Косата е истинска украса на модерната жена. Особено, ако те са дълги и добре поддържан. Един често чува оплакването, че не скъпи маски и специални шампоани не дават видими резултати визуално. Никой от обещаната ефект.
Косата расте бавно и не стават по-силни. Просто причини е малко по-дълбоко, и то е вътре в човека. И растежа на косата зависи от това, което ядете всеки ден.
Любителите на заведения за бързо хранене ще трябва да забрави за буйна грива. Има специални продукти за растежа на косата. Те са на разположение в почти всеки магазин. Какви са тези невероятни продукти и как те помагат на косата ви?
Ефектът на храната
Много учени многократно доказали, че правилната диета може да ускори растежа на косата и предотвратяване на сива коса и да се спре загубата на коса.
Необходимо е, че за растежа на косата храна е добре балансирана. Честото диета може сериозно да увреди косата ви.
След всички продукти, които хората ядат, да съдържа такъв орган се нуждае от протеини, въглехидрати и мазнини. Те също имат много полезни минерали и витамини.
косъма не може да се развива нормално, без необходимото количество протеин.
Той придава на косата естествен блясък, те стават по-гъвкави и жив. Повечето от тях се намира в продукти от животински произход.
Мазнини, които се съдържат в продуктите, са предпоставка за изграждането на нови клетки на кожата на главата. Те изпълняват защитна функция и дълбоко подхранване и овлажняване на косата. Въглехидратите са важни за коса не изглежда суха. Също така голямо влияние върху състоянието на косата цинк, мед, йод, които също се намират в храни.
Просто се балансират храната си и да добавите към козметични продукти, можете да спестите косата си в отлично състояние. Тези допълнителни методи, които без друг няма да даде положителен резултат.
Вегетариански жени, които искат да имат красива коса на главата, трябва да се яде повече боб. Те също имат протеин, но тя е от жизненоважно значение за създаването и поддържането на здравословно състояние на къдрици.
Какви продукти да насърчава растежа на косата?
Първо, трябва да се избере оптимално хранене за коса. Какво да ядем, за да расте косата бързо?
Обърнете внимание на месото, но не и колбаси или хот-дог (тъй като те са вредни за здравето), по-добре печено свинско месо.
Яжте месо, ястия не са по-малко от три пъти седмично, за предпочитане всеки ден. Това е естествен източник на аминокиселини и незаменим желания протеин.
Месото е богат на желязо, което стимулира бърз растеж на косата. В допълнение, тя увеличава gemoglobin.Kogda това е нормално, след това кожата на главата е добре снабден кръв, съответно, това косата допълнителен бонус. Протеинът е богат и на домашните птици, особено пилешкото и пуешкото.
Бъдете сигурни, да се яде риба, особено морски произход. Тя е в това огромно количество омега 3. Тази ненаситени мастни киселини, които правят кожата на главата не изсъхне. Ако този елемент липсва на тялото, може да се появи сърбеж, пърхот, косата ще започне да пада по-трудно. За къдрици бяха красиви, рибата трябва да се яде често и много.
За космените фоликули също е полезно сьомга, в които много фосфор и витамин B. риба е полезен във всякаква форма. Препаратът е добре да се използва зехтин. Това ще бъде допълнителен храна за къдрици.
Това спомага за растежа на косата? Имайте предвид, пресни билки и листни зеленчуци. Те са огромно количество витамини, желязо и калций. Те допринасят за правилното и нормалното функциониране на мастните жлези. А условия себум косата. Космените фоликули получават допълнителна храна от него. Особено полезни в комбинация с месни продукти в зелено.
Полезни и вредни продукти за коса
Необходими са и ферментирали храни за растежа на косата. По-добре е да изберете за тази цел не е пълномаслено мляко и извара или кисело мляко. Сметана е подходящ само с ниско съдържание на мазнини. Тези продукти kazeinai много витамини от група В. Те не са само косата ще започне да расте много по-бързо, но също така и ще стане по-податлив на обработка и гъвкава.
Също така трябва да си яйца в диетата. Те съдържат фосфор, калций, витамини В, и D.otlichno годни и яйца, и пъдпъдъци. Но не забравяйте за високите нива на холестерол в тези храни.
Зърно и трици са източник на растителен протеин, магнезий, желязо и много други минерали. Те също имат почти всички витамини от група В. Те ясно подобряване растежа на къдри, в допълнение регулира тегло и прочистване на тялото на холестерол депозити.
за укрепване на продукти за коса
Допринесе за укрепването на витамини А и С, които възстановяват структурата на косъма. Витамин А е в основата на косата, за да бъде силен и здрав. В зеле много витамини С и Е.
За повече витамини най-добре е да се използват тези зеленчуци сурови.
Витамин С предпазва от разрушаване на космения фоликул и е естествен инструмент в борбата срещу стреса. Именно заради това често, и има проблеми с държавата volos.Bobovye снабдяват организма с биотин, който укрепва космените фоликули.
За да може косата да бъдем здрави, трябва да се яде редовно ядки, толкова повече, толкова по-полезни. Те са богати на омега-3 и алфа-линоленова киселина. Те се грижат за здравето на скалпа.
Топ 10 продукти, които са полезни за растежа и укрепване на косата:
- Сьомга (мазна риба допринася за здравето на кожата на главата).
- Зелените и зелени зеленчуци (спанак, броколи, насищане на калций и желязо коса).
- Бобовите растения (боб, леща и боб предотвратява коса крехкост).
- Ядки (съдържат цинк, за укрепване на луковиците).
- Птичето месо (протеин за сила и цвят на косата интензивност).
- Яйцата (полезни във всякаква форма).
- Пълнозърнестите храни (тегло съдържа витамини от група В).
- Стриди (също отлична укрепване на косата, съдържа цинк).
- Млечни продукти (съдържащи най-важният минерал за структурата на косата - калций).
- Моркови (източник на витамин А).
Ако имате мазна коса, тогава проблемът ще бъде решен, ако отнеме властта на богата храна и топла като метод на готвене. Яжте повече пресни салати и зеленчуци. Карфиол, броколи трябва да бъдат задължителни за бюрото си.
Ако косата ви е суха, трябва да се яде повече въглехидрати и храни, които са богати на мазнини. Яжте ядки, семена, и да пие повече вода.
Ако имате пърхот, трябва да се готви по морски дарове. Зеленчуци ще бъдат полезни тиквички, краставици и аспержи.
Ако косата е станал скучен и загуби цвета си, тогава ще трябва да ядат повече храни, които се задушават. Особено полезни риба, месо. Също така не забравяйте за гайките.
Ако косата е да станат чупливи, те не разполагат с достатъчно витамин А. Той ще поднови структурата на пръти за коса.
Яжте не само щастливи, но и за добра употреба.
Свързани статии