Sweet любов към всички, с много малко изключения. И добавянето на захар отдавна е традиция, която има своите причини, защото, захар, така или иначе, ние се нуждаем, но по-специално, умерени дози.
И с право, че някои от най-сладкото се опитва да намали или сведе до минимум приема на захар.
Въпреки факта, че захарта е включен като съставка в почти всички ястия, както и за дейността на мозъка и нервната система се влияе не по-лошо от силни лекарствата, неговата прекомерна употреба може да доведе до сериозни проблеми.
Те включват затлъстяване, диабет, заболявания на сърдечно-съдовата и ендокринната система, нарушения на стомашно-чревния тракт.
И много започват да задават логичният въпрос:
Какво може да замени захарта?
Какво е да замени обработват бялата захар, намаляване на вредното въздействие върху тялото, и в същото време да не лишава презареждане на необходимите на мозъка?
Природата, се казва най-малко пет алтернативи, както и много вкусно, решения.
- Натуралният мед. Най-доброто от естествени подсладители, мед напълно да замени захар.
Добавянето на мед за мляко, можете успешно да се справят с настинка или възпалено гърло. намаляване на симптомите на инфекция на дихателните пътища, без да остави възможност на бактериите обикновено резистентни на синтетични антибиотици.
Мед може да се консумира в чист вид, те вкус палачинки или вафли, както и добавя към чай, кафе, домашно лимонада или коктейл.
- Плодове, плодов сок, плодово пюре.
Главното условие - сокове и пюрета трябва да бъдат пресни, без консерванти, добавки, и, разбира се, захар. Изберете овощни насаждения от сезона. Apple в началото на пролетта е малко вероятно да бъде също толкова полезен и по-сладко ябълка в началото на есента. Плодове да украсите готовите ястия, добавя към салати, месо или риба. Плодови сокове и пюрета - основна съставка в млечни шейкове, кисело мляко, зърнени закуски, осигуряват солидна резервни сили за деня.
- Jaggery.
Употребата му има положителен ефект върху човешкото здраве. Изчезва изтощителен киселини в стомаха, запек пас, укрепва имунната система и тялото получава повече възможности за борба срещу различни инфекции. Значителна роля за постигане на този резултат играе състав на палмово захар, която включва важни елементи като цинк и селен, които повишават устойчивостта на организма към инфекции и впечатляваща доза антиоксиданти. Чудесна алтернатива на редовната захар, палмово продукт се дължи и на възможността за да го добавите към тестото или крем по време на печене торти, бисквити, сладкиши, без значителна загуба на вкус.
- Coconut месо и кокосово мляко.
Доставките цинк тяло, калий, желязо и витамини от група В Въпреки сладкия вкус на кокос плът и мляко съдържат минимално количество захари и дори се препоръчва за включване в диетата на диабетици. Използване на пулпа или желе като подсладители, не само има антибактериално и диуретично действие, но също така значително намалява апетита за сладкиши, възстановяване на баланс в организма. Но ако желанието да се поглезите сладко все още е достатъчно силен, а след това можете спокойно да добавите кокос като подсладител в някоя любима храна, без да се чувствам виновен за вземане на слабост.
- Сушени плодове, фурми, смокини и др.
Когато човек има проблеми със сърцето или стомашно-чревния тракт, това се определя специална диета, която замени кафе или какао на напитката от сушени плодове. Това е най-добрият начин да се възстанови функцията на червата, нормализиране на сърцето и кръвоносните съдове рехабилитация. Сушени плодове може да се яде като бонбони или да ги добавяте към млякото. Една шепа фурми и смокини намачкайте добре да пюре, а след това се яде, разпространение на хляб, бисквити или палачинки. Освен това, изсипете захар в чаша чай или компот няма да искате да.
Сладки и неговите вариации ще бъдат достатъчни дори за най-непоправим сладък зъб.
Сподели с приятели:
Свързани статии