Как да работят в страната
Както е добре известно, вила и градина не е само място за цялото семейство, но и за работата и стреса на гърба си.
Хората, които вече имат проблеми с гръбначния стълб и ставите трябва да знаят как да работят в страната.
В края на краищата, има редица полезни съвети и трикове, които ще ви помогнат, когато се работи на любимите си места градина не се пази с болка в крака или кръста. Дори и тези, които не се оплакват от болка, като се вземат предвид нашите съвети да запазите гърба си и ставите от възпаление.
На първо място, се уверете, че промяната на позата. не трябва да се злоупотребява. работят в една и съща позиция на тялото. Ако сте на леглата, то е възможно да се използва ниско столче, и след това да промените позицията, застанал на едно коляно, а след това след време - на четири крака.
Ако промените позата, вие давате на вашите мускули се отпуснете, да се нормализират кръвообращението. Също така, алтернативна работа. С малко работа по градината легла, е възможно да се направи поливане, резитба, изкопаване, озеленяване и др Т.е. променят активната работа на изправено или седнало положение.
Не зареждайте гърба. Помогнете й корсети, превързочни материали. Това е особено полезно в плевене, изкопаване, когато на гърба е в наклонено положение.
Не претоварвайте гърба, дръжте си корсети, превързочни материали. Това е особено полезно в плевене, изкопаване, когато на гърба е в наклонено положение.
Полезна информация по темата:
Свързани статии