Хормоналния баланс на жените зависи от оптималното съотношение на половите хормони, произвеждани от тялото. От размера на тези хормони, зависи не само върху репродуктивната функция, но също така и за здравето на кръвоносните съдове, кожата, костите, наличие на симптоми на болка по време на менструация, както и красотата на женската фигура. Поради хормонални нарушения, дължащи се на нарушения в развитието на половите промени хормони настроението, възникват проблеми кожата, косата става крехък и пада, повишено налягане се набира от теглото, може да се задейства от появата на туморна формация, развитието на мастит, фиброиди. Въпреки факта, че можете да предложи решение на проблема си с помощта на лекарства на хормонални лекарства, заслужава да се опита за да започнете да използвате една диета, която ще помогне за възстановяване на производството на хормони до нормални нива.
Прогестеронът е важно да се създаде спокойно състояние на жените. Този хормон прави жената мудно, безгрижен, това е особено забележимо по време на бременност, когато се произвежда в големи количества. Този хормон успокоява и подобрява съня. Ако производство на прогестерон намалява увеличаване приема на животински протеини като месо, птици, риба, яйца, хранителни продукти, съдържащи витамини P и C (Ascorutinum) - цитрусови плодове, шипки, къпини и др Следвайте Режим на приемане на течности ... С достатъчно кръв прогестерон кост остава силна до дълбока старост, като калций от костите не се отмива.
На по-високо съдържание на естроген
Ако сте намерили прекомерно количество естроген, обърнете внимание на храненето. Премахване от менюто си всички храни, които помагат да се поддържа това високо ниво. Включете в диетата, която ще улесни отнемането на излишните хормони от тялото, или ще блокира производството си.
Неразтворимите диетични фибри допринасят за отстраняване от тялото на естрогени. Те се намират в зърнените култури, покълналите зърна, пресни плодове и зеленчуци, водорасли, морски водорасли, цвекло, моркови, домати, ябълки, пълнозърнест хляб и други. Кръстоцветни, които включват зеле, репички, тиквички имат вещество, което ускорява премахването на естроген от тяло. Много полезно пиенето на зелен чай, той е полезен източник за тялото на биологично активни вещества, флавоноиди, флавони, и съдържа голяма група от витамини и други.
От диета да се изключат храните, които предизвикват отделянето на жлъчка. Факт е, че чревни бактерии, изолирани от жлъчни допълнителни хормони, които и толкова много кръв. В резултат на излишък хормони може да предизвика образуването на тумори. В допълнение, когато голям брой входящи мазнини чревни бактерии не могат да се рециклират всички компоненти на жлъчката. Останалите жлъчката в резултат остава в червата. Жлъчните е мощен химически дразнител, тя кородира чревната лигавица частично се абсорбира в кръвта, черния дроб и бъбреците на претоварване. Друг излишък на жлъчката в обработката на мазнини води до развитието на бактерии, които могат да причинят дисбактериоза. Ето защо, вредни храни, мастни, кафе (кафе повишава нивото на свободните мастни и увеличава дисбаланса при жените, спомага за освобождаването на жлъчката), бобови растения също са изключени от диетата.
Канцерогенни - тежък фактор, допринасящ за дисбаланс при жените. Ето защо, в допълнение консерванти, оцветители и хранителни добавки трябва да се премахнат тютюнопушенето, както активна и пасивна. Въпреки че някои изследвания са показали, че пушачите имат по-ниски нива на естроген, но е няколко пъти увеличава производството на катехоламин хормона, което води до тумора.
При ниски нива на естроген
Бобовите растения са източници на естроген. Те включват боб, грах, боб; Herbal -. Детелина жълто акация, женско биле, детелина и др Тези растения повишаване на жлъчката, която насърчава синтеза на естрогени от жлъчни киселини.
Фитоестрогените. През следващите периоди предстоящо менопауза и фитохормони като препоръчителната заместителната терапия. Fitoestragenami са ленено семе, кедрови ядки, дива роза. Ами да вземе билкови чайове - от жълт кантарион, мента, маточина, градински чай.
Бор - елемент, който има значителен ефект върху метаболизма на въглехидрати и мазнини, витамини и хормони, засяга някои ензими. Проучванията показват, че бор може да повлияе на метаболизма на редица микроелементи: калций, магнезий, фосфор и витамин D. Елиминиране на борен недостатъчност при жени, дава увеличение на естроген, подобряване на функцията на мозъка, памет, нормализира поведенчески реакции. Борен навлиза в човешкото тяло чрез храна, борен храносмилането е около 90%, а останалите 10% се екскретира в урината. Средна човешки норма в бор е 1-2 мг. Токсичната доза за хората - 4 години
Таблица съдържание на бор в храни (г / 100 g)
Свързани статии