Широко разпространено е убеждението, че слабо зрение не може да бъде възстановена.
Но благодарение на напредъка в науката, голям брой ефективни техники през последните десетилетия, които позволяват да си възвърне зрителната острота.
Те включват микрохирургия на очите, носенето на специални очила и лещи, физиотерапия и електрическа стимулация на мускулите на очите.
За съжаление, всички тези методи изисква медицинска намеса, или наличието на специално оборудване или значителни финансови инвестиции.
Регенеративните гимнастика пациенти очите могат да бъдат осъществени независимо и без присъствието на скъпи устройства, и неговата ефективност не е толкова добър, колкото други методи.
Какво е гимнастика за очите
Движение за възстановяване на зрението е набор от специално подбрани упражнения, които се изпълняват последователно с стриктното спазване на технологията.
Първите упражнения са били измислени преди векове: древните индийци и китайци, които са развили здравни центрове за цялото тяло, не е бил пощаден и очите.
Но съвременните гимнастика комплекси, използвани в традиционната медицина, са се появили благодарение на добре известния учен Уилям Бейтс и неговият наследник Маргарет Корбет.
Тяхната ефективност доказано от многобройни експерименти и изследвания, но за да се постигне възможно най-добрия резултат е необходимо да правите упражненията редовно, да се грижи за общото състояние на цялото тяло и да се въздържат от лоши навици.
Както при всеки друг клас, намаляване на фитнес винаги е необходимо да се започне с лека загрявка, за да се отпуснете очите и мускулите на очите, за да се затопли.
След това, ние обясни основните упражнения за разтягане.
Uprpzhnenie вежди
Тъй като е необходимо да се започне дейност. Поради дългосрочния тежестта върху окото мускулите на веждите са постоянно напрегнати. Тя се проявява надвиснали вежди и клепачи над окото.
Повдигнете веждите си възможно най-високо и се опитайте да усетите напрежение в близост до ушите. Ако успеете да направите това, това означава, че вие правите всичко е наред.
Повторете движението за толкова дълго, колкото можете да се чувстват мускулите на челото намалени.
Това упражнение отпуска не само очите си, но и на цялото тяло. Затворете очи, отвори дланите си, така че малките пръстите на двете ръце кръстосани на един мост.
Не натискайте силно очите, те трябва да са свободни да се отварят и затварят. Вземете една удобна позиция и да чака отпред очите престанат да се появяват ярки цветни вълни.
Останете в това положение най-малко 5 минути.
Представете си, че носът ти - химикалка или четка. "Моля", нос първата азбука, а след това цифрите от едно до десет.
Повторете упражнението 3 до 5 пъти и вие ще се чувствате релаксация значителен мускули и подобряване на зрението.
Движение с късогледство
Движение с късогледство се извършва най-малко 4 пъти на ден между дейностите, свързани с напрежение в очите.
Следната последователност от упражнения обикновено се дава:
Започнете да изпълнява тези комплекси само след загряване описано по-горе. Това ще помогне да се постигне максимален ефект в най-кратки срокове.
Движение с далекогледство
Упражнения се извършват с далекогледство на най-малко 2 пъти на ден с постепенно увеличаване на броя на подхода:
Свързани статии