Поговорката е: "Яжте закуска себе си, обяд Сподели с приятел, вечерята дай на врага."
Широко разпространено е мнението, че има през нощта е вредно за здравето, но и за вечеря да спомогнат за увеличаване на теглото на човек. Въпреки това, не всички са толкова тъжни. Според доклада, публикуван в списанието Health Мюнхен "Apoteken съзнанието Шоу" предубеждения и мненията за вредата от късната вечеря не повече от мит.
Такова твърдение води до данните, получени от групата на учени, които са експериментирали с повече от седем хиляди души над 10 години. Според учените, на теглото на засегнатото лице не е от времето на деня, че отнема храна, а само нейното съдържание на калории.
Друго нещо е, че често ходим на вечеря и пресищане с храна изядени от нас надвишава реалните нужди на организма в калории. Освен това, отбелязват изследователите, че голяма роля за придобиването на наднорменото тегло играе алкохол. Любителите пропускат чаша или две, а вечер, имайте предвид, че по този начин те са изложени на риск от допълнително покачване на теглото: алкохол съдържа почти толкова калории, като някои видове мазнини.
Но това зависи от това кога имате нощта идва. Принципът е следният: там е лошо за по-малко от два часа преди лягане, в противен случай храната няма да има време за пълно храносмилане. И ако - сова? Вечеряйте на 12, и да се установят да спи в един и половина два часа - и на принципа на изпълнени, и не трябва да страдат от глад. Въпреки, че в никакъв случай не трябва да има вечеря свински котлет с печени картофи: използването на до четири часа преди лягане, тя ще бъде по цяла нощ да се ангажира вниманието на всички от тялото си; Осигурени са безсъние и остаряла главата на сутринта.
Така че тя е престанала да бъде твой враг. )
В крайна сметка, удовлетворен човек съдържа, той е вид.
И след това да лягане стомах беше празна и тежестта в стомаха не пречи на съня. В крайна сметка, когато човек е заспал, всички функции на тялото и следователно спира храната се усвоява бавно и това ще се отрази на здравето. Уф!
За да се запази фигурата, и най-важното - това е страхотно.
Свързани статии