"За съжаление, нямам възможност да се включат в здравния клуб, докато седя у дома с племенника си - сестра работи седем дни в седмицата и проходните от fiznagruzki на липса, и, разбира се, от постоянна." Недохранване "за едно дете в допълнение възстанови до техните части (Тегло - 70 Височина - 162). Кой е бил заместник вечеря протеин шейкове да се пие витамин-минерален комплекс и szhiroszhigateli аз разбирам, че всичко това ще работи само ако има fiznagruzki Но е достатъчно, за да бъде моят дом аматьорски Колко често, в ..? време на деня и колко дълготраен Nosta добре е да правите упражненията и това, което трябва да бъде, искам да кажа интензивно или класически дома комплекс - поклати пресата, на свещеника, нали "колелото" Би било желателно, разбира се, максимален ефект "(от писмо от читател) ..

Къща - това е най-доброто място да бъде във форма. Човекът, който седи у дома, за да бъде добре, фитнес клуб не е необходим!

Позволете ми да се пристъпи към доказателството за това на пръв поглед странно твърдение.

Lifestyle: седнало или легнало

Знаеш ли какво дистрофия? Това е, когато мускулите стават толкова слаби, че човек не може да стане от леглото. Обикновено дистрофия страдат "окован" в леглото. Пациентите дистрофия не е заседнал, и все още живот. Поднормено те могат да бъдат повече от 20 (!) Кг. Странно картина е: хората си мислят, че те са с наднормено тегло, тъй като те водят заседнал начин на живот, но лежат distrofiki начин на живот. Може ли да отслабнете. не е необходимо да се упражнява, и прехода от седнало до легнало начин на живот? Изводът е прост. Без значение какъв вид начин на живот ви доведе дневна, лъже или активен. Неправилната диета ще убие всички опити за здравен клуб. Не се убеди, че покупката на карта във фитнес клуб ще ви помогне да отслабнете. Защо правиш след това фитнес клуб?

За достатъчно любител

Честотата и продължителността на упражняване

Мерната единица на процеса на обучение - тази седмица. Лесно е да се направи един подход. Не е трудно да се направи една тренировка. Не е трудно да се направи една тренировка. Трудно е да се поддържа седмичен план за обучение. Всички мои клиенти имат индивидуален план седмица обучение. Нормални седмични начинаещи план за обучение съдържа само 3 часа в режим на обучение. За мен, като треньор, и за майката природа, законите на които човешкото тяло не е толкова важно, колкото и лица да получат три часа седмично. Но трябва да се отбележи, че практиката у дома шест пъти в тридесет минути е по-лесно от час upahivatsya до изтощение на нервната система. Много малко хора могат да намерят време, за да отидете на фитнес клуб шест дни в седмицата. А вкъщи е лесно да се направи. Защо ви е нужен фитнес клуб?

Каква трябва да бъде упражняване?

Упражнения трябва да бъдат на разположение. Когато един човек дойде при мен, аз гледам на него и мисля: ". Най-вероятно този човек ще се подходи към този упражнение тук" Тогава аз се покаже упражнението, и клиентът изглежда. След това клиентът прави упражнение, виждам. С поглед към мъжа, в случай, мога да ви кажа това, което се упражнява, за да се направи. И вие ще бъдете в състояние да каже какво човек не го погледне в? Всички мускули могат да се обучават на пода. Всеки здрав човек може да намери за себе си наличните движения, които не изискват допълнително оборудване. Клиентът ми често се използва за упражняване диван, стол или перваза на прозореца. Защо ви е нужен фитнес клуб?

Максимален ефект

Често хората се оплакват, че не могат да отслабнете бързо у дома. Но бързо губят тегло - това е лошо и неестествено. Etush в известния филм каза: "Да пием за това, че нашите желания да съвпадат с нашите възможности." Естеството на човешката душа, за да искат всичко наведнъж. Въпреки това - в природата всичко си има време.

Безболезнено загуба на тегло за жените - загуба от 350 грама на седмица, или 1.5 кг на месец. Разбира се, можете да отслабнете по-бързо, но тежестта, която се изгуби бързо се връща бързо, а дори и в по-големи количества. Опитвам се да убеди клиентите си, за да отслабнете не е възможно най-бързо, но естествено. Разбира се, можете да отслабнете като у дома си. Защо ви е нужен фитнес клуб?

За времето на обучение

Има "експерти", които твърдят, че е невъзможно да се обучават на сутринта (!), Защото сърцето не се е пробудил. Други "експерти" пишат, че през нощта не може да (!) Да се ​​обучават, защото сърцето няма да заспя през нощта. Преди обяд не можете (!) Да се ​​обучават, защото няма никакви въглехидрати, а след вечеря не може (!), Защото на пълен стомах. С една дума, няма време през деня, когато можете да се упражнява! Това не е ли абсурдно? Упражнение може и трябва винаги, когато е имало време. Амос се нарича едновременното двигателна активност. Яви десет минути, да определят, поклати пресата. Имаше още пет минути - poprisedali. Така че в деня, може да бъде толкова fiznagruzki наберете! Но това е лесно да се направи в офиса? Не много. И тук като у дома си - това е мястото, където всичко е възможно! Защо фитнес клуб на този, който седи у дома?

Защо ви е нужен фитнес клуб?

За да бъде естествен ефект на обучението, трябва да:

- направи достъпно упражнения
- потене в продължение на три часа на седмица
- отслабнете от 300 грама на тренировка
- изгори 350 г мазнини на седмица.

Всичко това може да се направи у дома си, по всяко време! Защо ви е нужен фитнес клуб?

Искате ли да се оформи утре - попълнете формуляра днес!