Смята се, че на моно-диета, състояща се от един-единствен продукт, помага да се отървете от допълнителните килограми. Все пак, това не е вярно. Твърде много хора на диета са изправени пред факта, че моно-диета не работи, и след малко тегло загуба на тегло много бързо се връща. Защо се случва това?
Като моно-диета помага да отслабнете
Фактът, че моно-диета отчита основният "dietny" фактор. Всеки моно-диета диета е много ниско калорични, е необходимо всяка работна диета.
Да вземем за пример айран или елда диета. Всеки знае, че стъклото е сухо елда - около половин килограм на зърнени култури в варени форма. В същото време, 100 грама само малко повече от 300 калории. Това означава, че една чаша сухо елда - това е само на 500 калории. С други думи, средната гърнето на елда, която е най-обикновения човек на улицата ядене в продължение на 2 дни - общо 500 калории.
Той е много малък. Това е по-малко от по-ниските стандарти, които учените препоръчват за здравословна диета. По този начин, за да наберете номера на калории средностатистическата жена с малко повече тегло консумира редовно, то ще трябва 5-6 гърне с елда. Грубо казано, за да отговори на дневните нужди от калории една жена ще трябва кофа елда.
Някой от "диета", яде кофа с овесена каша на ден? Или може би момичето е заседнал на диета, пият 5-6 литра кисело мляко на ден? Разбира се, аз обичам да гледам попада много рядко. Средната жената ще се готви гърне с елда, които припомнят, е само на 500 калории и ще обвиняват себе си за това, че яде много. Но в действителност, тя яде много малко. Следователно, теглото започва да намалява.
Klendusity
И това е тук, че тялото, оцелял от своята еволюция всичко, което би могло да се осъществи, започва да се защитят. Той се отървава от мускули и вода, но се опитва да поддържа запаси Жирков толкова дълго, колкото е възможно.
Разбира се, когато тялото изгаря мускули и изхода на водата, е необходимо да се използва мазнините като източник на енергия. Въпреки това, това се случва само след 10-14 дни, когато моно-диета често вече прекратява.
След моно-диета е завършен, средностатистическата жена започва да консумира много радост загубили 4-5 килограма. Въпреки това, няма какво да се радват. Отслабнете - това е вода и мускули. Това тегло много бързо се връща. В допълнение, тялото е в състояние на шок, започва да се бори за съхраняване на мазнини, които се нуждаят от нея в случай, че гладната стачка отново.
Ето защо, на момичето, които са загубили 4 килограма моно, първо ги връщат обратно, а след това още един, и "заредите" допълнителните 2-3 килограма мазнини. Разбира се, възможно е да се пие 3 литра кисело мляко или ядете около 3 саксии с овесена каша на ден, но такава диета от гледна точка на загуба на тегло не по-ефективен в сравнение с конвенционалните балансирана диета с калориен дефицит. В този моно-диета в дългосрочен план вреди.
Следователно заключението е очевидна: monodiets не работят по начина, по който повечето от тях казва, че "експерти". И за да отслабнете по тях, така че теглото не се върна, това е просто невъзможно.
Свързани статии