Разчитайте на това, че йога е лек за всички болести, разбира се, невъзможно. Въпреки това!
Йога - не е хапче, не се третира в приетия смисъл на думата. Тя не трябва да се приема като лекарство. Добро физическо състояние - страничен ефект от йога. След като се запозна с йога, ние често се стреми да вземе от него, което е по-близо до западния човек - физически компонент, почти сравняване йога за фитнес и физиотерапия. Но йога има за цел да по-широки цели, това ни подготвя за работа с ума, с по-деликатен въпроси. Затова се позовава на факта, че йога е лек за всички болести, разбира се, невъзможно. Но не знаят как да действат върху тялото на йога практика, можете да го използвате, за да се чувстват по-добре.
Бях често се третират жени, които искат да с помощта на йога, за да се отърве от здравословни проблеми. Един от най-често срещаните ситуации - menometrorrhagias, тежка менструация.
Понякога причината за такива нарушения са анатомични промени, които причиняват лош контрактилитета на матката по време на менструация. Например, аденомиоза - болест, когато вътрешната матката покълване в по-дълбоките слоеве на мускулите слой. Или друга често срещана причина - миома на матката с възли, разположени когато те пречат на матката, а кървенето продължава да съществува много по-дълго от обикновено. Yogaterapiya в този случай не може да помогне на радикално. Но може значително да се подобри положението, подобряване на здравето, облекчаване на болката, да се забави прогресията на процеса, а сега тя се оказа в чужди проучвания. И ако добавите аюрведа лечение, в някои случаи, може да се постигне регресия на основните симптоми.
Наскоро тя дойде при мен. Нарушен болезнена и тежка менструация, безплодие. Лекарите диагностицират - endometrioid кисти на яйчниците и предложената операция, докато не е имало гаранция за запазване на яйчниците и възстановяване на репродуктивната функция. Тъй като пациентът се занимава с йога, тя решава да се лекува чрез методи yogaterapii. На рецепцията, аз призна, че е малко вероятно, може да помогне значително, тъй като кистата е трябвало да бъдат отстранени, и да се ангажират с опасен с тях, кистата може да се пръсне. Пациентът, след като се консултира със съпруга си, отказва операция и се върна. Решихме да се опита много прост комплекс, който, според моите предположения, може да премахне болката, подобряване на психо-емоционалното състояние, за да се намалят задръстванията в процеса endometrioid на таза и активност.
Започва да тренира с пеене на мантри. Ние често забравяме тяхното значение и влияние върху нашето състояние. Дори и най-краткия от тях, които се състоят от една или две звуци са важни. Основната сила на скандират свещените индуски текстове е, че те са по-благоприятен ефект върху психо-емоционалното състояние на човека в отношенията им повлияе нашата реалност с древни обичаи. Обикновено започне да практикува един от "универсална" мантрата, които се използват във всички йога или течения с мантрата, която е традиционна за конкретно училище на йога. В този случай, ние сме избрали да практикуват една от мантрите, които защитават здравето - Гаятри мантра. Всяка мантра има свой ритъм на звук, интонацията и начина на произношение. С правилното произношение на мощен ефект върху нашето състояние, предизвикано от вибрации, генерирани в тялото, определено настроение, концентрация. Мантрата-йога - посока, която е изцяло посветена на пеене ведическите текстове, като се смята, че в процеса на пеене става работата с човешкото енергийно поле, неговото пречистване, попълване лечебна енергия. И това наистина е възможно да изпитате за себе си.
Упражнение започнахме с vyayama включваща преместване на големи групи мускули в ханша и бедрата. На следващо място, ние извършваме няколко асани, застанали сред тях също се отдава предпочитание на тези, които оказват влияние върху сетивните рецептори на зоната на таза. Това, например, Virabhadrasana II, Ardhachandrasana, Prasarita Padottanasana. Тези три асани ние се слели в един динамичен "китка".
Като се има предвид съществуващите ограничения (яйчниковите кисти), ние се опитваме да не се претовари нашия комплекс. Сред асаните седнали предпочитан цикъл badhe Konasana, го правят в различни варианти.
Изгодният ние платихме пранаяма. В началния етап ние практикува бавно и съзнателно дишане, пълно йогийско дишане, малко по-късно - Anuloma-Viloma пранаяма, заместник дишане. На менструалния цикъл е важно да се балансира възбуждащ и инхибиторен ефект на регулаторните структури на централната нервна система. Тази пранаяма е в съответствие с целите ни. В допълнение, той създава усещане за приливни сили, мира, яснота на ума. Дълбоко и бавно дишане има благоприятен ефект върху дихателната система, кръвоносната система, мозъчната дейност, дейността на жлезите с вътрешна секреция.
Урок ние винаги приключи shavasana с елементи на йога нидра. След три до четири месеца от редовните упражнения (около 4 пъти на седмица), не е имало значително подобрение на състоянието. Подобрено настроение, менструация става по-малко болезнено, а не като в изобилие. И най-важното - изглежда оптимистично за бъдещето. В този случай, е важно да не е интензивността на обучение и редовна практика. Този случай е по-скоро изключение - човек не трябва да се надценяват ефективността на yogaterapii, особено когато са налице индикации за оперативно лечение.
Аз ви каня на курс "Йога и Аюрведа за здравето на жените." прекарваме заедно с Аюрведа лекар Борис Рогозин. Курсът съдържа най-полезните практики и препоръки за жени!
Тази програма ще бъде вашият отлична профилактика и лечение на заболявания, засягащи жените. Всички методи се отразяват сложни - за състоянието на тялото и ума.
Ако имате здравословни проблеми, решаването им по най-естествен начин!
Свързани статии