Внимание: много красиви снимки на храна!
Първият път не беше лесно, без да е варена храна. така че аз се разрежда пълната дажба от 20% от варена храна. Но всеки ден топла храна като по-малко и всичко, толкова по-ясно става ясно, в известен смисъл, колко тежко е наистина и колко енергия надделява.
Може би сте забелязали, понякога през лятото не искате тежка храна. За да се яде нещо варено и все по-горещо, неудобно, сънливи и да легна. В Русия краткото лято, така че не е толкова забележимо в прохладната време. Бали е мястото, където на 30 градуса жега от 360 дни в годината (а в останалите пет дни температурата падне под 26), тази тежест се усеща в пълен размер. И колкото повече се храни предимно сурова храна, силното усещане за разлика от варени.
Колкото по-високо качество на фуража на сурова храна, толкова по-чувствителна става тялото.
Мнозина вярват, че варена храна, месо. риба - са от жизненоважно значение за нас цялата сила и такива неща в тях. Моят опит показва, че тези продукти са на противоположно действие, както ако принудени да плащат за съмнително удоволствие, че ние получаваме по време на хранене.
Сега графикът ми е достатъчно здраво, за да се направят изводи за това, което дава сила и храна, която е на противното.
В шест часа сутринта се събуждам, аз се измие и да пие чай. Чета книги, мисля, че и да планирате деня. На следващо място, аз правя музика, или в промоция в Интернет, извикайте с партньорите, да разпределят задачите и да направи основния бизнес на деня. На 12-13 аз твърдо се хранят голяма част от салата, както и, понякога, няколко syroednyh увийте. До четири срещам с интересни хора или да прекарате уроци по музикална академия. Четиримата са номинирани сърф до здрач. До седем завръщане у дома аз седя на мотора и направи кръг в областта. Обичам да карам през нощта по обичая си велосипед - хладно безплатно и магически. Обратно, вземете душ, отивам да се хранят в Cueplay Cafe, където го очакваше огромна част от салата, супа, а понякога syroedny веган бургери с тофу (за много малък процент от сурова храна не е за баланс).
В областта на осем часа вечерта отново седна до работа, излезе на отношенията с Москва, който е само на височината на работния ден. Nasuschie обсъди случая, а след това седна да напиша статията. музика или разпространява нищо от натрупаната съдържание. Ако имате време - да гледате телевизия на отделни серии, филми или аниме, отпивайки от тропически шейкове или да се насладите на плодовете. Преди да си легнете по-малко време за четене и изпращане на любимата си.
Както можете да видите на графиката е достатъчно гъста, тя е, както и психически стрес и fizicheskie.Kogda график е толкова здраво е много лесно да се разбере какво храни обезкуражава и обезкуражени, и който, напротив, дава сила и жизненост. Така че, ако преди прибоя, имах вечеря с нещо варено, прибоя е много по-трудно, отколкото ако беше салата или плодове.
Същото е и с сън. Когато вечерята беше варена храна, вечер работа има наистина не е възможно. Освен това, на сутринта по-трудно да се събуди. Понякога има състояние, подобно на махмурлук. макар и алкохол не пия повече от две години като цяло.
Друго нещо, което забелязах, толкова по-високо качество на фуража на сурова храна, толкова по-чувствителна става тялото. Тя не иска да приеме без бой, мъртвите храна и силно сигнализира недоволството си. Ярки сигнали - сънливост, желание да лъже, да не работят, киселини в стомаха, тежест, подуване. На противно на живо тяло храна пее и се радва, че искате да създадете, да спортува и да се движат.
Както можете да видите, дневна графика ми е доста зает и на моя собствен опит, аз бях отново убедени в ползите предимно syroednogo хранителни навици с леко отклонение в полза на не много тежки готвени храни като кафяв ориз, тофу, задушени зеленчуци. И най-важното - в малки количества.
Месо, риба, варени храна влезе в сила, като че ли принудени да плащат за съмнително удоволствие, че ние получаваме по време на хранене.
Но не се страхувайте от големи части от салати, плодове и други растителни храни. Това е добре, ако се храни само от огромните порции. Факт е, че тя просто изглежда, че голяма част. В действителност, в много пресни храни и вода малко плът. Не сравнение с изсушена на пламък дебело парче месо, което пада камък в стомаха и създава илюзията за насищане, което е ограничено от лекарствата.
Всичко, което искам да предам в това писмо - опитайте се да се яде най-вече сурови зеленчуци и плодове 1-2 месеца и да слушате тялото си.
Това не е голямо изпитание, може би веднъж завинаги ще ви помогне да промените предпочитанията си храна и да открият света на чиста и здравословна храна, което от своя страна ще се отвори за вас един нов свят на здраве и щастие, което досега не можа да мечтаят.
Както моят любим компания - просто го направи!
Послепис Научете повече за рецепти Jolly syroednicheskih, можете да ми пишете на PM в fb.com/jablonskiy. и следвайте моя блог и instagramm.
Снимка: Денис Yablonsky
Не всеки може да има здраве, позволява да се направи вашата диета дори половината от продуктите на сурови. Въпреки това, аз винаги са били притеснявани от един въпрос - къде Суровоядците да вземат протеин? Което (втори) трябва да бъде минимум от поне 1 г на 1 кг телесно тегло за поддържане на нормалното функциониране на тялото. Послепис Мисля, че имам експозицията. vanilita ниво в тази книга е 3 mlVnt / час
Опитайте заместване месо морски дарове, те по-добър вкус и се абсорбира по-добре. Отново, както и част от експеримент, за да 1-2 месеца. Слушайте тялото, ако жаждата за месо и благополучие няма да се оправи, можете да се върнете към обичайната си диета.
"Трябва да е минимум поне 1 г на 1 кг телесно тегло за поддържане на нормалното функциониране на организма", но Денис твърди, че започнал да се чувства по-добре. Вярвам, че тези медицински данни са приложими само за традиционното хранене на хората и по-малко приложими за Суровоядците с голям опит.
Аз също мислех в началото за климата. В разгара Аз също апетит пада. И аз също ще се опита да се хранят добре, но какво ще стане ако: - е студено, - цената на един добър и необичайни плодове и зеленчуци са по-скъпи, отколкото в Бали - нямат такова разнообразие от овощни зеленчуци?
Уау. И слон-нещо, което не си забелязал. А къде е писано за това?
Повечето хора (повечето месоядни), на въпроса къде да получите на протеина, първото нещо, което те казват за месо. И това, с изключение на яйцата, да не се яде повече от всичко? Нито един яйчен гладни хора! ))) Яйчен жълтък с / без жълтък 6 / 3,5 23,1 Gorbusha Curd nezhir. Фасул 18 23 зелен грах 22.5 фъстъчено 26.4 23.1 слънчогледови семена Ръж хляб Холандски сирене 27 6.6 пшенични трици 15.2 палачинки със сирене или сметана 25.9 тръбички в / и 10.5 (ж 100 ж) Оказва се, в тестени изделия и хляб повече протеин от яйца! Натрупването на мускулна маса по-голяма от тази, която използвате, не виждам смисъл. Отказах цялата тази планина опровергавам мускули.
Отличен писмен, който да предава syroednichestvo Очаквах го от едно духовно развитие. Всъщност това, което се е случило, след 2 месеца от датата на преход не е без удоволствие започнах да забелязвам за положителна промяна в начина на мислене и начин на живот. Какво точно се е променило? 1. Той е станал много по-малки заграждения предвид за в бъдеще и миналото. В резултат на това за колко време прекрасно настроение увеличава няколко пъти. 2. хиляди пъти по-лесно да се откажат от лошите навици (алкохол и цигари). 3. утаяване в продължение на 5 часа през седмицата. В резултат на това - ставане в 5 часа сутринта имам толкова, колкото и четири часа преди началото на деня, през които чета книги за личностно развитие, да се научим да се направи дистанционно чрез интернет. От минусите :) През целия си живот за възрастни е любител на рока, люлеещ миналата година се променя в залата на CrossFit. Преди да премине към суровоядство тежеше 80 кг (добре, кой знае какво CrossFit се разбере, че 80 кг от нея е достатъчно мускулна))), особено без прекомерно Жирков :). Duck сега, след 2 месеца загубил 5 кг ((. Сега тежа 75, продължаваме да търсим алтернатива на животински протеини =) и да не губят сърце. Защото по-горе описаната промяна в начина на мислене и начин на живот, с повече от покриване на малки минус 5 кг мускулна маса = )))). О, да, имах огромна хлебарка в главата ми - как мога да отида на суровоядство и се занимават със спорт prodalzhat (CrossFit). В смисъл, че не можех да си представя как е възможно "да се изведе" тренировка хранене билки зеленчуци и плодове)))). Бях изненадан да се отбележи, че интензивността на тренировките ми билки въпреки -5 кг и властта не попада (Няма да крия - теглото на черупките паднаха леко повдигната, но това е логично, тъй като тя значително -5килограм, който ходи в залата знаят) , За да обобщим моето малко хаотично otyzva искам да кажа, че всички ние избираме това, което сме избрали. )
Е, ако изберем по-лесен начин на живот, така да се каже)). тогава защо изграждане на мускулна маса? Между другото, има ли разлика между животински и растителен протеин? По отношение на храненето, включително изграждане на мускули?
Хм, все още излиза скъпо. Аз разбирам, че 15k - това е едната си вежда в един месец? Бях чел за опита.
Да, 15k на. За опита на писане аз не виждам много смисъл, така че всеки има своята, и статии за опита в насипно състояние. - Мога да кажа едно нещо - ако имах нещо, което не ми харесва, аз ще бъде там също напусна с суровоядство. Но докато аз нямам никакви проблеми, отидох допълнително тегло, увеличаване на здравето и т.н. Така че аз лично съм доволен от всичко. И не ме интересува къде мога да получа протеин. (: :) Smile
На първо място, 10-годишният навик да присъствието си чувствах. На второ място, без желание за напомпване на мускулната маса няма да бъде такова голямо желание да отиде в обучение, както в действителност няма да бъдат мотивирани като опция пропуска тренировки, а след това ги изоставят изобщо. Така че ще много добре обучени, когато всяка тренировка, за да даде 100%. И после още една и kayfuesh върху резултата =) като цяло не е опция да се откаже)) може и трябва да се комбинира с syroedstvom) Ето отговорът на втория ви въпрос, сега търсят) Можем да кажем, че предостави тялото си с растителни протеини за изграждане на мускули много по-сложно и = скъпи)), а не животински протеини за един и същ резултат.
Много благодаря мотивиращи валяк;)
Нищо, аз вярвам, всички сме равни пред лицето на tyrneta. ) О, и сурови яйца и сурово месо - има и суровоядство. ))) Но аз не бих се яде сурово месо. Ако само добре осолени и promorozhennaya, както в северната stroganina ядат. Ами и аз нямам нищо повече да се добави.
Свързани статии