Един ден, погледнете се в огледалото и не се харесва много. След няколко часа се скитат наоколо сайтовете за отслабване, трябва най-накрая намери правилната диета, вдъхновени от резултатите на другите хора и понеделник "запечатани хладилник ..."

Измина седмица, а след това още един, и тегло, противно на очакванията, едва преместени от мразена фигура. Вдъхновение е заменен от разочарование и "героичен гладна стачка" нощни нападения над хладилника.

Защо толкова много диети не оправдават очакванията?

За да започнете, нека да видим какво се случва с тялото ви, когато му даде обичайната сума на хранителни и диетични промени драстично.

Представете си ситуация: вие сте свикнали определена сума всеки месец, за да получи парите. Вашият свят е стабилен и предвидим. И изведнъж, в този месец не сте дал заплата. Причината, поради която не знам. Ще заплата следващия месец, също е неизвестно. Такъв неочакван ви плаши, да направи нервен. Техните натрупаните спестявания ще се харчат много пестеливо и внимателно. Същото нещо се случва с тялото си. Веднага след като сте спрели да го храни, той ще се уплаши и преминава в режим на икономия. Колкото по-малко калории, доставени, толкова повече ви забавя обмяната на веществата. Вашето тяло се подготвя за глад, и се запасяват ресурси.

За да се постигне хармония, което трябва да започне не с "гладна стачка в понеделник", и с дълбока постепенното възстановяване на тяхното хранене поведение. Информирайте тялото си, че всичко е тихо, не се очаква никакъв крайност. Яжте редовно, на всеки 3-4 часа, на малки порции. Трябва само да настроите вашата диета и да остане близо до цифрите 700 ккал на ден. Това е оптималната стойност за постигането на хармония. апликации Намалени бавен метаболизма си, и излишък не е да накара тялото да се свърже вътрешните си резерви.

В процеса на загуба на тегло, което трябва да се чувстват спокойни. Живея с чувството, че можете да ядете всичко. Трябва да се развива по същия спокоен отношението към всички продукти. Но тук, много от вас ще забележите, че, заедно с задушени зеленчуци, пържени картофи изглежда много по-апетитни и много трудно за лечение на същите тези ястия.

Разбира се, че имате любима храна, гледайки това, можете да забравите за килограм, калории, и, като цяло, за всичко. При хората, плътен, обикновено нещо е масленият, пушени, пържени, сладки.

За да "изкусителни храни" не се превръщат в източник на страдание за вас, а не да унищожи вашата решителност, с помощта на специална техника. Безопасно свържете въображението си и направете следното:

1. Концентрирайте вниманието си върху даден продукт, че наистина искате.

Тя може да бъде торта, месо на скара, сладка кок, хамбургер и т.н.

Издърпайте предната част на двете ръце и се обърнете дланите нагоре.

3. Представете си, че желаният продукт е на дясната си ръка.

Вдишайте аромата на него, помислете за това вкусно вкусно парче. Може да се чувствате като ръката си станал по-тежък. Вие ще имате приятни емоции, ще спечелите на слюнчените жлези.

4. Носете внимание на лявата ръка.

Там също има нещо ... Това е влажна, топла и мазен. Това е умрял плъх! Лошото е живял, зле мъртъв! Тя се премества в трамвая, вътрешностите навън, очите като две малки като мъниста очи гледаше безжизнено към вас. Отворена уста. Ако се вгледате внимателно, ще видите, че в корема й нещо ход и ровичкане дълга, дълга опашка сграбчи китката си.

5. Сега направи остър плеснете с ръце и търка бедата ... ... се смесват в ръцете на двете изображения.

Сега вашата задача е да не забравяйте да включите продукта през следващите дни, че сте били в диетата си.

Технология позволява на подсъзнателно ниво, за да се приведе в съответствие отношението ви към ядене, за премахване на нежеланото "страст" за фаворит лечение и намаляване на количеството на консумираната храна. В същото време ви държи хранителни навици и не използвайте забрани.

Вземането на решение, за да се отървете от излишните килограми, не забравяйте, че това не е злоупотреба. Само спокойно, радостно очакване на нови форми на съблазнителна способността за насърчаване на вашия сън в реалност. Бъдете себе си толерантен, внимателен, брои калории и вие ще успеете!

I - Павел Колесов.

Бизнес треньор, изследовател, предприемач.
Собственикът на най-стария център за обучение на Томск.
Консултант. Coach.

Експерт по бързи и ефективни умения за учене на хората.

Харесва ми да се разбере, какво работи - и да го изпратите на хора.

Не мога да понасям дълго и сложно и дълъг път.
Харесва ми да се постигнат резултати бързо и лесно.
И аз обичам да научи хората.

Постоянно ми се обучават, развиват и да изглежда, как иначе може да ви направи по-опростена, по-лесно и по-добре.

Със списък на това къде и как се научих - може да се намери тук.

Всеки обучение и семинар ми помогна да продължа напред.
Постигане на резултати. За да отворите нови хоризонти.
Конвертиране на придобитите знания и умения в пари за себе си и за клиенти.
Подобряване на ефективността на живот.

Основната ми цел:
ви помогне лесно и бързо да постигнат целите си.
Станете по-успешна, щастлива и весела личност.
Спечелете повече пари и да имат по-забавно в живота.
За да се увеличи ефективността си и да се справят с това, което спря да преминете.

Аз съм обучение и работа по моделиране на успешни стратегии за 14 години.
Търся нещо, което наистина работи - и прилагат в живота си.
И след това да помогна, за да го запозная с други хора.

Маркетинг, продажби, експозиция, НЛП, хипноза Erickson, dostigatorstvo - това са областите, в които аз съм сега най-вече работят.