Много от нас обичат лятото и очакваме с нетърпение да го. Но веднага след като живакът ще надхвърли 25-27 градуса, като се започне с тъга да се мисли за по-удобно температура.
С любимия лятото топлина идва при нас! Когато много горещо, дори и в иначе здрави хора могат да изпитват здравословни проблеми: Участие пулс, задух, усещане за недостиг на въздух (изпарението от асфалта, изгорели газове и може да принуди тялото да работят в хронична липса на режим на кислород), виене на свят, стягане в гърдите, и така нататък .d. Всичко това е в резултат на увеличеното натоварване на сърцето по време на горещите летни дни. Хората със заболявания на сърдечно-съдовата система през този период е особено уязвими. В по-малко чувстват хипертензивни пациенти с исхемична болест на сърцето (CHD) е по-вероятно да имат ангина. Затова тези, които страдат от заболявания на сърдечно-съдовата система, и по принцип, дори и здравите хора трябва да следват някои правила, които ще увеличат максимално дълго време да запази сърцето здраво.
1. Кой е по-податливи на заболявания на сърдечно-съдовата система?
2. По какъв начин топлината на сърцето?
Генетично, ние адаптира към леки летни температури до + 25-27 ° С, така че марката на запис, на които днес могат да се изкачат на нашите и живачни термометри не са напразно за сърдечно-съдовата система и на целия организъм. По време на топлинна вълна при хора със слабо сърце, повишава сърдечната честота, повишено налягане, разширяват периферните кръвоносни съдове, подуване на краката, което увеличава вероятността от образуване на кръвни съсиреци. Особено вредни остър температура скача за здравето. Първият път, когато работата на сърцето, за да помогне на резервните сили на организма, но те не са неограничени. Ето защо, сърдечно-съдовата система трябва да се поддържа в момента.
3. Как да се намали стреса върху сърцето по време на най-горещия период от годината?
1. На първо място се препоръчва да се обърне внимание на диета. Желателно е да се изключат от мазни и тежки храни е сведено до минимум консумацията на сол и солени храни. Основният принцип - лека храна и малко. Яжте повече зеленчуци и плодове (малини, се опитват да ядат повече, защото това разрежда кръвта); Предимство се дава на ниско съдържание на мазнини морска риба, а не месо; Използвайте изключително растителни масла (орехово масло, пшеничен зародиш, бадемово масло, масло от семена тиква). Въпреки това, във всеки случай, да не преяждаме и полезни продукти.
2. Винаги помнете, че в разгара на тялото е загуба на течности, което трябва да компенсирате. Не забравяйте да пиете поне 1,5 - 2 литра течности на ден, за да се пести вода и сол баланс.
3. Физическата активност е намалена до минимум. Това е особено вярно любителите на вили и градини. Ето защо, за шофьори на камиони (особено със заболявания на сърдечно-съдовата система), има някои препоръки, които трябва да се обърне специално внимание:
• Не плевелни легла, и силно се наведе глава. Тази поза нарушава изтичането на кръв от главата - може да е рязко покачване на кръвното налягане, докато той загубил съзнание и инсулт;
• Бъдете наясно с работно време: 30-40 минути работили, 15-20 - отпуснете. Ако има недостиг на въздух, неправилен сърдечен функция, умора, замаяност, или дори по-лошо - болка в гърдите, незабавно да спре всяко физическо действие;
• работи най-добре до 10-11 часа на ден и след 16 часа;
• Ако имате проблеми със сърцето, лично комплекта за първа помощ, винаги да сърдечни средства и лекарства, за да се намали налягането. Последните две лекарства са на стойност запазване в джоба си - за всеки случай.
4. В най-горещата част на деня, не се опитват да излязат. Избягвайте резки промени в температурата. В слънцето, са не повече от 15-20 минути. Felt тахикардия, задух, веднага потърсиха убежище в сянка или на хладно място да отида.
5. Ако пушите, опитайте се да поне да ограничи броя на изпушените цигари на ден, тъй като Пушенето позволява пълнене на кръвта с кислород и следователно причинява спазъм на кръвоносните съдове.
6. Да не се търсят спасение от жегата във водата е твърде хладно. Особено опасно е да въведете пациентите водните изчерви исхемия. Това може да доведе до допълнително съдов спазъм. И има само половин крачка преди пристъп на стенокардия и дори инфаркт.
7. Винаги носете шапка.
8. Следвайте съветите, дадени от Вашия лекар.
Информация, изготвен от кардиолог Kosheleva IP
Свързани статии