Защо не мога да се придържа към диета

Приветствия към вас, неизвестен приятел. Не мога един от двамата. Най-малко, но нищо изчисление и водене на дневник за дълго време не можех вдъхновяващо. Как да се представя, че аз стоя в един супермаркет с постно лице, и не мога да избера най-полезно от броколи, когато има безполезен, но нарязани ... И, о, това Дий. Умните хора казват, че вината за Психосоматиката. Но във всички честност, че е важно да не се копае в друг час, може би дори и торта "Птиче мляко"? Важно за вас, за да спрат да купуват този klyatyh торта. Какъв е проблемът с диети?

Ние избираме, а ние не избираме

Вие като дете у дома си, как да се яде? I - като всички останали. Morning сандвич или яйце за вечеря - и трите ястия, на "dozhor" като домашна работа и т.н. - muzykalka (това е живота на мен, че не може да играе, само на нервите), по-нататък - на вечерята на втория и някои бургери. Нормално щангист диета за детето с оглед на размера на порции. В зряла възраст, аз винаги се стремим да приблизително същата.

Малък и бърз закуска (който иска дълго обикаляне в тъмното с овесени палачинки, не, аз съм не боли, но се посочва, факт), обяд след първата тренировка, обичайната обяд, когато имам време просто да седнете и да се яде, хапнете тичам, вечеря и "шест", а като нормален човек, от дома на пристигане от работа. Понякога, обаче, ние трябва да вечеря в дома си, и се върне у дома късно.

Така че вашата диета никога не "избират", ако той е далеч от истинските си навици. Можете поне 20000 пъти преброяване на народната мъдрост за това, че навикът е разработен в 21 дни, но истинската ни предпочитания все още преобладават и не можем да го избегнем. Какво ви харесват мъжете? Ето тук, най-вероятно, това е същото като в 10 клас училището. И нищо не може да се направи за вас - такъв човек.

Това е, което съм аз? Диетата трябва първоначално да бъде написана под ежедневието. И истерични викове на различни онлайн преподаватели във връзка с факта, че "не искате да се промени, просто не може да се яде обяд в точно 13:00!" - мярка, меко казано, косвена връзка с професията. Да, трябва да зададете режим е в едно и също време, най-вече. Но не, не е нужно в същото време, че аз ям. 6:30, които след това извара?

И аз обичам боровинки ...

На второ място, защо не можете да седнете на диета, тази мания с "Обичам-мразя" не може да има единен подход. Първо трябва да изберете от списъка с предпочитания, можете бързо да се готви всеки ден, а не в идеални условия, както и факта, че не е отвратително. След боя с тази диета, не забравяйте да проверите KBZHU на баланс.

Нещо като това ще работи и добър диетолог, ако се отнасят към него. Диетолог ще получите лоша кефир и каша от елда и кафяв ориз, овесени ядки и, тъй като вие не избяга. И ако не избяга, също ще внуши на вас увереност, че - със слаба воля и донякъде глупаво същество, което просто не мога да обичам елда и кисело мляко. Парите са нещо, което трябва по някакъв начин се получи, просто не знам как да се работи нормално.

За много хора, наистина отвори очите е възможността да живеят, за да не се чувстват постоянно парализира глад. Ако отслабнете по "сук" онлайн диета или препоръки някакви хора, трябва ясно да се разбере какво имам предвид. И знаете ли какво да правя, когато отидох на фитнес.

област Синдром Fitonyashki Zaulyuyskogo

Ето, например, която разглеждате, Instagram, и там всичко добро такова право. И не се разпространява само тяхната паста, елда. И това - на порции и с гърдите, а не слайд и с печени гъби. Така че, поздравления, вие нямате една диета не работи. И всичко заради това, което си мислиш за храна, както и за един въображаем Vanderbildihe й рукола и аспержи, бяло зеле равнодушно обръщане и крив в кръчмата, като враг.

И всичко това е направено в името на популярност онлайн, нищо повече. И това е възможно - в името на продажба на онлайн обучение. Което, както знаем, са различни. Имаше дори отделна prosloechka много усърдни момичетата с много мършави лица и много изваяни тела. Само едно и също, целогодишно релеф. И да, те се снимат само в залата, защото не Помпена, не мускул. И тях ги няма, защото диетата с калории дефицит наблюдаван от тях през цялата година.

Разбира се, ако мислите, че само за храна, вие сте до него и се стремим да в крайна сметка. Оказва се, че? Ние се храним през цялото време. Цялата благословен ден. И все още разстроен от всеки неравномерно положи аспержи боб. И понякога сме толкова дяволски отегчени боб, това, което ядем е всичко.

Това е мястото, където отиваме? От сляпа вяра в това, че някъде живеят перфектно момиче яде по цял ден на гърдата и елда и зеленчуци, масло, а понякога дори по-добре - добавки с омега и нищо друго.

И всичко това в бъдеще да остане

Не ни излъже, малки деца, един. Те показват, че честно калориен дефицит ви, на свободното време, най-вече заспал или свиване печат. И тогава не преса, тъй като родния кожа буца досадно, така че искам да го дам на врага. Това означава, че ако ние говорим за дефицита, който е направен на тялото за конкуренция. Но ние искаме идеалната форма, да, това е треньор мъчени денем и нощем, за да ни даде повече изолация за всички мускулни групи? Ако искаме да го оформи в конкурса, ние трябва:

спрете да лежи лично за себе си и да осъзнаем, че това е - отделен въпрос, а не винаги е бързо, лесно и приятно;
да се разбере, че трябва да го направя с един човек, който е действал и се е специализирала образование, както и, за предпочитане, може да се управлява заедно с диетолог, а не на програмата извайвам, колкото можете, особено ако не можете;
Давам си сметка, че такъв човек трябва да търси в страната, или в един клуб на града, където атлетите са ангажирани в проектиране, но не и в който и да е ключа на района;
Разбирам, че не държавни изпити, сватби, дипломни работи и имат период на подготовка, не трябва да бъде;
ако - аеробика треньор, леко променя формата на техните класове, така че не е нужно да се вози с групата всеки час работа, или ако не помогне по отношение на хранителния режим;
приеме факта, че подготовката - това е само безвредни, ако тя е два пъти по-дълго, колкото по целия

Е, ако сте просто да намалите теглото си с бански на плажа сезон или юридическите лица на Нова година, ние трябва да правят точно обратното. Т.е. работи, където ви е удобно, но не и с човек, съжалявам, желязо, като се опитва да завладее още планински пилешки гърди с елда без сол.

Между другото, от диета без сол е ужасни наводнения, чували ли сте?

Правилното хранене - ключ към здравето и дълголетието