В тази епоха на физическа активност и заседнал начин на живот на болки в кръста е много често срещано оплакване. Има много причини за това заболяване.

Повечето хора са склонни да се постави диагноза - "напомпани" или "болки в кръста". Последвано от третиране - затопляне на талията, масаж на гърба. Тези дейности могат всъщност да доведат до намаляване на болката, но те могат само вредят и да влошат патологичния процес. След това лечение е често само влошава ситуацията.

Въздействието на заседналия начин на живот на гърба

Структурата на гръбначния стълб и всички нейни обрати, формирани в процеса на еволюция, когато основният поминък на лицето е на лов за мамути. Продължителен заседнал работа пречи на правилното функциониране на гръбначния стълб и на външния вид на дистрофични процеси в лумбалната част на гръбнака му. Човек се чувства този или онзи вид болка. когато този сигнал ноцицептори.

Причини за възникване на болка

За да изберете правилния лечението е необходимо точно да се определи фактор, който причинява дискомфорт. Болка в резултат на продължително седене може да възникне в резултат на следните заболявания:

• Остеохондроза - дегенеративни-дистрофични изменения в хрущялни тъкани и костите;
• Артроза - когато удари междупрешленните стави;
• Сколиоза - странично изкривяване на гръбначния стълб;
• Остеопорозата - метаболитно разстройство в костната тъкан;
• Обем на гръбначни дискове;
• Дискова херния.

Какво да правите, ако имате нужда да се тества?

Когато загрижени за болка от всякакъв вид, трябва да се консултирате с лекар. На първо място, най-добре е да се среща с лекар, за да се изключи заболявания на вътрешните органи. Причините за болки в кръста не могат да бъдат засегнати от продължителна заседание. Терапевтът трябва да се изключат следните заболявания:

• Бъбречно заболяване, стомашно-чревния тракт, женските полови органи, на простатата;
• Патология на гръбначния мозък - арахноидит, epidurit, тумори и абсцеси в гръбначния мозък;
• Патологични процеси в бедрените стави;
• Метастази в гръбначния стълб, поради развитието на раковия процес в различни органи;
• Инфекциозни процеси в гръбначния стълб и таза;
• Неинфекциозните възпалителни процеси на гръбначния стълб и ставите - артрит, сакроилеит.

За точно посочване на лекарите след подробен преглед на диагнозата се използват:

• Рентгеново изследване;
• Магнитен резонанс;
• Блокада на гръбначния стълб.

След изключване на посочените по-горе заболявания, може да се предположи, че болката наистина е свързана с продължително седене. След това трябва да съжалявам, че времето не е подписал до спортния раздел, да не посещавате басейна или тичам сутрин.

След прегледа, терапевта ще ви насочи към невролог или ортопед за допълнителна диагноза.

лечебен план

В момента има много нови техники на разположение на лекари, които позволяват на гръбнака да се излекува и да ви освободи от болката. Лечението зависи от причината, което причинява болка и болест етап. Понякога е достатъчно просто да се прилага масаж на гърба, мануална терапия.

Налице е нова техника - структурна остеопатия. Тази техника ръчно действие върху мускулите и сухожилията протежение на гръбначния стълб. Той се използва при лечението на тези, които са противопоказани дори масаж, например, бременни жени, възрастни хора.

Когато изрази гръбначния стълб патологични процеси използвана преди медикаменти. Болката отшумява след приложение на анестетици, след прилагане на новокаин блокади. Applied релаксанти (лекарства релаксиращи мускулите), противовъзпалителни, подобрители на кръвообращението, седативи (седативи) препарати.

След отстраняване на възпалителния процес ефективно. магнитотерапия, ударна вълна терапия, лазерна терапия, кал терапия.

Предотвратяване на нови обостряния

С цел предотвратяване на болки в гърба при заседнал начин на живот, трябва да се спазват следните правила:

1. Seat - позицията на малка полза за гръбнака;
2. Необходимо е да се избере правилния работното място. Ако може да се каже: "Аз съм много удобно" - това означава, че са успели.

- височината на стола трябва да бъде такава, че коленете ви са под ханша;
- дълбочина стол в идеалния случай трябва да бъде две трети от дължината на бедрото;
- стола е желателно високо обратно;
- по време на продължителна заседание трябва да се избягва прекалено меки мебели.

1. Когато седнете, ще трябва да се опита да не се наведете напред или облегне назад;
2. Опитайте се да седнете и да ходи, с изправен гръб;
3. Затоплете толкова често, колкото е възможно по време на продължителен престой в една позиция;
4. За да се забави развитието на дегенеративни промени в гръбначния стълб, се препоръчва да се вземат hondroprotektory - специални препарати, които имат защитно действие върху хрущял. Те се използват в курсове за лекарска рецепта;
5. Най-ефективни за предотвратяване на болки в кръста са редовните часове по физическо възпитание и спорт. Особено ефективен плуване.

При продължителен седи като удобно, колкото е възможно, опитайте се да оборудва работното си място, често омесва. И най-хубавото се присъедини към басейн или друг спортен клуб след работа.