Етикети: На тънкостите на медитацията
Добре дошли, скъпи читателю. В тази статия искам да говоря с теб за трудностите, които възникват при хора, които първи започват да медитират.
Днес ние говорим за първия брой. Тази чужди мисли.
Обикновено, хората говорят, както следва: "Аз имам не се случва нищо по време на медитация. Просто има един куп мисли и всичко. " Тя е толкова често срещан проблем, че съм написал няколко статии по темата. Днес реших отново да подчертае новата си ъгъл.
Първото нещо, което искам да кажа. Повечето хора, които започват да се учат на медитация, очаква, че практиката ще им даде приятни усещания и емоции. Факт е обаче, че медитацията - практика, която ясно подчертава, което се случва в ежедневието си. Например, ако един човек е свикнал да ходи с хиляди мисли в главата си, той страда от психическо преживяне, постоянното мислене на всичко, много е вероятно да се прояви по време на медитация.
Медитацията - това не е начин да отида в някои много хубаво, но откъснати от ежедневието усещане реалност. Медитацията - практика, която е тясно свързана с ежедневието. Тя може да се види ясно проблемите, с които хората използват, за да се изправят всеки ден. И ако във всекидневния живот ние често имат възможност да избяга, за да преминете, за да се игнорира това, което е неприятно, а след това по време на медитация това не е възможно, а ние сме лице в лице с факта, че така искат да избегнат.
Така например, от хората, които започват да се учат на медитация, често чувам: "Аз дори не знам колко безполезни и ненужни мисли се въртят в главата ми."
Така медитация - е мини-модел на живот. Оказва се, че истинското и важното. Ако това е вярно, че прекарват много усилия и енергия на безполезни мисли, и то ще се прояви. След това имате възможност за промяна на ситуацията. Като се научат да контролират потока на мисли по време на медитация, ще се научите как да го направя и в ежедневието.
В крайна сметка, медитация наистина носи това, което очаква да получи по-голямата част от хората. Например, да научите как да се контролира потока на мислите му, лицето може изведнъж да почувствате, че вместо забързаното вътрешни чувства дойде дълбоко спокойствие и радост. В този случай, най-важното нещо не е, че тези хора се чувстват сензация по време на медитация. Най-важното е, че тези чувства започват да се проявяват в ежедневието.
Фактът, че трябва да се направи, за да се научите как да се контролира потока на мисли, аз написах няколко статии. Ако проявявате интерес към тази тема, аз препоръчвам да ги четат. Тук ще кажа накратко. Ако се разсейва от други мисли, просто го забележи и се върнете към практиката. Няма нужда да се бори с мисли, ядосан или разстроен, че те възникнат. Просто ги забележи и леко се върне външен вид, за да извърши упражнения по медитация. Може да се наложи да се върне десетки пъти в минута. Бъдете търпеливи, и след няколко дни или седмици, вие определено ще видите резултатите.
Често срещана грешка начинаещи медитация е опит да се спре потока от мисли. Такъв опит точно до успех няма. След като започнете да се борят с нещо само по себе си (независимо дали е мисълта, неприятно чувство или емоция), да впрегнете това, с което се борим. Ето защо, за да спре потока на мислите не е необходимо. Вашата задача - просто да са наясно с всеки път, когато се разсейва и да се върнете към практиката.
Така че, най-важното, което искам да кажа днес. Мисли по време на медитация - това не е признак, че нещо не е наред. Мисли - е естествена част от медитативната практика. Дори когато си мислите, че имате абсолютно нищо не се случва, в този момент вътре в теб може да бъде много важно и лечебни процеси. Ето защо, най-доброто нещо, което можете да направите, ако се преодолее от тълпа нежелани мисли - просто приемете този факт, спрете да се карате и се опитва нещо да се подобри в себе си, но вместо това търпеливо продължи редовна практика.
Вижте също:
Свързани статии