Обичам сладко кафе и чай, но в опита си да отслабнете, опитайте да замени захарта други подсладители? Някои заместители на захарта са опасни и може да доведе не само до загуба на тегло, но също така и до загуба на здраве.
Напитката не е за всеки, защо да не се пие кафе със заместители на захарта
На сутринта, без чаша кафе или силен чай - навсякъде. Разбира се, има хора, които обичат да се използват тези напитки без захар (поне, така че легендата), но някои от нас не просто да се откажат от подсладители. Е, както можете да пиете кафе лате или еспресо сироп без захар? Това е богохулство. Но скоро Нова година и други фестивали, толкова много хора искат да донесе на тялото във форма. И това, което правите, за да отслабнете за новогодишните празници възможно най-добре? Точно така - да се откаже захар.
Така че, защо не е необходимо да се добавят синтетични подсладители в кафе и други напитки и храни?
Причините са много, но те са базирани на захароза имот бързо съборят в храносмилателния тракт, съответно, бързо да навлязат в кръвния поток. Поради непрекъснатото и неконтролираното потребление на захар, заместители не са с естествен произход може да се развива заболявания като кариес, диабет, затлъстяване.
Как да бъдем диабетици, които не могат да се хранят захар? Лекарите казват, че заместители на захарта в малки количества, не е твърде опасно, особено ако изберете по-естествен произход подсладител - сорбитол или фруктоза. Лекарите препоръчват консумират не повече от 30-40 грама фруктоза дневно. но да се включат в продукта, не си струва, особено здрави хора, които могат да избират естествена алтернатива на захарта и захарните заместители - кленов сироп или мед.
Заболяванията, които могат да доведат до заместители на захарта:
аспартама подсладители - един от най-опасните и най-често срещаните подсладители. Това в никакъв случай не могат да се добавят за горещи напитки, защото температурата на 30 градуса С това се разлага на формалдехид (канцероген), фенилаланин и метанол, който е много токсичен в комбинация с други протеини (например, мляко в лате). Аспартамът може да предизвика гадене, виене на свят, главоболие, нарушения в храносмилането, алергии, сърцебиене, безсъние, депресия, и внимание към загуба на тегло - увеличаване на апетита.
Подсладител Захарин - при по-високи дози действа като канцерогенно, може да доведе до образуване на тумори.
Подсладител suklamat - често може да предизвика алергии и дерматити.
Подсладителите сорбитол и ксилитол - има леко слабително и холеретична ефект (ксилитол в по-голяма степен, отколкото сорбитол). Прекомерната консумация на тези подсладители може да доведе до рак на пикочния мехур. Въпреки това, предимството на тези подсладители е, че за разлика от захар, те не оказват влияние върху състоянието на зъбите.
Подсладител фруктоза - може да доведе до нарушаване на киселинно-алкалния баланс в организма.
Допълнителна вреда синтетични подсладители
Освен факта, че заместители на захарта може да предизвика различни заболявания, те имат един основен недостатък. Синтетичните подсладители не се усвоява от организма, така че те не могат да бъдат отстранени по естествен начин!
Ако имате намерение да замени захарта с заместители на захарта, се консултирайте с вашия лекар. Той ще ви помогне да изберете най-добрият вариант и дозата за тялото си.
Не мога да живея без сладко кафето, но искате да отслабнете, е по-добре да изберете естествени подсладители - стевия, кленов сироп, в екстремни случаи - мед.
Свързани статии