Една стара поговорка казва: закуска се яде, да споделят вечеря с приятел, вечерята дай на врага. Аз превеждам в по-модерен начин: ако искате да сте във форма - не яжте след шест. Защо? Това е много проста - цялата материя в биоритмите на човешкото тяло. На сутринта на дейността на хранителни системи е максимална, на вечеря, тя започва да намалява, а след залез слънце, изчезващи напълно.
Това е един от малкото начини да отслабнете и е подходящ за много хора, които могат да се движат на вечерята към по-ранен момент. Лекарите настояват, че вечерята трябва да бъде, но не и в предната част на леглото и лека храна.
Но ако очаквате бързи резултати, тогава няма да го получи. Само диета, която да доведе до дехидратация, даване на бърз спад в теглото. Отказвайки да се яде, можете да отслабнете преди да си легнете от 5 до 10 кг годишно. Добър резултат - отслабне, но не се използват никакви диети и пестеше себе си тренировки. А ако искате да се съчетаят, резултатът е зашеметяващ.
Съвременният ритъм на живот много от нас не позволяват да откаже да яде по-късно, тъй като често по време на работа за вечеря трябва да се забравя. На сутринта имаме лека закуска в бързаме и прилив на бизнеса, така се оказва, че ако не разполагате с вечеря в една седмица умира от глад. Тази опция не ни допадна, че е по-добре да продължи да има вечеря и да помним, че ние живеем за да се насладите на живота, а не да отслабнете трайно.
Ако по време на деня, в който обикновено се яде, и искате да прехвърлите на вечеря по-рано, тя ще ви помогне няколко съвета:
- пестеше себе си с глад, да си позволиш да се яде, но внимавайте за калории. Например: плодове, кисело мляко, малко сирене, варени постно месо. Можете да ядете дори тестени изделия, но те трябва да са на груб пшеница.
- забравите за глада преди лягане помага вечерните разходки. Вие вече сте имали вечеря, но тялото ви по навик пита по-късно храна - да се разсее ходи, крийте се в интернет или да се обадите на приятел.
- преглежда съдържанието на хладилника, изхвърли всички продукти, които не са съвместими с процеса на загуба на тегло. Не забравяйте да изпрати в чипове за боклук и бисквити.
- Не пропускайте закуската или обяда. В противен случай, голяма консумация на храна, ще го има за вечерта.
- не пийте преди да заспя освежаващи напитки, като например силен чай, кафе, алкохол - тя би попречила на добър сън. И какво ще правим, когато не заспим? Това е така, отидете в хладилника.
- организира дом, който за пореден път не те изкуши вкусен.
- Не забравяйте, че резултатите ще дойдат, когато този начин на живот ще се превърне в система.
Но тази система е едно нещо. И неговата същност се крие във факта, че тя не се вписва совите. Биоритми биоритми сови се различават от чучулига, не са виждали активност на сутринта, и по-близо до вечерята. Ранна закуска се усвоява много бавно, и в началото на вечеря може да се приравни към вечерята. Сови важно да се помни, че трябва да има вечеря не по-късно от 4-5 часа преди лягане.
Изводът е ясен - всяко тяло е различно и това, което е точно за един човек може да не работи за друг. Не сляпо следват съветите, направи допълнения към тях. Ако опитите да гладуват след шест превърна в мъчения, по-добре е да не се отказват храна, а просто отидете за лека вечеря.
Възможно ли е да бъде щастлив, без да знае какво е това?
Когато Жулиета плаче? Или паста от Фелини.
Кой бърбори там в тревата? Научете се да се разграничи скакалец скакалците.
Фитоестрогените, какво е това?
Бета-каротин - какво е това?
Кой е измислил националност и откъде са дошли?
Възможно ли е да бъде щастлив, без да знае какво е това?
Когато Жулиета плаче? Или паста от Фелини.
Кой бърбори там в тревата? Научете се да се разграничи скакалец скакалците.
Фитоестрогените, какво е това?
Бета-каротин - какво е това?
Кой е измислил националност и откъде са дошли?
Australopithecus, неандерталец, кроманьонците: Сравнителни характеристики
Откъде идва изразът: Нито един човек, няма проблем?
Мога ли да правя секс с 14-годишна възраст?
Какво се случва, ако Жириновски стане президент?
Икономии, какво е това?
Как да обясним на децата какво е Бог?
Как да се готви супа за бакалавърска?
Това нашите деца да ядат?
Какво е тайнство и сегашни деятелни причастия, техните отличителни черти?
"Шлифовач на скъпоценни камъни" - какво е това?
Защо червена боровинка кисел?
10 тайни на вкусна вегетарианска супа
Що се отнася до неговата снимка намерите двойно?
лечение на рака, което е направено през последните 20 години в света за лечение на това заболяване?
Какво значи да живееш живота не едно легло?
Учим се от грешките на другите, за да признае брака измами. Няколко съвета за жени.
Какво е епигенетиката?
Как да завърже кукла?
Tetahiling (Thetahealing), какво е това?
Медия Кит. Какво е медиен комплект?
Какво е одиторски доклад?
Кой е определено границите на добро и зло, правилно и грешно?
Бердяев - руски Хегел двайсети век.
Едуард Тотлебен - гений на инженерни и морското дело.
Къде е по-евтино да си купите кола?
Ник надолу, какво означава това?
Викай всички Иваново, какво означава това?
Кой е мъжът под чехъл?
И ако ние не се връщат на матриархат?
Както Zyuzya пиян, какво означава това?
Vitality, какво е това?
Raven приемем, какво означава това?
Станислав Sadalsky кой е той?
Свързани статии