Самостоятелно мотивация: как да си настроен да работи
Самостоятелно мотивация - е способността да се мотивират сами да изпълняват това, което не искаш да причинят много интерес. Можете да се научите да се коригират положително върху изпълнението на определени задачи, да се питате позитивна мотивация. Когато трябва да се извърши една трудна и безинтересна работа, вижте по-долу, дадени въпроси и упражнения.
Самостоятелно мотивация: как да се настройват към rabotuKazhdy ден сме изправени пред ситуации, които изискват мотивация. Можете да се научите да се коригират положително върху изпълнението на определени задачи, да се питате позитивна мотивация. Самостоятелно мотивация - е способността да се мотивират сами да изпълняват това, което не искаш да причинят много интерес.
Бъдете в състояние да се е мотивират:
подмяна на негативни емоции в положителна;
образно да намали проблемите, без да ги вземе присърце;
за решаване на проблемите веднага, вместо да се забавя и постоянно мисля за тях.
Все пак, това не е така в никакъв случай не трябва да означава това, което се използва за да е рутинна, сега изведнъж тя се превръща в най-интересната и любимо занимание. Задачата на написването на определена буква може да изглежда безинтересно. Въпреки това, можете да си дадете положителна мотивация, казвайки, например: ". След написването на това писмо, аз ще се погрижа за съществуващите проблеми и ще черпят от тази известна полза" Или: "Аз ще докажа на себе си и на другите, че аз съм професионалист в бизнеса, ако мога бързо да напише писмо и да го изпратите във времето." Ако често се налага да се справят с безинтересни неща за вас, по-често обръщат внимание на тези аспекти, от които можете да се възползвате.
Мотивиране себе си с положителни цели, които бихте искали да постигнете. Променете отношението си към трудните, безинтересни и проблемни случаи е възможно, като се използва техниката на подценяване. Намалете броя на проблеми паднали на раменете си с изображения. Намаляване в съзнанието му в обхвата на задачите, които трябва да се реши. Например, погледнете минутната стрелка на часовника: тя е само на около 15 минути, от които се нуждаете, за да напишете писмо. Уверете се, че е малко период от време.
Постепенно намаляване на броя на проблеми, подредени на вас, и безплатно за мотивирани действия. Мотивиране на себе си - след това просто да се захващаме за работа. Звучи парадоксално, защото първо ние обикновено трудно да се започне, когато няма интерес. Какво трябва да ни даде мотивация в началото? Много хора са под влиянието на инерцията закон: отлага за утре това, което искаме да направим днес. В този случай, понякога става дума за неща, които може да се направи само за няколко минути. Мотивация ние вече се появи в експлоатация. Както е добре известно, апетитът идва с яденето.
Когато трябва да се извърши една трудна и безинтересна работа, вижте по-долу, дадени въпроси и упражнения.
С няколко думи, описва обичайната си работа или задължение, което да се чувствате безинтересна и обременително, и постоянно се забави неговото прилагане. Как бихте се мотивират сами да си свършат работата?
Тази дейност винаги съм отложен за неопределено време, независимо от факта, че трябва да го направите:
Акцентът върху положителните аспекти на защита срещу тъмната песимизъм страх създава за успех.
Опишете Вашите ежедневни, периодични отговорности ден за ден. Определете колко време ще ви отведе да се извършат.
Въпросът, който трябва да се направи, независимо от факта, че аз не искам от него да направи:
Трябва да се изпълни тази задача ________ минути.
Ако постоянно се отложи за неопределено време на изпълнението на някаква работа, трябва да се мотивират сами редовно: себе си сила, за да започнете и да вярваме, че тази работа тихо се интересува от вас. В този случай, мотивацията, свързана с първата спусъка до началото на работа, а не със самата работа.
Опитайте се да се мотивират сами, за извършване на рутинни и отегчен бизнеса: писането дълго бизнес писане, развитие представяне, четене на сложни специфични за мястото книги и др Седнете на масата, да вземе всичко, което трябва да се свърши работата ... След това се съсредоточи върху самото начало; първата стъпка е, че можете да се захващаме за работа.
След като току-що ще донесе работа до края. Ще забележите, дори докато седи по време на работа, че те покрие добро чувство, че единственото нещо, което днес сте готови.
Тези, които имат не по предназначение, той няма да постигне нищо. Обратно на това, което има за цел, той знае най-добрият начин за постигане на тази цел. За по-добра насоченост, ние се нуждаем от точната цел и план за нашите действия. Ако ние не го има, ние сме лишени от обекта, които биха могли да насочат вниманието си, а ние прекарваме безцелно своя енергиен потенциал.
Дали там е с вас, така че по време на работния ден пред вас има все повече и повече нови изисквания и задачи, които не успяват да се справят? И вие трябва да го приемаме за едно нещо, а след това още един, за да имат време да правя през цялото време. Липса на планиране води до липса на концентрация, защото мислите ни се пръскат, ние започваме да се изнервят, вместо да работи спокойно и съсредоточено. Всеки, който иска да подобри способността им да се концентрират, трябва да контролира управлението на процеса на работа.
Систематично независимо дали работите в офиса и у дома. Има ли планирано свободното си време? Смятате ли, се определят целите, които трябва да се постигне определена дата? Планирате ли да се боя за един ден, една седмица, един месец, в който се определят приоритетите и последователността на неща, които трябва да направите? Независимо дали сте се насочили и след това боядисани, за да си точка план, независимо дали тя допълва? Смятате ли, боя стъпките на стратегия за изпълнение на особено трудна задача? Планирането на всяка дейност, води до подобряване на организацията, да увеличи шансовете за успех и значително подобрение в концентрация.
Следвайки тези съвети в ежедневните си дейности, вие ще бъдете в състояние да направи рационално използване на енергийните си резерви и способности.
Започнете веднага с първото от задачата и да работи, докато не завърши. След това поставете отметка пред запис от гледна точка на деня, което означава, че тази задача е завършена, и след това преминете към следващата.
Съвет 2. Всеки човек има свой собствен биоритъм. Тялото решава за себе си, когато той трябва да използва енергийните си резерви и когато не. Имайте предвид, кое време на деня можете да увеличите производителността си и да се чувствате физически и духовно извисяване. Ако сте обикновено активен през нощта, изпълнява по това време на задачите, които изискват вашите усилия и концентрация. Оставете рутинна дейност за остатъка от деня, когато представянето си пада.
Съвет 3. Планове за продължителен период от време. Писане бизнес приоритетите, определени, на които ден (застроена дата и ден от седмицата) ще изпълняват тази задача.
Съвет 4. Разбира се, в деня на плана не включва тези моменти, когато по време на разсейващо. Поради това, знаейки, че вие ще получите в начина, направи малък отпечатък върху хартията в момента, когато се разсейва. Тези бележки ще ви помогнат бързо да се върне на работа и да продължи от точката, в която може да ви разсея. Не е нужно да прекарват ценно време на изтеглянето на това, което сте спрели.
Свързани статии