Аз започнах да осъзнавам, че е възможно да има причина, поради която се харчат толкова много усилия за нещо, да се намери и да се обсъдят недостатъците на другите хора. И ми хрумна: "Какво става, ако са пребивавали на друг недостатъци, така че да не виждате това, което съм правил наред?"
Погледнете отново списъка с причини, които се предполага, че не са съществували брака ми. Забележете как всеки един от тях ми помага, обвиняват другите за своите нещастия, чувствам наранен, но не виждам вината си.
Думата "усещането" е много важно, защото, ако някой ме помоли да обясня причината за нещастието ми, бих казал: "Мисля, че всички проблеми в живота ми, аз съм си създали. Аз ги обвинявам, но себе си. " Би било логично конструкция. Ние, хората, често действат абсолютно правилни заключения. Но всички наши изводи могат да бъдат напълно потиснати чувства, и всичко това се случва в допълнение към нашето съзнание. Ние не действа въз основа на разумни аргументи, а защото на нашите емоции. Имайки това предвид, нека да повторя:
Аз изразходват енергия от негодувания, ми позволява да се преструваме, че причината за моите проблеми - недостатъци на жена ми.
Изведнъж видях и почувствах, че целта на моя самозаблуда е подсъзнателно нежелание да се "рови в себе си" и да разберете истинската причина за моите нещастия. Това беше просто извинение, за да не се разбере. Когато усетих, че е виновен някой друг, аз мога да убедя и убеди себе си: "Вината доказали, и аз може да завърши търсенето им." И разбира се, търсенето винаги приключи, преди да имам време да погледнем навътре.
Себепознание и самостоятелно приемане
Защо за мен това не е толкова важно да се погледне в себе си? Защото аз не правят разлика между знания и самостоятелно приемане.
Колкото повече гледам в себе си, толкова повече ние виждаме собствените си недостатъци, а след това изпълнение и да обвинява себе си за тях, да намерите нови пропуски.
Тя е толкова болезнено, че поради страх от подобен опит, ние предпочитаме да обвиняваме другите. Ако ние се учим, ние приемаме като нас, ние само ще приветстваме възможността да се подобри. Предпочитаме самобичуване-любов.
За известно време съм живял в апартамент с изглед към тенис корта. Там той играе млад мъж, който, по време на игра често хвърли ракетата си на земята и извика към нея. Защо го прави? Тъй като това му помогна да се убеди, че лошото му удря виня някои недостатък в ракетата. Той знаеше, че той играе лошо, но не може да приеме, че, може би, е липсата на в себе си. Той трябваше да обвинявам някого или нещо, в този случай - ракетата.
Първият проблем е, че вие сами създавате, ако не приемате себе си - не се учат от грешките си. Ако тенисист имаше възможност да направи себе си, вместо да хвърли ракетата си, той може да са осъзнали, че недостатъците на собствените си умения, бяха причината за провала. Тогава той ще бъде в състояние да поемат ангажимент да упражнява повече, или да вземат уроци, или най-малкото ум губи тази ситуация и да осъзнаем, че може би той държеше ракетата под необходимия ъгъл. Но обвинява ракета и да го хвърлят в оградата, той може да го огънете и наистина да създаде проблем в бъдеще.
Вторият проблем е, че вие създавате, ако не се вземат - може да провокира хората любов.
Животът ще бъде по-добре, ако не се хвърлят боклука си в градината на съседа.
Представете си, че не може да приеме факта, че можете да получите на боклука. След това, ако някой обръща внимание на съществуването в къща боклука на, най-вероятно отговорил: "Не се, това не е моя боклук", а след това отиде и да го хвърлим в съсед в градината. За боклука не може да бъде ваш, защото не приемам факта, че производството на този боклук, и следователно той принадлежи на някой друг.
Какво мислите за това колко време ще трябва да хвърлят боклука си в градината на съседа, че е престанал да бъде добър за вас? И ако спрете да го направя, дали има живота си по-добър?
Ако се върнем към глава "Charge", вие ще разберете какво правя, че хвърли боклука си в градината на жена ми. Всеки артикул в моя списък от причини, поради които не е брак убеден, че това не е по моя вина. Тъй като не можеше да признае грешките си, аз трябваше да се съсредоточи върху грешките на съпругата си. Не е изненадващо, че бракът ми се разпада.
Не ме разбирайте погрешно. Не казвам, че сам съм действала некоректно. Всичките й грешки може да са довели до факта, че семейството й живот с мен не работи. Но те нямат нищо общо с защо не е моя семеен живот с нея. Ако исках да спаси брака си, аз ще трябва да приемам себе си достатъчно, за да спре да я обвинява, и себе си, и погледнете в техните грешки.
Как мога да се научат да приемете себе си
В този момент, когато разбрах, че харчех толкова много енергия на партньора си, който отговаря за моя неуспешен личен живот, разбрах, че имам нужда от някои специфични техники, за да ви помогне да научите как да се приеме. Тези трикове.
Рецепция номер 1. За да отбележат моментите, когато повишавам глас, като по този начин дава дразнене. Това е първият знак, че се е случило, е по моя вина, че не исках да се види.
Номер 2. Приемане бележи момента, когато се окаже натиск върху някого, сякаш трябва да се промени, така че аз бях щастлив.
Рецепция номер 3. Осъзнайте, че обвинява някого в мизерията му може да бъде само когато сте сигурни, че иска да ви дам неприятности.
Рецепция номер 4. Задайте си въпроса кой точно е необходимо да простя. След това мисля за това, което този човек може да ми прости. Това ще ми помогне да се разбере какво съм направил да се забъркваш нашите отношения.
5. Приемане брой бележи момента, когато престава да бъде сигурен за бъдещето. За да се съсредоточи върху това, което мога да направя, за да бъда по-щастлив в момента, и да не се обиди от другите или да опитате да ги промените. Вместо очакваните негативните последици в бъдеще, да се притеснявате за настоящето, което трябва да се създаде за добро, положително бъдеще и да го приведе в рамките на възможното.
Рецепция номер 6. Слушайте другия човек да се разбере какво е вярно в обвиненията си.
7. Приемане брой бележи момента, предавах на друг човек, отговорен за твоето щастие.
Рецепция номер 8. Всеки път, когато забелязах, какво правя някое от горните, си задайте въпроса: "Това, което не искам да се вземат?" Ами да започне да се мисли, когато аз правя нещо в живота си, отколкото обвиняваме другите.
Рецепция номер 9. спокойно и търпеливо приемам грешките си. отстраняването им, не е ли задължение за това, както и намирането на радостта от самоусъвършенстване. Имам достатъчно време, за да се работи по тях.
Какво се получава с помощта на тези девет приеми? От една страна, хората, по-добре ще се отнасят до вас, защото вие вече няма да прехвърлят вината върху тях. В допълнение, повечето от проблемите си просто изчезват, защото вече няма да вземе на раменете си проблеми на други хора и ще реши само себе си.
И когато спрете да мислите за проблемите на други хора, те сами да поемат отговорност и да бъде самостоятелно подобрение, а не на конфликти и да споря с вас. Тяхното поведение ще се подобри.
Когато спре да обвинява и приемам себе си и другите такива, какъвто е, вие ще видите и усетите цялата любов вас! Няма нищо по-добро на земята, отколкото да лежи в леглото с жена си и смятате, че сте с нея един, без значение какво тя прави или не прави. Това чувство за единство, когато нищо не се изисква от нея, но в същото време знаете, че без него не е цяло число. Трудно е да се обясни с думи. Работата по тези девет техники ще ви помогне да се чувствате това, което описвам. Ето няколко примера за това как тези техники могат да се прилагат в реални житейски ситуации.
Жена ми и аз усвоили курса и темата в момента е прошка. Тя ме покани да прости леля ми. Аз казах: "Аз съм простил на леля ми!", Но в моя тон (номер на рецепцията 1), напълно отсъства от ума. Осъзнавайки, че имам шанс да се прилага на броя метод 1, започнах да търся нещо, което аз не исках да се види в тази ситуация. Помислих си: "Прощавам леля ми, защото, когато бях дете, тя никога не показва любовта си към мен и също изглеждаше като вещица."
Тогава си зададох въпроса: "Какво можеше да ми простиш?" (Рецепция номер 4). След това започнах да плача, защото в този момент разбрах, че аз не й позволи да покаже любовта си. В един от моите вещица беше снимка на детски книги, и си помислих, че е като леля ми. Сега разбрах, че заради снимките, аз бях толкова уплашена, че леля стояла настрана от нея всеки път, когато тя се приближи.
Разбрах това, когато леля ми в продължение на тридесет години не съществуваше. Това беше първия ден, когато я изпусна. Самата Приемане ми позволи да видите как наистина много се обичахме.
Една вечер жена ми и аз останах по време на работа и реши да вечеря в ресторанта на хотела. По пътя, жена ми реши да се откаже от службата, а аз я чакаше в колата. Когато го взе три или четири минути, разбрах, че аз исках тя да се върне веднага. Бях дори няколко пъти, за да започне колата, мислейки раздразнено: "Е, това си остане там" Тогава си спомних номера на допускане 2. Исках да се върна скоро, и се чувствах щастлив.
Реших да спра психологически натиск върху него (на рецепция номер 2) и се зачуди защо моето щастие зависи от това дали ще бъдат освободени днес или не. Не можах да намеря истинската причина за нетърпението си. Ресторантът е отворен през цялата нощ. Знаех, че жена ми е в офиса правите нещо важно. Защо аз не исках да я чакам тихо?
Отначало не можах да намеря отговор, така че аз просто хвърли на облегалката на седалката и спокойна. И изведнъж си помислих: "О! Тогава не осъзнавах, че толкова много уморен. Колко хубаво просто да легне и да си почине. " Разбрах, че усещането за щастие и спокойствие имах нужда да се отпусне само.
Също така, аз се почувствах още по-силна любов към съпругата си. Сега не ми пукаше колко дълго да чака. Когато се върна петнадесет минути по-късно, аз се почувствах нищо друго освен любов към нея, а не чувство на неудовлетвореност и гняв, както и първия.
След това, по пътя към ресторанта, ми казаха, че съм я чакаше, и беше много нервен, но последният не успя да излезе от колата и я спусна. Тя отговори, че е чула, бих стартиране на двигателя, но не разбирам точно това, което искам.
И тогава разбрах, че основната причина за нетърпението ми не иска жена му да се върне възможно най-скоро, но желанието да я обвини в моите преживявания и стимулация, чувство за собствената си импотентност и невъзможност да му се повлияе.
Не забравяйте, че е имало моменти в живота си, когато се чувстваш безсилен да влияе върху нещо или някого? сигурен Наистина ли искаш да се повлияе ли сте? Или просто се опитвам да обвиняваме другите?
Докато пътувахме към ресторанта, заедно можем да разберете точно това, което не иска да признае пред себе си. Изведнъж видях бързината си, като че ли от това, че съм закъснял за среща с президента на САЩ, защото исках да се чувствам по-смислено. Ето защо понякога се надценяват изискванията за себе си. Спомних си колко често работи повече, отколкото трябва само да се чувстват по-важно.
Това откритие направи живота ми. Той отстранява стреса и може би ме държеше здраве. Разбрах, защо аз да окаже натиск върху други хора.
Способността да се види и да приемете себе си за това, което съм и помага много да се разбере само по себе си. Мога да кажа честно, че през първите тридесет дни на работа с техниките Научих повече за себе си, отколкото в предишните тридесет години.
Съпругата план за това как да се развали ми ден
Веднъж жена ми реши да предприеме пътуване. Преди да си тръгна, аз тичах. В края на маршрута, реших да се направи обход и пуснете вкъщи, за да се сбогува с нея.
Когато бях вървят нагоре по стълбите в офиса, аз изведнъж се спря и си каза: ". Аз загубих спокойствие" И аз реших, че искът на основание съпругата ми беше желанието да ми навреди. После се сетих, номера на рецепция 3.
И тогава разбрах, че ме беше страх да се вгледате в себе си и да признаем, че грешат. След това откритие, последните ми гняв изчезна, а през целия ден беше перфектна. Дори когато компютърът ми побърквам, не съм го оставете да си разваля щастие.
Разбрах, че не трябва да обвиняваме жена си или компютър. Аз просто си казах: "Да, може би, жена ми не е толкова внимателен към мен, както аз бих искал, но знам, че не е източникът на мъките ми. Знам, че всичките ми проблеми са причинени от моите грешки, които аз просто не са осъзнали. " Както можете да видите, че не трябва да обвиняваме никого - аз трябваше да призная, просто те са били погрешно.
Свързани статии