Защо гладен - зло?
Защо, когато сме гладни, те често стават раздразнителни и ядосан, някои от тях дори ядосан? Учените са установили, че такава агресия по време на глада ни предаде генетично от нашите предци като механизъм за оцеляване. И тук е най-пряката връзка. Brain, а именно на хипоталамуса в отговор на сигналите за глад тялото дава команда за търсене на храна! И нашите предци наистина са търсили: жена бране плодове, корени, и отидоха мъжете лов. Но какъв вид лов без правилното отношение, което гарантира високо ниво на адреналин и кортизол!
Едно скорошно проучване от изследователи открили, че по време на глад в тялото ни също се променя нивото на хормона серотонин, който отговаря за регулирането на поведение. участниците експеримента са били поставени на диета, като по този начин влияе на нивото на серотонин, и след това да ги показват изображения на хора с различно представяне, а сканираните мозъците на доброволци. Установено е, че при намалена мозъчна серотонин влошава комуникацията между някои отдели. Това означава, че човек притъпява способността да контролират своите емоционални реакции на гняв.
Установено е също така, че хората, които първоначално са склонни да агресия, намаляват нивата на серотонин се влошиха комуникация в мозъка най-вече, което ги прави още по-податливи на гняв.
Но има и друг виновник е гняв в "глад" - това глюкоза! Тъй като глюкозата е горивото за мозъка, както и че е необходимо да се контролира гнева, неговият дефицит води до раздразнителност. Помните ли как раздразнителни и мрачна са представителките на нежния пол, диета, тъй като те са в състояние на хронично недохранване.
Играе роля адреналин и кортизол - хормона на стреса. В крайна сметка, глад - това е винаги стрес за организма!
Как да не се събуди гладен звяр, и да бъде човек? Основното нещо - да не се въвеждат в тялото на кръвната захар (глюкоза) шпайкове в кръвта. И за тази цел:
1. Ограничете приема на бързи въглехидрати (сладкиши, брашно, плодове).
2. Не позволявайте на големите паузи между отделните хранения.
3. Ограничете част стойност на един път.
5. Забравете за сладки напитки и постоянна употреба на чай, кафе. "Течни" въглехидрати се усвояват по-бързо.
6. Не забравяйте, че ако искате да се дъвче, ние винаги можем да намерим "правото" да ядат.
дискусия:
Свързани статии