Фразата е толкова познато, че не мисли за това, защо тези отношения се нарича. Приемаме за даденост, както в областта на математиката, не всички се оказа.
И все пак, ние започваме да говорим. Ясно е, че най-добрият начин да се изправи със слънцето (но това е толкова рано!), А след това трябва да отида по-рано. И в мрака, мелатонин се произвежда, но никъде не се казва, че преди полунощ той активно се прави.
Линк към Браг, не може да бъде проверена (да речем, това е, което той каза). И не всеки вярва, че е два часа сън са заменени от един, ако до 12 през нощта, за да отидете, за да успее. Има и други възгледи:
И тогава всичко върху часовника боядисани
Освен това, тя не е само на математически изчисления, но "часовник възстановяване" и циферблата на този часовник трябва да бъде 20-22. С цел да се попълни сили и готовност за новия ден.
Въпреки това не всички, са съгласни с 15-минутно възстановяване на сутринта. Налице е също така продължение на 15 минути - това е само до 4 часа сутринта, следващия час - равна на 7 минути и сладък път сутрин сън (от 5 до 6 часа), се равнява на само 1 минута. Въпреки това, сънят не се нарича редукционна и красота сън.
Честно казано, на мен не ми се "възстановителни сили" началото на вечерта на съня. Лъжа, разбира се, че е възможно в 19-00, и смисъла? Дори и на сън няма да бъде възможно, с изключение, че ако умора ролки. Но на сутринта на часа до 6-7 да спи - точно това, което имате нужда тялото ми. Може би е това "минути" Не е нужно да се спи?
Вероятно, че е необходимо да слушате тялото си. В крайна сметка, всеки път, когато това се случва, когато само със заспиването на масата (или в движение). А го pereterpit, а след това половината от нощта мята воля.
Когато бях още в училищна възраст, баба ми, аз винаги казвам, ако аз искам да бъда красива и млада, а след това отивам да спя винаги трябва най-много до 11 нощувки. Естествено аз я попитах. защо, но тя току-що каза, това е доказано в практиката.
По-късно разбрах, че от различни статии, че тези, които отивам да спя преди полунощ винаги се получава достатъчно сън и сън без него и той осъзнава, дори ако човекът се събуди, имам 2 или 3 часа сутринта може да работи продуктивно
Не за нищо, те казват, че по-рано заспива, така че да се събудите с ясна глава. Най-важното е, че ако ние се събуди, тя е по-добре да продължи да не спим, както и че "ще лежи" и държавата няма да е толкова горещо.
Виж Мадона, защото тя винаги се пада в 9-10 часа сутринта прилича на "краставица".
Свързани статии