Възможно ли е да отслабнете по Окрошка
Защо е толкова любители Русия тюрлюгювеч? Вкусно - от една страна, това е полезно - и второ, не се нуждае от дълго готвене - в третата, евтин - четвърта ... Може би си спомняте в петия и шестия, но ние няма да направи това и да се опитаме да разберем тайната хеш.
Окрошка наистина може да се нарече чудо зеленчук, който е най-подходящ за диета. Както знаете, тялото ни се нуждае, и растителен и животински храни, но растението се нуждае от около 70%, а животното - само 30. Горе-долу по същия принцип се основава повечето диети. И това не е само това, че зеленчуците със силен звук съдържат много по-малко калории. С всички, че те обхващат необходимостта на организма за витамини и микроелементи, което е важно за загуба на тегло.
Поради това е възможно да отслабнете Окрошка без появата на странични ефекти, които съпътстват почти всяка диета (умора, раздразнителност, чести случаи на замайване и слабост). Hash в това отношение е уникално явление - това е удовлетворяващо и, в същото време, нискокалорична, вкусно, а не скучно, дори и да е, 3 пъти на ден. Разбира се, че трябва да отслабна през летния Окрошка когато това е необходимо за нея зеленчуци растат в леглата ни, а не да се въвеждат от нищото. И това е хубаво, не да се мотае наоколо в летните горещини в гореща печка!
Hash, можете да направите най-различни на кисело мляко (съдържание на мазнини от 1%!) На серум, квас, добавете към него традиционната краставица, зелен лук, копър, магданоз, репички, яйца, картофи (малко!), Но можете да разнообрази чрез добавяне варено месо, пиле или риба и варени гъби, варено карфиол, ряпа, моркови, чесън и така нататък. Не забравяйте, заквасена сметана, която е заредена с Окрошка, също трябва да е с ниско съдържание на мазнини.
Наслаждавайте се на загуба на тегло!
Опитайте се да не се добавят подправки за храна (включително сол) и не можете да ядете прекалено много.
Невъзможно е да има храна, без сол и др подправки? Опитайте се да ограничите тяхната консумация.
Ако ядете дробна, можете отслабне много по-бързо и да съхранява резултатите за дълго време
Ако непоносимо искате да се яде, пие вода
Ако вечерта страда пристъпи на глад, ние трябва да се отклоня (книга, монтаж бижута, дрехи)
Остър пристъп на глад, можете да се отстранят всички зелени зеленчуци, без вреда за цифрите.
Знаейки каква храна ще бъде готвене през цялата седмица, е по-лесно да се направи списък на продуктите, за пътуване до магазина
В магазина, за да отидат със списък подготвена предварително винаги, а не да си купя нещо над списъка
Деликатеси винаги стимулира апетита
Красиво украсена маса помага да се въздържат от ядене
Жълтите храни подобрява настроението и помага да не преяждаме
На скара е най-добре да се пекат месото и рибата във фолио - това е удобно, не омазнява и безвреден
Никога не яжте прави, не го правят закуска или kusochnichayte
Намалете количеството масло в салата масло може да бъде разреден лимонов сок, ако
Вместо сол, използвайте лимонов сок в различни ястия
Опитайте лека закуска на протеини храни: извара, кисело мляко.
Храната в организма трябва да направи всеки 2,5 часа
Ако храната влиза в тялото, най-малко на всеки 2, 05:00, глад става все по-силен.
Не забравяйте: при използването на който и да е храна, ситост се изпраща сигнал до мозъка само за 20 минути, така че яжте бавно!
Забавните аритметика хранене: 3 главната рецепция 2-3 закуски на ден
Здравословен навик - има малки порции
Здравословен сън помага да отслабнете
Всяка хапка трябва да бъде не повече от 100 ккал
Да не се купуват на "празни" калории - хляб, чипс, бонбони, бисквити, напитки, бисквити, сладки напитки
Опитайте се, когато е възможно да ходи
Намаляване на порции и се хранят от малки плочки
Опитайте по-малко, за да застане на кантар, а седмичната мярката талията, бедрата, прасците сантиметър и рекордни резултати
Купете най-красивата спортна форма - това ще бъде стимул да ходя на фитнес
Спете най-малко 7-8 часа на ден
Не забравяйте да се закуска, обяд и вечеря
Яжте само в красиво оформени масата, като изключите всички джаджи и телевизора
Благодаря тялото си всеки ден, се отнасят с него с любов
Водят дневник на собствените си постижения
Свързани статии