Един мъж с голям корем е практически никой не е изненадващо. В едно общество, здраво вкоренени митове преплитат с истината, защо мъжете се появява голям корем. Въпреки това, ако преди стомаха се появява при мъже над четиридесет, а след това и днес, дори и мъжете на 30 и повече страдат от този проблем. Аз потърси съвет от добър мой приятел диетолог. Той ми разказа за митовете, които съществуват и помагат да се разберат истинските причини за коремни растеж.
Мит 1. Да не се яде стомаха се разраства - така казват собствениците на голям корем. И това е отчасти вярно. Такъв човек се храни само два пъти на ден. Въпреки това, голяма част от храната, в допълнение, с много въглехидрати. В резултат на това тази енергия води до увеличаване на висцералната мастна тъкан, което означава, че ръстът на голям корем.
Нещо повече, с възрастта забавя метаболизма, намалява количеството на физическа активност, както и редки хранене и като резултат - голям корем. Затова, ако искате да се отървете от корема, трябва да се яде 4-5 пъти на ден на малки порции. По този начин, ще намали обема на стомаха и увеличаване на скоростта на метаболитни процеси, които водят до загуба на тегло.
В допълнение, се препоръчва да не се чувства глад. Когато сте гладни, мозъкът изпраща сигнал към хормоналната система, да се натрупват енергийни резерви под формата на мазнини. Затова най-добре е да похапнем нещо - нещо леко между основните хранения, като например плодове. Ако не се чувствате по-силно чувство на глад, мозъкът няма да даде сигнали, за да снасят мазнини "в резерв".
Мит # 2: Яденето мазна храна води до увеличаване в областта на корема. Това не е така. По корема растеж води консумиране на храна, богата на въглехидрати, които се съдържат в захар, бонбони, варени картофи, ориз, зърнени храни и хлебни изделия. Богати на въглехидрати храни се депозира в нашето тяло под формата на мазнини. Изхвърлете безалкохолните напитки като Coca-Cola, Pepci и др. Пиенето на чаша питие това от друга страна, не сте забелязали, поглъщат огромни количества прости въглехидрати, които са пряко депозирани по корем. Също така, опитайте да следите колко захар ядете с чай или кафе през целия ден. По-добре да пие чиста вода.
Мит # 3: Упражнение за пресата може да намали обема на стомаха. Тази гледна точка също е погрешно. Подкожна мастна тъкан се отстранява с помощта на тези упражнения, но висцерална, на мазнини от корема могат да бъдат отстранени само чрез аеробни упражнения. Работата е там, че само кислород разделя висцерална мастна тъкан, така че по този ритмични упражнения в ефир, ви заведа в стомаха. Плуване, аеробика и други активни спортове ще ви помогнат да се справим с мазнините по корема.
Надявам се, че сега тя ще бъде по-лесно да се следи тяхното божествено тяло и да стане по-икономична. Ако искате диетолог препоръки, споделете тази статия с приятелите си в социалните мрежи. И аз съм с теб сбогом, докато се срещнем отново!
Опитвам се да направя моя блог интересно и полезно за вас, и за мен това е важно да знам вашето мнение. Моля ви да вземете участие в малко проучване, тя ще ви отнеме не повече от 10 секунди. Благодаря предварително!
Свързани статии