могат да бъдат различни: това е възможно да се съчетаят сесиите със специалист с антидепресант употреба или психотерапия, а след това се гарантира ефекта на наркотици.
"Отидох при специалист, когато той влезе в университета и се премества в Москва, - казва Людмила. - Тогава е имало някакъв ужасен стрес, огромни трудности при колективен и личен живот. Тичах на терапевт заради депресия, но се оказа, че аз все още имат дългогодишен и обсесивно-компулсивно разстройство. Лекарят ми се обади един класически невротични и е написал успокоителни и антидепресанти. До края на почти всичко е забравено - но след около шест месеца, открих, че мога да кажем сбогом на къщата отново, извинявам се за стените, когато се докосне до тях и да правя, ако други забавни, но много досадно глупост. Тъй като новите ритуали добави чек затворен и незатворени врати във всяка стая, с което бъркотията на масата в определена геометрична форма и така нататък. Не мисля, че това беше най-натрапливи повече - те са винаги за една и съща сума - но те са станали точно безвреден. Като цяло, атаки от обсесивно-компулсивно разстройство, които имам вълнообразни и винаги се комбинират със стреса. Когато следващата вълна ролки, първото нещо, аз ще пазаруване, прави маникюр, маски за коса и други прости парчета за лична хигиена - това помага да се успокои. И тогава ми програма - това е медитация, дихателни упражнения, упражнения за разтягане, различни варианти на йога, винаги приключва shavasana. Това е изключително полезно. Мисля, че е по-добре да подавания кислород към мускулите и главата, кортизол става по-малка, все повече ендорфини, стрес си отива, и РПЦ се крие зад стена до следващия път. "
Как да помогнем на
Най-често хората с обсесивно-компулсивно разстройство измъчвани от мисълта, че те могат да бъдат опасни за себе си и другите. Ако те споделят своя опит, неподготвени слушатели много мании може да изглежда диви и неадекватни. В действителност, такова мислене в обсесивно-компулсивно разстройство не е свършила преувеличени изображения, които
привлича измъчен тревожност въображение. Но една бурна реакция на събеседник, особено обвинения в лудост и упреци, които могат да причинят човек с обсесивно-компулсивно разстройство болка и допълнително повишават тревожност. Ако забележите, че любим човек показва признаци на разочарование, че е важно да се разбере, че не си виновен, и да се осигури подходяща подкрепа. избягване на обвинения.
"За OCD започнах да кажа, приятели, когато бях на двадесет и една години, - казва Олга. - В общи линии, всичко е все още. Не мога да кажа, че подкрепям края - и не съм сигурен дали имам нужда от него. Както вече казах, срамът може да преодолее OCD навреме е по-важно от срама и страха от неприятно. Така че за мен, най-добрата помощ, когато аз съм критикуван за моите училища, и не казвайте: ". Е, имат едни и същи R & D, добре, че всичко си дойде и плюе, че без подарък" Единственото нещо, което никой не знае какво - това OCD във всяко мое движение, която определя това заболяване през целия ми живот. Не мога да кажа за него, защото това е необяснимо. Невъзможно е да се разбере как хората могат да бъдат толкова егоистични и се ангажираха, че дори и мляко в магазина избира за неговата схема. "
Хората с обсесивно-компулсивно разстройство - заложници на собственото си подсъзнание, понякога тя може да изглежда, че те са обречени и нищо няма да помогне. Но, за щастие, наличието на заболяването и неговите прояви в последните години все повече и повече се каже. Произнесени примери за хора с обсесивно-компулсивно разстройство - герои на Леонардо ди Каприо в "Авиаторът" и Джак Никълсън в "Никога по-добре", както и автобиографичен героиня Лена Дънам в "Момичета" серия. Блогърите също не е тайна за това как да живеят хората с обсесивно-компулсивно разстройство. Сравнително наскоро се появи сайт Натрапчиви мисли ( «мании"), където можете да намерите полезна информация за симптомите, лечението и протичането на заболяването.
И все пак, ако човек не е готов да предприеме действия, не го принудят да лечение: ефективността на терапията, според Дмитрий Kovpaka зависи от това как пациентът участва в процеса. Трябва да се разбере, че човек с обсесивно-компулсивно разстройство, ще трябва да похарчите за лечение на почти същото количество усилия и енергия, колко се харчи за своите преживявания и симптоми. Това изисква огромен ангажимент и продължителна работа по - че за много хора с обсесивно-компулсивно разстройство означава буквално се превърне в друг човек.
Свързани статии