Без баланс в диетата не е баланс в живота е невъзможно. Как да направим нашия апетит съюзник на нашето благосъстояние? Задачата не е лесно, тъй като много хора се чувствам гладен.
Първото хранене - за смисъла на живота
"Връзката с храна - това е първият опит много интимно лице за контакт на тялото с друг човек, - казва анализаторът Ксения Korbut. - между майката и бебето по време на хранене има такава близост, че те стават почти едно цяло. Само постепенно се бебето започва да се възприема отделно от майка си, за да се разграничат "аз" от "не-аз". Ако това познанство с реалността върви зле, детето и след това възрастният няма да получите само усещането и затварянето на собственото си тяло, неговата рамка ще изглежда да го неясно, то ще бъде лошо да се прави разлика между "вътре" и "вън", а храната не е тя преживява като нещо външно.
Оставянето на гърдата на майката (или бутилка), детето получава първия опит на автономия. "И двете майката и бебето в такава ситуация, опит тревожност - продължава Ксения Korbut. - Този опит ще бъде травмиращо, ако майката е в този момент малко (или, обратно, твърде натрапчива) се занимава с детето, ако тя има депресия или ако той не се чувства в безопасност и с него. В бъдеще, връзката му с храна ще бъде неприспособими ". "Само ако ние отново ще бъде своите чувства, да слушате емоциите си, ние можем да се възстанови хармонични отношения с борда и, следователно, от себе си", - каза Долгополов гещалт терапевт Олга.
Физиологични глада: нуждата от храна
Без да се приема на калории и хранителни вещества, които получаваме от храната, ние не може да функционира или физически или интелектуално. Гладът ни казва, че "запълнят" е дошло времето. Как ни глад? "Когато съм гладен, аз не мога да се концентрирам и да губят способността да се мисли," - казва Надя. Някои хора се чувстват вълнение, следван от раздразнение.
"Чувствам се слабост в стомаха ми къркори, станах раздразнителен," - казва Елена. В биологични условия, тези симптоми са свързани с комплексни и слабо разбрани механизми. На този профил, има много хипотези: изчерпване на запасите от аминокиселини, процесите, свързани с метаболизма на черния дроб, сигналът, идващи от мастната тъкан. Най-мощният стимул се счита спад в нивата на кръвната захар от 7%.
Всичко ще бъде по-лесно, ако тя е била ограничена до физиология: тогава ще яде, докато глад няма да бъдат успокоени. Но ние също така са надарени с петте сетива и ума - и това значително усложнява ситуацията.
Сензорна лишаване: страст за храна
Най стимулира появата на апетита и миризма. След това, разбира се, на вкус - нищо чудно, те казват, че апетита идва с яденето. Вкусови рецептори да ни накара да ядат повече, отколкото е необходимо, просто за удоволствието от вкуса. "Вкус и мирис - това е най-древната от петте си сетива: те мобилизират примитивни области на мозъка - продължава Джерард Apfeldorfer. - Освен това, те са неразделни - анатомично и физиологично - от нашите страсти и на паметта. Всеки усещания вкус автоматично придава определена емоция, афективни реакции на удоволствие или неудоволствие, което му придава особен колорит. "
Емоционален глад: жаден за храна
Чрез рецептор се добавя глад гладен сърце. Това е за него историята на тортата "Мадлен", каза Марсел Пруст *. Детски спомени, които свързваме с конкретните продукти или ястия, а ние ги ядат не само за вкуса им, а след това как да се възстанови усещането комфорт, любов и топлина, която ни заобиколен тогава. В момента се приема на тези емоции да храна, а този трансфер няма нищо общо с глада. Същото нещо се случва, когато се използва храната, която искате да разпръсне скуката, полирам самотата, заглушаване на алармата, за да смекчи гнева. "Във всички тези случаи, снек - начин да се отървете от неприятните мисли, преодоляване на депресията, облекчаване на страданието, защото усещането за пълнота е пряко свързано с чувство на любов, благоденствие и сигурност," - обяснява Ксения Korbut. В случай на булимия, което е краен, патологична форма на емоционален глад, прием на храна действа като антидепресант моментално действие. Такива хора, които не са в състояние да живеят на емоциите си, оградени от чувствата си. Така че, ние ядем не само за получаване на необходимите калории. С храната ние утоли тяхната нужда от любов, комфорт и да се предпазват, търсейки вкуса на удоволствие и искат да преживеят добрите моменти от миналото. И това, което е връзката ви с храна? Вие ще бъдете в състояние да ги разберем по-добре, ние издържал теста на следващите страници.
Сподели с приятели
Psychologies.ru - на официалния сайт на списание психология (Psiholodzhic). На неговите страници, ние не говорим за психология, за смисъла на това, което се случва с нас в живота - интересно, просто, ясно, без да се изкривява същността. Какви са скритите мотиви на нашите действия? Какво определя един или друг избор в живота? Какви са причините за нашите успехи и неуспехи?
Свързани статии