Всъщност, всичко е просто - ако са здраво изяде половин час, и, освен това, храната е груб или тежка, тя все още се намира в стомаха. Така че всяко движение, и особено интензивно ще предизвика дискомфорт. Както вероятно си спомняте, не може да има здраво в продължение на 1-2 часа преди тренировка. И ако за последен път сте да хапнем в продължение на 4-5 часа преди клас, тогава може да се чувстват болни, както и от всеки напрегнат дейност, тъй като ресурсите са над и е време за ядене.
Друга причина за дискомфорт, не разполагат с достатъчно глюкоза. което от гледна точка на упорита работа е необходима, а мускулите и мозъка. Ако това не е достатъчно за двама души, можете дори да изгубите съзнание.
В допълнение, гадене може да бъде симптом на факта, че по време на обучението се повиши или натиска, който спадна.
Какво да се прави и как да се помогне? Така че, ако само на половин час мина след вечеря, коремни упражнения най-добрият натискане в края на класа или дори на следващия ден. И ако преди една тренировка не сте имали време да се яде по време, и реши да се занимава с напълно празен стомах, а след това веднага Капка идеята!
Точно преди обучението трябва напротив похапнем нещо лесно и въглехидрати. Тя може да бъде сладко кисело мляко, няколко сушени плодове, ябълка или банан. Е, в малкото, бъдете сигурни, да се намери време да се пие сок или сладък чай.
Фрида Джанини и Patrizio ди Marco оставя Gucci
Оливия Уайлд се превърна пратеник на HM
Новият клип на Пол Zibrova взриви YouTube
7 доказани начини да се отървете от акне
Прочетете на нашия сайт:
10 прости идеи за това как да се ускори обмяната на веществата
Как бързо да се намали обемът на бедрата и краката му дръпне
Свързани статии