Разбира се, със заспиването се нарича конкурентна дейност, като, например, работи на скорост. Можете да инсталирате природа, хвърляйки власт и си легнах, но не направи съзнателно опит да заспя.
Вместо това, вие просто нека заспя срещат естествено. В действителност, си опит да се намесва в процеса. С толкова по-вероятно ще заспя в този случай, ако сте много уморен, и се опитва да не заспя! Така че ще трябва да се научите на умението да споделите с процеса да си свърши работата. Не е необходимо да се конкурират със себе си в скоростта сън. Хапчета за сън помага да спя, точно като алкохол, но в този случай качеството на съня страда. скорост на сън не е толкова важно, колкото и качеството на съня.
За да заспя, ще трябва да се обърне вниманието ви към нещо друго. Трябва да се концентрира не върху външния свят и в себе си. Когато заспивам, вашето съзнание съвсем естествено престава да възприема света и съзнателно внимание преминали към подсъзнанието, което се превръща в основната концентрация на канала, а вие постепенно изключва всеки ден в съзнание будно.
Последните проучвания показват, че по време на сън температурата на тялото играе много важна роля.
Последните проучвания показват, че в продължение на естествената поява на сън е необходимо да се намали температурата на тялото. В действителност, дори и половин час преди време на сън тялото ви започва да се намали температурата. Ето защо се чувствате постепенно нарастващо чувство на умора. Тези промени са трудно забележими, не можете да ги доведе до едно осъзнато внимание, но това обяснява факта, че в гореща стая, ние доста трудно да се спи.
По време на наблюдението на хора, страдащи от проблеми с заспиването, беше установено, че телесната си температура по време на лягане в повечето случаи се увеличава. В този случай, тялото ни трябва да прекарват много повече време, за да се отървете от топлината, а това ни държи будни, независимо от факта, че тази разлика е само половин градус.
С понижаване на температурата на собствена употреба на вашето тяло точно по същия начин, както и отопление радиатора. Загрява се от централната част на тялото от ядрото преминава към ръцете, лицето и краката, периферните части на повишаване на температурата на тялото, и след това излишната топлина дава на околната среда. Ето защо топли чорапи или бутилка гореща вода, поставена в краката, насърчават изтичането на топлина от централната част на тялото и ви карат да се спи. Въпреки това, не трябва да разчитате единствено на чорапи или бутилки с гореща вода, - освен това, те не добавите към сексуалността.
Проучванията показват също, че човек може да се научи да се променят телесната си температура с помощта на хипнотичен визуализация, както и ниската температура на тялото, вие определено ще искам да спя. Най-лесният начин да се види как ръцете и краката топли. 95% от клиентите са успешно се справи с промяната в температурата на тялото му още на първото опита на потапяне в хипнотичен транс!
Това е, за да лесно да заспя, трябва да се научите да се отпуснете и дори да промени температурата на тялото си, и хипноза може да ви помогне в това.
Свързани статии