Много хора знаят, че по време на хранене не трябва да се пие вода или други течности. Това правило обаче е последвано, не всички хора могат да бъдат, защото не е напълно знаят и разбират как тялото в процеса на храносмилането.
Така че, защо се вода или други течности, за да пият по време на хранене не трябва да бъде? В кой период от време преди и след хранене трябва да се въздържа от предприемането на течности? Защо трябва да чакам за почивка преди да продължите с чай партия? Как храносмилателния процес?
Вероятно много повече от учебния план на биологията не забравяйте, че дори такива храни като картофено пюре или каша трябва да държат в устата, слюнка овлажняване и perezhovyvaya на. И защо това трябва да се направи, повечето са забравили, а сега това, което е смачкан набързо погълне и дъвче груб фураж лошо.
В действителност, процесът на смилане на храната започва в устата при дъвчене. В хранителни вещества, съдържащи се в устата храна започват да бъдат придобити чрез контакт със слюнка.
Какво друго има основателна причина да се дъвче храната
В устата, има рецептори, които са отговорни за апетита и за признаване на храна. В крайна сметка, това се случва, се счита, че стомахът е пълен, но все още е желателно. Това се случва, когато човек дъвче храната е лоша. Така се оказва, че задълбочено дъвчене на храната елиминира преяждане и дава умереност в храненето.
Може би не всеки ще бъдете впечатлени от факта, че храната е по-лошо в лошо дъвчене за храносмилане. След това трябва да се мисли за следното: някои експерти смятат, че причината за побеляването на косата не е процеса на стареене, както и лошото усвояване в стомаха и червата на хранителни вещества. Чрез младежки тялото някак си да се справи с това, но то не може да продължи дълго, и в резултат на замърсяване на храносмилателната система, този фактор води до факта, че тялото страда от липсата на хранителни вещества.
Лошо дъвчене и zapivanie храна течност, самостоятелно или в комбинация един с друг, насърчаване на появата и развитието на много заболявания, патогенни микроорганизми, паразити и т.н. Той също така поддържа постоянно отлагането на нагар на тялото и още много други. Тя ще изглежда, че само трябва внимателно да дъвче храната и да се въздържат от използването на течност в продължение на 10-20 минути преди хранене, по време на хранене и 1-2 след хранене (в зависимост от ял храна), и тя ще ви спаси от всички тези проблеми. Разбира се, има още един протест, трябва да знаете, че има, за хранене от естеството на човешкото тяло адаптирани към не zashlakovyvatsya, но това е за друга статия.
Как да се научим да дъвче храната добре?
Американската натуропат Х. Шелтън, с цел да научи рано дете детство правилно дъвче, препоръча изключени от диетата пюре и течна каша. Децата трябва да се даде на твърди храни - филийки плодове и зеленчуци. Ако дъвчете храната на детето не е в състояние да, тогава ще трябва да се изчака.
По-големите деца се нуждаят, за да обясни какво трябва да се дъвче, така че след това парчета храна, се смилат до състояние на каша.
Когато се пие вода?
Водата не трябва да се пият, не само по време на хранене, но и директно на рецепцията и след хранене. Стомашния сок е разтворим във вода, тъй като той напусне стомаха рано от храната, и носи със себе си необходимите ензими да смилат. Водата се пие най-малко 10 минути преди хранене.
След известно време, можете да пиете? Това зависи от храната, изядени. Ако ядете плодове - около 30 минути, но не и чак след зеленчуците - около час след въглехидрати - 1,5 - 2 часа след белтъчини храна, дори по-дълго - след 4 часа.
Оказва се, че традицията на пиене на чай е много вредно и в противоречие с две обвинения за здравословно хранене: не пийте течности по време на хранене, а не веднага след хранене. Ако изведнъж искате да се пие много и е трудно да издържи толкова дълго време, е необходимо да се изчака най-малко един час.
модерен Усвояването с помощи?
Има някои храни, които се абсорбират много по-добре, ако те са за използване, се накисва за известно време във водата. Такива като семена, ядки и някои зърнени култури. те съдържат пречи на процеса на инхибитори на растежа на: механизъм за защита, така че те не са започнали да растат, докато те са били на земята, природата е била предоставена. Но ако семето намокрена с вода, водата, напускаща инхибитори и семена започва биологични процеси. Оказва се, че на няколко пъти otmochennye ядки и семена се усвоява бързо, те имат повече хранителни вещества. Това правило важи и за зърното. Но те, разбира се, все още трябва да се дъвче добре. Това е особено вярно за дребни семена (лен, сусам и др.), Ако ги погълне целия, те не се учат.
Свързани статии