Дали е възможно да се премахне стомаха, колоездене Когато става въпрос за стомаха, има фалшиво мнение за ефективността на работа с пресата, а в действителност, трябва да работи за изгаряне на мазнините в тялото. Възможно ли е да се отстранят стомаха, докато колоездене, че е възможно да се отстранят стомаха, колоездене
Когато става въпрос за стомаха, има фалшиво мнение за ефективността на работа с пресата, а в действителност, трябва да работи за изгаряне на мазнините в тялото.
Наднорменото тегло около кръста увеличава риска от диабет, повишен холестерол и развитие на сърдечно заболяване. Каране на колело - е форма на аеробика, което не само намалява тези рискове, но също така помага за премахване на мазнини корема.
тип упражнения
Има една концепция, която можете да отслабнете в областта на вашите интереси чрез подходящи упражнения. Когато става въпрос за стомаха, има фалшиво мнение за ефективността на работа с пресата, а в действителност, трябва да работи за изгаряне на мазнините в тялото. Колоездене се отнася до форма на сърдечно-съдови упражнения и затова се изгарят повече калории, осигуряване на цялостна загуба на тегло на целия организъм.
продължителност на обучението
За да пътуват за да бъдат ефективни, е необходимо да им се даде достатъчно време. Според колеж по спортна медицина за отслабване изисква 60-90 минути физическа активност на пет дни в седмицата. Консумацията на калории зависи от трафика. Интервал на обучение Ви дава възможност да се редуват на нивото на натоварване. Това не само увеличава консумацията на калории, но също така подобрява метаболизма в часовете, които последваха. Започнете с лека загрявка за 5-10 минути. Работни педали около 80% от максималния капацитет на 30 секунди, след това се намалява скоростта на приблизително 50% от усилията за 60 секунди. Върнете се в високо натоварване и да продължи да се редуват между двата режима на края на пътуването.
Участие на мускулите
Докато колоездене участва огромно количество мускули в долната част на тялото: бедра, квадрицепсите и обратно, глезена и мускулите хип флексори. изграждане на мускулите, дори и в малки количества засяга метаболизма в състояние почивка и води до ускорена загуба на стомаха. Според Университета на Мичиган здравна система, всеки допълнителен паунд на мускулите се увеличава консумацията на калории с 30-50 на ден.
намаляване на стомаха
Колоездене те кара да се напряга пресата за да се поддържа баланс. Това, от своя страна, допълнително обучение за тази група мускули. Бързо въртене на педалите, докато стои увеличава натоварването на пресата. Можете да усетите, че се движи нагоре или извършване на интервали от време.
Диета и намаляване на мазнините в областта на корема
Свързани статии