Със сигурност имате приятели, които се хранят, колко искат и това, което искат, и все още слаб. Защо се случва това?
Оказва се, че тези хора правят много хормон, наречен "хормон на растежа", той обикновено се нарича хормон на растежа.
Хормон соматропин помага да се гарантира, че всичко, което се яде, разпределени правилно: калории, изразходвани за енергия, протеини, са за изграждане на мускули, всички излишната продукция, и случайно да завържете мазнини бързо се превръща в енергия.
Тези, които пълнота "на въздуха", този хормон се произвежда, е недостатъчно, така че всички техни проблеми. Възниква въпросът: какво да направя, за да го да произвеждат повече?
Както растежен хормон се произвежда
За да разберем това, нека да видим в физиология.
Растежният хормон се произвежда от хипофизната жлеза, но - и това е най-важното! - през нощта и през нощта, и то само когато храносмилателната система е свободна от смилането на храната. Това означава, че хипофизната жлеза започва да освобождава хормон на растежа само няколко часа след последното хранене.
Запалката е вечеря, а не да го смилам, толкова по-бързо ще започне да се открояват така че ние neobhoimosti хормон на растежа. И все пак - колкото повече време, че сме се подчертае тялото, по-голямата хормона получи.
Например, можете да яде закръглена в 18 часа, на хипофизната жлеза започва да работи само около 22-23 часа и ще произвежда хормона на растежа до 5-6 часа сутринта. И ако ви се яде в 22:00, хормон на растежа ще бъдат разпределени само за 2-3 часа на нощ, и всичко за него всичко ще бъдат заделени за 3-4 часа. Виждате ли, за да се развие по-малко!
Можете дори да проведе експеримент, един ден вечеря в 18:00, и печелете преди лягане и сутрин, и на втория ден да седне при 22:00 и отново се претегля преди да заспя и на сутринта. Разликата - небето и земята.
Също хормон соматропин интензивно освободен по време на силова тренировка, но това е друга история.
Къде другаде да прочетете за хормони?
- Хормони, които пречат губят тегло
- Какво е GI на - гликемичен индекс
- Защо ми е да наддават на тегло бързо, седнал на диета и правя упражнения?
Подбрани нови елементи, отстъпки, промоции
Свързани статии