Защо трябва една жена да отиде на "люлеещия се стол"?
В тази статия, бих искал да се изправи за спортни зали и жени, които ги посещават. Попитайте защо? Тъй като по-голямата част от жените, които са далеч от спорта, при споменаването на фразата "една жена в залата," на следващия екран се появява пред очите ви:
Бързам да ви разочаровам, с редовен тегло обучение, никога няма да изглежда като жената на снимката по-горе. Не, добре, само ако някога решите, че искате да се състезават в културизма и са готови за такава фигура, седнал на стероиди - след това е то.
Тази цифра може да се направи само чрез работа с тежести. Point.
Но нека ред.
Какво е мускул, и защо имаме нужда от тях?
Мускулите или мускулите - човешки и животински органи, състояща се от еластичен, мускулна тъкан, способността да се свиват под въздействието на нервните импулси. Проектирани да извършват различни действия: движение на тялото, намаляване на гласните струни, дишане.
Мускулите ви позволяват да премествате части на тялото и изразени в мисли и чувства. Човек извършва всяко движение - от най-простият като мига или усмихнат, за тънки и енергични, което се наблюдава бижутери или спортисти - благодарение на способността на мускулната тъкан да се свие. От правилното функциониране на мускулите, състоящ се от три основни групи, зависи не само от подвижността на тялото, но също така и на функционирането на всички физиологични процеси. Работно всички мускулни тъкани контролира нервна система, която осигурява връзката си с мозъка и гръбначния мозък и регулира превръщането на химическа енергия в механична енергия. (Прочетете повече тук)
С възрастта, на мускулна маса при хората е намалена, и този процес е научно по-нататък саркопения (от гръцки sarx -. Плътта, Penia - недостиг). На възраст от 20 до 80 години на мускулна маса се намалява с около 30% в резултат на физиологичните механизми. По-ясно изразен този процес се извършва след 40 години. След 30 години на загуба на мускулна маса е около 1% за всяка изминала година.
Заключение - да не се губи мускулна маса, е необходимо да се запази и да засили мускулната система. Къде? В салона.
Мнозина се хвалят, че те са в състояние да поддържат теглото си без спорт на едно момиче и в живота. Но за да се похвали с нищо особено тук. Тегло, може би едни и същи, но качеството на тялото не е далеч от него.
Но за сравнение, един пример за фитнес блогър Светлана Astafieva. Снимка в ляво - на възраст от 26 години и липсата на спорт. Фото отдясно - възраст 34 години (ако не се лъжа), и редовно обучение тегло във фитнес залата. Коя опция предпочитате? I - една от дясно.
Някои варианти могат да изглеждат правилни, "МАС", но можете да във всеки един момент спирка в мускулите набиране на персонал и да работят за неговата поддръжка. Тук всеки е господар на себе си. Само не забравяйте, мускулите - "скъпи" аксесоар за тялото ни, те се влага много енергия. И така, ако спрете да се занимава с вдигане на тежести, първият от които се отървава от тялото - това мускул.
Заключение - ако не искате да загубите мускулна маса, спорт трябва да стане неразделна част от живота си, като си миете зъбите сутрин и вечер.
Младо момиче на определена възраст и не могат да си позволят да се занимават със спорт и гледам на това доста добре. Кожата си млада и еластична, с наднормено тегло, и ако има, то тя се разпределя равномерно се дължи на факта, че има мускули. С възрастта, ако жената не се занимава със спорт, мускулна маса намалява, кожата губи своята еластичност и други подобни с наднормено тегло там, и гледката не е същото, че в 20. отпусната кожа, тънко тяло, но целулита. Въпреки това, с този, както и наднорменото тегло, могат да бъдат преодолени с помощта на силова тренировка.
И още. Не забравяйте, че най-важното - не е теглото си, външния си вид - си обем и начина, по който гледам в огледалото. Премахване на розови очила и да се гласува в нея по същество всички свои недостатъци.
Така че добре дошли в салона! И колкото по-скоро ще се стигне до това, толкова по-добре! Род върши чудеса.
Свързани статии