Протеин - важен елемент, без който тялото ни не може да функционира правилно. Въпреки че много хора не обръщат внимание на това. Диетата, богата на мазнини и въглехидрати, но не и протеини. Имате ли някога в живота си мисъл: Защо ми е необходим един протеин в тялото? Защо това е толкова важно?
Най-вероятно отговорът ще бъде отрицателен, тъй като 2/3 от хората не се погрижи за това, че те се хранят. Те ядат това, което по-дебели и по-вкусни. Но не го прави по-здравословна диета. И след това (30 - 40 години), те започват различни проблеми със стомашно-чревния тракт и т.н.
Защо ми е необходим един протеин в тялото?
В първата, то поддържа нашата мускулна маса. На второ място, от получаването на достатъчно количество протеин зависи от състоянието на нашия външен вид (кожа, коса, нокти и т.н.), което е много важно за всички (особено за жените). Само от протеина зависи от състоянието на имунитета и хормонални нива.
Протеинът е отговорен за това как обмяната на веществата. Той е пратеник, който носи хранителни вещества до клетките. Извършва защитните функции на организма. Така че, ако се яде много малко протеини храна, а след това да бъдат подготвени за различни не приятен за по-нататъшни проблеми.
Протеинът е много важно за тези хора, които спортуват (особено ако се опитвате да получат мускулна маса). В крайна сметка, ако един спортист не яде достатъчно протеин, а след това, като че ли той не се практикува - да не го види добра физика.
Сега, че знаете колко е важно протеин за човешки същества. Така че, аз ви съветваме да преразгледа вашата диета.
Свързани статии