Колко често виждаме в нашите фитнес зали новодошли, които с жестока упоритост от тренировка на тренировка правят само на прозорци за бицепс с дъмбели и лег. А малко по-опитен от техните другари вече са наясно с необходимостта от обучение на гърба и делти, но за краката, повечето все още не забравя. И това е напразно! Сега знаете защо.
Крака - най-голямата и най-мощната група мускули в тялото. И това е от това произтича по-голямата част от предимствата на обучението им. Ходене и развитие на крака се нуждаят от добри обувки, особено за нашите деца, гумени обувки за деца е възможност за обувки, който ще позволи на децата ни да растат по-бързо.
Природата ни е създал така, че нашето тяло винаги се стреми да поддържа баланс във всичко. И така, един човек с големи силни крака, всички други мускули ще са склонни да същото, от което ще расте по-добре. Искате ли голям оръжие - люлка на крака, тъй като колкото и парадоксално да звучи.
Широко разпространено е мнението, че физическите упражнения, включително работата на големи мускулни групи, да допринесе за развитието на анаболни хормони на растежа. И клякам върху плещите на точно такова упражнение. И ако това е вярно, тогава защо да не се възползваме от този трик?
Точно поради факта, че краката са най-голямата група мускули, тяхното упражняване тялото ни изразходва най-много енергия. Важно е за хората, които искат да се изгарят излишните мазнини. Между другото, след тежък обучение съдържание на мазнини горивния процес отнема няколко дни, докато след джогинг или аеробно изгаряне на мазнини спира в рамките на няколко часа.
Колкото по-масивна краката ни, толкова по-ниска измества центъра на тежестта на тялото. На първо място, тя увеличава потенциала ни власт, като само стоят на стабилна основа, можете да повдигнат тежки товари. Второ, нисък център на тежестта, което ни прави по-устойчива, което е важно във всички спортове.
мускулите на краката обучение помага на кръвообращението и подобрява общото здравословно състояние.
И накрая, не можем да кажем, че широката гърба и раменете, ръцете и големи масивна гърдите изглеждат смешни на тънки крака.
Свързани статии