Храната за китайците - ритуал. Точно в 12:00 Китай стои на място, което прави почивка за обяд. Източна медицина предписва да се яде три пъти на ден в определени часове. Най-доброто време за храносмилане - обяд. И една от основните правила на здравословното хранене - не преяждаме.
За тази цел се използват малки плочи, което дава илюзия за повече храна. Друго условие - да бърза, основно сдъвкване - популяризира не само по-добър живот, но и наситеността на по-малко храна. Не за нищо, че продължителността на обедната почивка в Китай - 2 часа.
Нашият мозък е зоната на насищане, което включва 20 - 30 минути след началото на хранене. Яденето бързо, ние със сигурност преяждат, защото ситост не се справи с недвижими удовлетворяване на глад. Опитвайки се да се винаги и навсякъде да се справи, заделяме за минимално време на храна, без да обръща внимание на факта, че-голямото ни предимство - здраве.
Количеството на мазнините като цяло трябва да бъдат малки в диетата: на ден е достатъчно, за да се хранят с 1 - 2 супени лъжици. супени лъжици растително или 10 - 20 г масло. По този начин напълно задоволява човешката потребност от мазнини.
Китайски пшеничен хляб замества същото богат, но тя е много по-полезно фигура. Така че тялото получава всички необходими въглехидрати, протеини и минерали в комбинация с минимално количество мазнини.
Обикновено традиция, доказала в продължение на хиляди години - един добър пример за арогантните европейци са свикнали да погледне спокойно Азия. Бавно и стабилно победи - на става.
Свързани статии