Тежест по време на бременност може да ви повдигне
В допълнение към психологически стрес, повечето жени по време на бременността, принудени да изпитат също физическо натоварване вдигане на тежести. В края на краищата, кой но жената ще получи всичко по силите си в магазина, както и за евентуално наличие на по-ранна детска, който е необходим както внимание и грижа на майката.
Мога ли да вдигне тежести по време на бременност
Мненията се различават за това. Много жени, дори и по време на бременност, вдигат тежести и в същото време, все пак, и раждат здрави деца. В селата на бременни жени продължим да правим едни и същи неща, които заемат дневно преди зачеването, а често това са неща, които са придружени от голямо физическо натоварване.
Директно навреди на детето физическо натоварване майка не може, но то може да доведе до увеличаване на тон на матката, и като следствие, възможността за преждевременно раждане или дори спонтанен аборт.
Въпреки това, има още един важен момент, който трябва да се обърне специално внимание по време на бременност - здравето на майката. Вдигането на тежести, като допълнително тегло под формата на един малък човек вътре, може значително да боли гърба си, и като резултат - почти през целия си живот дълго болеше. Най-добрият и най-ефективният начин за защита на жените от опасностите, свързани с физическа активност, разбира се, е използването на една силна половина на човечеството, а именно мъжете.
Опасност от вдигане на тежести здраве по време на бременност
Ясно е, че ако носите тежки натоварвания, тя може да застраши както тяхното здраве и здравето на нероденото им дете. Ако една млада жена нетренираното тяло, след това става възможен риск от спонтанен аборт.
Това е така, защото това, ако не сте свикнали с вдигане на тежести, и след известно време, за да се чувстват болка в областта на корема, както и размера на кървене, след спешна нужда да тичам на лекар или се обадете на линейка в живота си. В крайна сметка, само време, при условие да помогне на медицината може да спаси детето си от смъртта.
Дори ако ситуацията изглежда доста фриволен и коремна болка не е прекалено тежка, по-добре е да отидете на посещение при лекар. В крайна сметка, само експерт може да реши абсолютно прав, трябва да се поставят някои хапчета, или може би имате нужда от сериозна медицинска помощ.
Повдигнете тежести по време на бременност е опасно не само за нероденото бебе, но за вас. Тежки товари могат да засегнат тялото на бременна жена е много по-силен, отколкото е било преди бременността. Тези натоварвания се отразяват на скелета, увеличаване на силния натиск върху гръбначния стълб. Ако tjagat тежест по време на бременността, това може да доведе до болки в гърба. Ето защо, най-добре е да го вземе лесно. Особено след раждането на детето и натовареността не свършва, но само в началото. След бебето за правилното развитие и растеж изисква весели и здрави майка.
Как да се вдигне на тежести по време на бременност?
За съжаление, не всички бременни жени могат да дадат тежестта на някой друг. В крайна сметка, за да отидат на пазар, което трябва да се направи почистване - също. И тъй като за бременни жени, които живеят в общ е трудно да се говори в провинцията. В крайна сметка, всеки си ден са големи тревоги и неприятности.
Ако не можете да избегнете стреса, можете да използвате съветите при вдигане на тежести за бременни:
Друга полезна забележка ще бъде позицията на краката, те трябва да са леко раздалечени, което също се движи центърът на тежестта по-ниско.
разпределение на теглото е същото между ръцете, както и, за да се избегне натоварване на гърба си, за да се избегне изкривяване на гръбначния стълб. Опитайте се да не се зареди покупки в една торба и се разстилат равномерно върху тежестта на двете ръце. Но, въпреки това, да се вдигне товар по-голям от три килограма, това не е необходимо, по-добре е да се използва силата на мъжа.
И това е желателно да се използва превръзка, която ще разпределя натоварването правилно, прехвърляне цялата тежест на цялото тяло, а не само на гърба. Ако вдигане на тежести по време на бременността, жената усеща дискомфорт тя трябва незабавно да се консултирате с лекар.
тежестта на бременността - други лечения
Мога ли да вдигне тежести по време на бременност, или не се събуди на мравка
Асоциацията, които възникват при вида на една жена в позицията на извършване обемисти и неудобни стволове: "Ant във все по-тежка дъб влека." Но това е естествено да мравката, неестествено за бременната жена. И противопоказано.
Не приемайте тежко в ръцете си ...
В тази поговорка е разширение, което щеше да дойде по-удобно за всички бременни жени, въпреки че звучи малко грубо. Нека цитирам изцяло: "Не приемайте тежко в ръцете си, и лошо в главата си." Това означава, че не се зарежда или физически или психически, а след това, бъдете сигурни, бременността ще бъде успешен и ще бъде решен по безопасен начин.
Всеки товар, независимо дали физическо или психическо, може да окаже неблагоприятно влияние върху бременността. В първия случай, това се отразява в здравето на майката, във втория - на плода.
Затова основната задача на деветмесечна епос е не само бъдещата майка, но също така и към околната среда: Да не се допуска дори едно докосване на гравитацията, и във всеки случай, не се притеснявайте.
Какво искаш да кажеш - тежък?
Дори и в първите седмици на необикновената му състояние на бременност трябва да се избягва вдигането на тежки предмети: дори и да е с пазарска чанта от супермаркета. Особено, защото тежестта на тежестта на несъгласие. За някой, и три килограма - теглото на много тежък, и някой vydyuzhivaet и десет.
Между другото, в ролята на Иван Poddubny не си струва да се опита на дори не са в състояние бременна, като жена, и гравитацията - са взаимно изключващи се понятия. И ако нося сърцето на бебето, и още повече - не забравяйте, че природата вече сте предоставили с товара, който е не по-ценно в света. И не забравяйте, че детето ви се нуждае от здрав и разумно майка, и не се поддават на каскадьор риск всеки път, като от магазина килограма храна за голямо семейство, ангажирани с ремонта или пренареждане на мебели.
На първо място, ако това е необходимо спешно да спешно да се движат на шкафовете, тя има съпруг или други роднини (както и донесе покупката).
На второ място, тежестта-високо тегло 3 килограма за бременни се счита за тежко. а защото - ограничен.
майки опит, баби, приятелки - не си опит
Оптимизъм бременни жени, весело разказва историята на някой друг бременност, може да се изненадате за неопределено време - да кажем, тук е моята майка (баба, приятел), нито не отрича, по време на бременност - и кофа с вода на иго отвор и домати в градината, за да събират и Той извади от леглата си с кошници - нещо, с времето ражда здрави деца.
Нямаш право да се възползва от опита на някой друг, тъй като имате тяхната индивидуална тип тяло, неговата реакция с премахването, характеристиките на бременността. Ето защо, с увереност може да споделите само чувствата си. И след това - не като съвет към други бременни жени.
На жената и плода: Кой вреди вдигане на тежести?
се излагат в тежка категория тест, една жена в никакъв случай не може да навреди на бъдещото бебе. Повечето бременни жени знаят това и затова са взети безопасно да се вдигне пет, седем или повече килограма. Но тази жертва напълно никой не иска - и преди всичко, самата бременност, която рискува да подкопае гърба, а след това да страдат от болки в гърба и, вместо да се отдаде изцяло на грижите за бебето, да отделят ценно време за лечение.
Започвайки от втория триместър на бременността, жените са назад и така изпитва огромен стрес, така че защо да влоши ситуацията още по вдигане на тежести?
В допълнение, тежко бреме често е основна причина за спонтанен аборт, ако редовно се вдигне на тежести в ранните седмици и преждевременно раждане, ако се - в миналото. Сейф по време на бременност, когато се качват много няколко килограма, зависи единствено от характеристиките на тялото и здравето на бременната състояние.
Ако няма кой да помогне
Когато една бременна жена е само с тежък товар и да й помогнете да се изчака, за да просто никъде, а след това, ще трябва да се справят. Но тя трябва да се научи да прави без да се нарушава тяхното здраве.
Няколко правила, които трябва да знаят всяка бременна в случай, че тя ще трябва да се повиши собствените си тежки чанти.
- Във всеки случай, не наклонете тялото напред, с оглед да се вдигне нещо тежко, оставете този навик в даден момент.
- Оставянето на гърба прав и стърчащ с краката си на широчината на раменете и огъване в коленете, вземете си тежест.
- В магазина, не забравяйте, че разпределението на пазарски чанти в двете си ръце, може значително да се намали натоварването на гърба му.
- Работата за храна, използвайте пазарска чанта на колела и не пренебрегвайте помощта на непознати, които искат да запазят или да си товар.
Тежест по време на бременност
Тежест по време на бременност
Не всяка бременност е в перфектни условия, така че понякога една жена носи бебе в сърцето, се подлага на различни видове стрес: и двете психологическо и физическо. Трябваше да се види как бременна влека магазин, пълен с чували и носи в ръцете на своя двугодишен първороден? В някои случаи, това е изключително опасно, между другото, за които ние сега обсъдим.
Така че можете да или не можете да се вдигне на тежести по време на бременност?
Между другото, директно на детето, вдигане на тежести, боли доста трудно. Той сякаш за да се говори за здравето му. Но от преждевременно раждане или спонтанен аборт, "бум" може да бъде. Особено, ако бременността продължават по сложно. Но още едно нещо, което трябва да спре - здравето на бременната жена. Вдигане на тежки предмети може да причини увреждане на гърба, която за първите девет месеца и така е изложена на прекомерно натоварване.
Ако не е бягство или вдигане на тежести правилно
Как да се приятели и роднини не ви защити по време на всички девет месеца, има моменти, когато не могат да бъдат избегнати излишни натоварвания. Ако наистина трябва да се вдигне нещо тежко, да го направи правилно, с минимално въздействие върху организма. За да направите това, да се изправя, така че краката ви са поставени на разстояние от около 50 см. С цел да се вдигне с тегло от земята, се огъват коленете си, но в никакъв случай не се накланя горната част на тялото! обратно ви трябва да е на същото ниво! Повишаване на, например, тежка чанта, разпространявате подкрепа на ръцете и краката в същото време се опитва да защити гърба. И пак, избягвайте резки движения - сега сте на всичко.
- Жена "в положение" не трябва да се повиши повече от 3 кг.
- Купуването на продукти, трябва да се разпределете товара равномерно във всяка ръка.
- След като на корема ще се усети от големината, бременната жена трябва да носи подкрепа превръзка. позволява за разпределение на натоварването равномерно.
- Ако бременната жена след повдигане (дори и незначително) се чувства болката или, не дай Боже, гледане на разпределение е спешно необходимо да уведомяват своя лекар. Ако е необходимо, отидете в болницата.
Представен статия
Свързани статии