По време на сушенето на спортистите от тялото трябва да консумират храна, която съдържа най-малко мазнини и въглехидрати. Въпреки това, такава диета често е придружено от дори ниски нива на разположение протеин. За да я държи в оптимални количества за активния организъм и не се зарежда организма допълнителни калории, можете да си купите онлайн магазин tvoy-prot.com.ua изолат на суроватъчен протеин, богата на протеини смес.

Sportpit при сушене: по-добре е да се изолира или протеин

Изненадващо, дори опитни състезатели, често питат - "по-добре е да се изолира или протеин?" В действителност, те са едни и същи, и как и защо, погледнем по-отблизо.

Протеините са направени за спортисти на продукти от растителен или животински произход. Както е известно, най-подходящия за силен растеж, развитие подкрепа на мускулите и нужди попълване, е серум, като този протеин е структурно близко до мускулите при хората.

В зависимост от степента на пречистване на изходните суровини (суроватка) от мазнини, въглехидрати и други примеси на изхода се получава от различни видове количествено съдържание на протеин протеин. И най-доброто за сушене се счита с право се изолират, тъй като:

• Метаболизира от организма много бързо.
• Възстановява се съхранява енергия.
• Той съдържа най-малко въглехидрати и мазнини.
• Обогатен с най-необходимите аминокиселини, включително висока концентрация на BCAA.
• Той е един от най-чистите форми на протеин (98%).
• Тя насърчава липидния метаболизъм и загуба на мазнини, което е много важно по време на процеса на сушене.
• Това е евтин.

Какво е суроватъчен протеин изолат е най-добре да се избере

На рафтовете на магазините sportpit стотици високо съдържание на протеини смеси. И продуктът е най-мощният ефект при сушене, е необходимо да се знае какво суроватъчен протеин изолат е по-добре да се избере.

Можете да използвате прости насоки:

Как да се изолират при сушене

Към сместа се смила с максимална полза и сушене е по-бързо, е необходимо да се знае как да се вземе най-доброто, за да се изолират.

За да започне помни допълнителен източник на - протеините в тялото трябва да прави протеина, в зависимост от пола, възрастта и налягане от 1,5 до 2,5 грама на килограм телесно тегло. Най-добрият вариант се смята средният процент на 2 грама.

През определен период от време в годината изолат, експертите препоръчват следната схема:

1. На сутринта, половин час след събуждане да се пие част от протеина, за да се предотврати бързото катаболни реакции. През този период, изолатът е много важно, тъй като тя има високо качество състав аминокиселина и висока степен на абсорбция в кратки срокове.
2. Преди обучение в продължение на половин час, за да се повиши energouroven и стимулирам мускули за максимална възвръщаемост на обучение.
3. След спорта (също след 30-40 минути), за да затворите прозорците на протеина и възстановяване. По това време и се оставя да се пие смесен с малка част от състава на концентрата, въглехидратът да задоволи глада.

През нощта да се пие суроватъчен изолат, че не прави много смисъл. Той се абсорбира в 3 часа и вечер пълна защита срещу катаболизма, най-добре е да се допълни менюто си Протеинов изолат казеин.

С правилна селекция и правилна употреба на суроватъчен изолат, сушене ще се проведе възможно най-бързо удобно и безопасно за вашето здраве.

Дамски клуб
- нов женски проекта онлайн. Полезни съвети за различни теми, няма да ви оставят безразлични, и да помогне в най-трудните ситуации. Посетете ни по-често)