Въпрос от читател на блога. "Аз подкрепям теглото си, вашата фигура (да се чете: обем) през годината в същото състояние (т.е. +/- 1 cm +/- 2 кг). През делничните дни, моята диета на калории по-малко през уикенда - малко повече, но в границите на нормата, редки - отвън. В дните на тържества (да се чете: маса злоупотребата с алкохол и храна) калории не мислят така.

Въпрос: Защо в тези дни стават като прахосмукачка, помитат всичко, годни за консумация, че попадне в очите ви? Не се контролира от мъжа, бих бъдат изядени и прибори за хранене, въпреки че в делничен ден, дефиле на малко количество храна и желанието да бъде вакуум не се среща (по същото време). Това е възпиращи преброяване калории, които не ми причиняват дискомфорт, но е приятна връзка. Съпругът ми казва, че вината за плацебо ефект = samoubezhdenie, но в тази ситуация това се отразява неблагоприятно лично към мен. Сигурен съм, че ще фолдне твърде много, аз съм сигурен, че контролът върху не по tsyferek, който разгражда klopku. ".

Отговорен Lanko Владимир - консултиране психолог, семеен психолог, член на украинската Съюза на психотерапевтите.

Понякога се чудя как хората могат в рамките на няколко изречения, за да показват толкова голямо значение, че "разкъсва klopku".

Нека разберем в ред.

Вие питате: "Дали това е възпиращ брои калории. което не ми причинява неудобство, но е приятно пристрастяване? "

Това е начин да се логично и рационално контролира това, което ни мъже, които не са предмет - нашия метаболизъм. Можете брои калории, и това дава основание да се смята диетата си е вярна или рационално. По този начин Вие разсейва от някои негативни емоции, действия и да се съсредоточи върху броене - качване на мозъка ви. В това ли се радвам, че вие ​​сте много добре да следва методиката и подкрепата през цялата година (всички изброени) в строга тесни граници. Но тази радост - рационално, тя не отговаря на естествените нужди на тялото ви конкретно. Например, аз не знам нищо за състоянието на здравето му (обективно, а не с думи), как сте били много тегло и други параметри преди 10 години, преди 5 години. Това е - не се знае говорител. Аз не знам как сегашната си тегло, различен от този, който беше преди една година. Така че аз просто не може да поеме отговорност и да се каже, че вашата диета - изключително полезен за тялото си. Той просто ви дава възможност да се радваме, че сте го направили.

Вижте също: Къде е ключът ми?

Организмът - система. И ако тази система е нещо nedopostupaet, има дефицит, който системата се опитва да компенсира за сметка на вътрешни ресурси и външно. Вътрешни ресурси не са безкрайни. И, за да функционира, тялото започва процеси, които ни карат да се чувствате гладни, нуждата от храна. И ако тялото е повече или по-малко адекватно - някои специфични продукти.

Но сега тя идва естествено, когато престава да контролира себе си, и мисля, че го правите съзнателно. Уви - това е една фантазия, ако го правите, защото тялото не може да се справи с дефицит от нещо там и ви насърчава да тези действия. И вие можете само да се рационализира, че сте спрели преброяване калории поради някаква причина.

Нито един от физическото и психическото здраве на хората, не е нужно желание да бъде почистена с прахосмукачка и усвояване на храната в неограничени количества. Но когато имаме нужда - ние ще яде нищо. И това потвърждава нашите пословици и поговорки. "Готови ли сте да се яде слон."

Броиш калориите не е само "хубаво отношения" и фантазията, че той може да ни спаси от това, че сме се срещали със себе си - така че това, което е там. С всички предимства и недостатъци. Но култура и общественото мнение, ни се казва - да бъде естествен - остаряла. Един почти готов хапливо ироничен коментар на външния вид, пълнотата и други характеристики на дебелия, или човешка гледна точка. Но това е всичко - моментно. Всичко това се случва, защото на определена раса, за да се поберат на стереотипа. Уморен съм вече, но пак повтарям - Барби. Или - известната актриса, певица - но кой знае малко за идолите? Дали някой се замисли за това как живеят и какви предизвикателства са изправени те? Докато по телевизията понякога се говори за, които имат здравословни проблеми. О! Щях да забравя - отново има проблем - "консумация" - ние сме принудени да консумират и не мисля. И предлага един куп продукти с организацията на една балансирана диета. парадокс на - да се намали приема на калории храна, ние често се увеличи потреблението на нещо друго - на стоката до информацията.

Вижте също: Поздрави от детството

Но дори и на проблема. Placebo, диета фигура. Всичко това се дължи на нашите основни, съществени характеристики. И един от тях - възможността да се забавляват.

Между другото, на плацебо ефект се основава на факта, че по време на плацебо в тялото се освобождава невротрансмитера допамин. Какво е това? Точно така - хормона на удоволствието. Оказва се, че когато се брои калории, което очаквате, че тя ще донесе облекчение, като по този начин ви се мъчим тялото ви да произвежда допамин и се чувстват удоволствие. Той произвежда при консумация на храна, секс, употреба на наркотици.

Последните проучвания показват, че проблемите на затлъстяването (!) Са свързани с ниски нива на допамин. Но експерименти са показали, че ниски нива на допамин намалява удоволствието, получени от ядене, така че има желание да се компенсира това чрез увеличаване на количеството на храната, изядени. Няма значение - тъй като е калории. Но обратен ефект - повишаване на нивото на допамин - ще доведе до човешки взаимоотношения.

Така че ние можем да приемем - всички естествени средства могат да бъдат полезни за нормализиране на нивата на допамин. И храна и секс - важен компонент на този естествен процес. Между другото, допамин помага за производството на хормона пролактин, който е отговорен за кърмене по време на кърмене.

Плацебо е - чисто психологически трик. И ако броене на калории не дава плавен траен ефект може да бъде, че има смисъл да се добави към това е психологически фактори? Тя може да бъде йога, медитация, както и някои тантрически техники, а може би конвенционалната психотерапия, която ви позволява да възстановите чувственост, емоционалност, намаляване на стреса, нивото на стрес, което ще допринесе за нормализиране на производството на допамин в организма.

Бих искал също така да се отбележи, на положителното въздействие на съпруга си, който, според писмото, ви помага в работата си с "Power" въпроси на самоконтрол и наслада. Мисля, че заедно, можете много повече!

С уважение, Владимир Lanko.

Задай своя въпрос тук психолог.

Сподели в социалното. мрежи