Преди да говорим за подмяната на навици ще започне с определение на това, което е вредно и кое е полезно навик.
Вредни навици аз наричам тези мои автоматични повтарящи се действия, мисли и емоции, които ме водят до нещастие, болести и бедност. Полезни навици аз наричам тези обичайни действия, мисли и емоции, които ме водят към щастие, здраве и богатство.
Очевидно е, че колкото по-малко ще имам лоши навици, и още - полезен, толкова повече животът ми е щастие, здраве и богатство.
И ключът тук може да се замени с навици, вредни за полезен.
Основните причини за бедните или лоши навици са стрес и скука. Инфарктен, за да купуват повече, отколкото трябва да горят време в интернет - всичко това е реакция на стрес или скука.
Често стрес или скука, които се намират на повърхността, което се дължи по-дълбоки причини, отколкото изглежда на пръв поглед. Тя може да бъде негативни вярвания, страх и тревога, негодувание, липса на желание или цел, несигурност или антипатия към него, ниско самочувствие ...
Навик - това е само върхът на айсберга. Това е най-видимата проява на причините, които са скрити под водата, в подсъзнанието.
Как можем да направим промяната на навиците?
Как да се замени лоши навици за полезен, лошо в добро?
Аз трябва да кажа, че просто премахнете навика няма да работи. Факт е, че който и да е навик има своите предимства. Всеки навик, който отговаря на необходимостта. Така че това обикновено е много малко работни методи, по силата на волята: просто не хапе ноктите си, просто хвърлят дим. Необходимостта, ако той не е удовлетворен, рано или късно да намери своето задоволително отново под формата на познатия навик.
Какво да се прави? За да направите промяната на навиците, първо трябва да се мисли за това, което все още може да отговори на потребностите, което възниква.
Или едно и също време (и дори и сега от време на време), имах лош навик да проверявате електронната си поща, веднага след като се събудя. И превключвател се извършва изкачване от леглото. Защо това е лош навик - защото аз съм просто започват да чука след опасения за глава, а не да се приспособи към положително настроение и добро настроение.
И така Първо - това е важно да се разбере, че преминаването е навик. Просто разберат и приемат. И да се мисли, какво друго не е вредно действие може да се извърши след преминаването.
И по-важното е, след това ново действие благодаря себе си, настроение, си казваш нещо добро. Това не е приятно и радостно чувство: наздраве, оказаха! И това ще бъде замяната на ползата, която е на старите навици.
Подмяна навици често е болезнен и продължителен процес. Но ако подходим съзнателно, без да бързат, без да очакват бързи резултати след няколко седмици ще дадат добра полза за цял живот.
Тази книга - съкровище за тези,
който иска да създаде нов навик.
Сам просто копеле от нея!
Четох в един вдишания: Infographics примери
и практика. Готов за употреба веднага.
Махнете се от мен като подарък! Аз ще бъда доволен,
а вие - мега-полезни!
Къде да изпратя книгата?
Свързани статии