Упражнение "крилати Самарас". който се отваря серия от упражнения за средната част на лицето. Той укрепва мускулите, които държат на носната хрущял от "подхлъзване" и не позволи на носа, за да "растат" с възрастта.
Това упражнение ръководство: krylnyh и страничната част на носните мускули и мускулите повдигане на горната устна и носа крило:
Изпълнение: Чрез намаляване страничните носни мускулите, натиснете носа на пръста си, а след това се отпуснете. Вземете 20 бързото носа компресии около толкова бърз, колкото този анимационен образ:
Ако сте доволни от формата на носа, а просто искате да я запазите, направете 20 бързи повторения 2-3 RZA седмицата. Ако мислите, че продълговат нос, направете 40 бързи повторения на дневна база, или дори 2 пъти на ден - за да се постигне резултат. (Не забравяйте, че на 2 дни в седмицата ти дадат на човека почивка от всякакви упражнения - това е по подразбиране).
Ако мислите, че носът ти е твърде широк, по време на упражняване на пръстите на другата ръка леко стиснете върха на носа (не много, без никаква болка), като този:
За да се реализират в широк нос 40 преси дневно или дори 2 пъти на ден (да не забравяме 2 почивни дни в седмицата!).
Важно! Натиснете с пръст носа, а не пръста си върху носа си. Ако не е първият път, опитайте се да си помогнете чрез издърпване надолу горната устна.
Безопасност: Не упражнявайте натиск върху носа с пръст от дъното твърде много - уверете се, че на носа, не се наблюдаваше напречни гънки. Много често, начинаещи, да се проведе това упражнение усърдно сбръчква вежди, не позволяват това, погледнете се в огледалото, само на носа трябва да работи!
Бонус за резултатите от това упражнение е да се подобри състоянието на горната устна: мускулна обучение не позволява на горната устна, за да се разтягат и удължават под влиянието на гравитацията.
С пожелание за красота и младост,
Джулия Zartayskaya си инструктор feyskulture
Ако мислите, че носът ти е твърде широк, по време на упражняване на пръстите на другата ръка леко стиснете върха на носа (не много, без най-малката болка) Въпрос: върха на носа, просто стиснете и отпуснете, докато правиш повторение упражнение?
По отношение на въздействието: Аз понякога правя това упражнение и то наистина дава effekt.Ne знам дали да се промени формата на носа, но тя се превръща в скулптурен, по-ароматен.
върха на носа, просто стиснете и отпуснете, докато правиш повторение упражнение? Точно така. Само не стиснете твърде трудно.
Аз не знам дали да се промени формата на носа, но тя се превръща в скулптурен, по-ароматен. И ние трябва да го, нали? )
По време на упражнението, много по-дълбоки ями по лицето в близост до външната страна на ноздрите. И както се подава навън челюстта и така, като маймуна, така че тези ниши изострят стрес. Кажи ми, моля те, дали това упражнение е някак правилно. И подут носа, и аз искам от тях да правят интензивни, но вече nosogubki див. Те са основният ми проблем. Благодаря ви за всичко, което правите!
Съжалявам за огромните снимки. По-късно се отстранява.
Ако ями в близост до крилата на носа, много по-дълбоко е необходимо да поставяте пръстите си така или иначе. Поставете пръстите подложки индекси в дупките в близост до ноздрите и сигурна. Възглавничките на средните пръсти, вдигат носа - и след това да извършват неотложни движения.
Въпреки това, в този вариант, няма нищо натиснете върха на носа, за да се създаде по-тънка форма.
Възможно е в този случай да се опита да определи "ями" на палеца и средния пръст на едната ръка, показалеца на същата ръка, за да повдигнете Ном. След два пръста на друга страна, можете да захванете леко носа. Но това трябва да бъде силно планират)))
Същият проблем. Само до днес правя това упражнение, без да натискате с пръст по носа, точно като носа хамстер преместени, и проведе nosogubki пръстите, както и в началото и мускулите между веждите, докато най-накрая спря да се движи. Аз ще iskhitryatsya сега на върха на носа, за да се окаже натиск на палеца на другата ръка и държи близо до носа с два пръста на първата ръка.
В действителност, тези дупки не са наистина задълбочат nosogubki - ако те се появят не "Отказването" кожа. Дръжте ръцете глабелата - това също)) По-добре е да се намали силата натискане на носа и се концентрира върху движението на носните мускулите и релаксация на други мускули. Занимаващи изключително внимание! Представете си, че в тялото ви има само един работещите мускули - носа - и веднага става по-лесно. След като се свържете се мръщят или други мускули - отпуснете и да започне да упражнява отново.
Е, може би това е твърде) Но аз започна да се формира нова бръчка в едната си вежда, аз съм уплашен. Сега няма нищо ходове. Може би аз се опитах прекалено твърди и мускулите да работят също, разбира се.
Свързани статии