Преди да се започне дискусията, позволете ми да ви напомня, че ние не говорим за намаляване на теглото в килограми, в съответствие с старомодни идеи за намаляване на теглото, което ни връща към миналия век ..
Нашата комуникация ще бъде изгарянето на излишните мазнини. и да не губят мускулна и вода от мускулите като по време на диета или две хранения на ден, което ние измъчват тялото му се опитвате да отслабнете!
Въпрос страдат от безсъние за много жени и мъже: Мога ли да отслабнете бързо, за 5 кг на седмица.
Малко по математика -500 грама мазнини е 4500 калории, тъй като - че всеки грам мазнина съдържа
9 ккал. Затова е лесно да се изчисли, за да изгори 500 грама мазнини, трябва да създадем калориен дефицит от 4500 калории равни ...
За да гори мазнини 5 кг недостиг на калории трябва да бъде 45 000 ккал.
Просто мисля, че .... Това е лесно !!
Тогава аз луд, за да тренира 14 дни, почти нищо не е-направим диета VVS- военна сила на въздуха и две седмици по-късно, което виждам в огледалото на модел с еластична, storoynym тяло. Така ли е?
Не, и не отново.
Вашето тяло не обича извънредни ситуации и затова бързо ще ви постави в режим на оцеляване и ще включва механизми zaschity- стиснете от него един единствен грам от излишната мазнина:
то ще се забави метаболизма
и ще се съхранява на мазнини от въздуха, който дишаме, водата пиете, унищожаване на мускулите си и като се оттегли от тях всички хранителни вещества ..
Така че, преди да решите да насядат на кисело мляко или друга диета, да прекарва време и енергия, се измъчват до смърт, а след няколко седмици назад към още по-мазнини процент ..- не бързам.
Защото в края на тази мъчение да изглеждате болен и мазнини ще бъде коварен да се измъкнем от панталоните.
Казано по-просто, че създаването на такъв огромен дефицит на калории, не работи в изгарянето на мазнини, както и ако продължите да вярвате такава трансформация, тогава обърнете внимание на цифрите. Възможно ли е да се създаде дефицит на 4500 калории на ден?
Как е възможно това? Вашият основен метаболизъм ще отнеме около 1200, след това 4500 ккал 1200 ккал = 3300kkal ще изгори чрез двигателна активност!
С най-стръмните двучасови тренировка калории вече не 700-800 ккал. Общо трябва да изгори 2600 калории ..
След това с нетърпение маратона, където dozhzhen 2600 ккал!
От тук вие сте в състояние да се направи заключение: Бързи диети обещават отслабване 5 кг не работят за една седмица.
Повярвайте ми, тялото ви е много по-умен от всички тези методи и то бързо се прекъсне всичките си амбиции за бърза загуба на тегло!
Разбира се, всеки един от нас иска да види невероятни резултати за кратко време, но след това се оказва, че трябва да спрем да мечтаете за бърза загуба на тегло, и да следва този принцип Скучно "тихи безопасно шофиране".
Разбира се, че не! Но, ние се нуждаем интелигентни методи за справяне с наднорменото тегло мазнини, които pozabotyatsya за тялото си добре, без да се вземе необходимата енергия в тялото си, а по-скоро си половина и насочване на масивен и устойчив на изгаряне на мазнините ..
Един от тези методи се използват, за да програмирате Turboton - където можете да поставите тялото си в режим на изгаряне на мазнини автоматично, с други думи на автопилот!
Разбира се, че ще трябва да направи усилие, за да научите всички трикове на програмата, но овладяването на всички нестандартни неговите правила, можете да запишете до 10% от мазнините в 8 седмици!
Седмица след седмица, ще се отървете от разделите в ханша, върху вътрешната повърхност на мазнините в бедрото, "живот шамандура в областта на корема," целулита, мазнините по ръцете и гърба, подмишниците ..
И всичко това е при условие, че не е нужно да гладувам на диета и вие също ще бъде в състояние да празника на любимите си ястия.
След цялата тази информация, какво мислите. когато е време да се започне масово изгаряне на калории и създаването на оптимална дефицит възможност калория.
Ако отговорът ви е след празниците и дните на преяждане, вие сте абсолютно прав.
Вашето тяло е повече от всякога е готов да гори мазнини, тъй като нивото на лептин, който се освобождава след насищане на вр. Лептин взаимодейства с други хормони причиняват тялото да се използва излишък от мазнини като енергия ..
След принудени или планирани дни от лакомия, можете да създадете огромен калориен дефицит чрез:
30 минути след тренировка с тежести. което ще доведе метаболизма си за 48 часа, които ще продължат да изгаря мазнините дори по време на сън!
2.minimalnoy дневните калории.
По този начин, чрез правилно планирана диета и упражнения, вие ще изгори 1-2 кг чиста мазнина на седмица ..
А истината е, мила моя, тайната стратегия ...
А тези момичета и жени, които Hones тялото му с Turboslim на програмата -
можете да си позволите една заслужена ден от преяждане на седмица.
Kak VSE znakomo.
Смятате Того KAK proshla Turboton аз polychila Shok OT rezul'tata, нали pereprobovala VSE syshestvyemie diety аз trenirovki.
Milie devyshki, esli Vy deistvitel'no stremites "к stroinomy, sportivnomy telya ETO для, pover'te MNE, VSE proshla сама. Pohydenie СИ izbavit VAS OT cellulita, rasyajek Na теле аз Всех prochih nedygov. А sistematicheskie trenirovki naprotiv, Решат Vashi VSE nenyjnie problemy и vneshnim vidom и predadyt yverennosti во vsem Chto Vy delaete, к ВАМ р.о. drygomy nachnyt otnositsya. "Risknite" аз Vy poimete о пов те govoru.
Chto kasaemo Turboslima, так Tam СИ tol'ko бърлога "objorstva, нали Вес" otpysk provela Bez edinnogo lishnego killograma.
Vse vozmojno аз При etom СИ надо sebya iznyryat "golodaniem, Prosto nyjno znat" kogda аз Chto kyshat ", а срещу etom Vam pomojet mojet tol'ko професионален.
Ya odnogo takogo znau, Она znatok svoego Дела аз stala СИ Prosto trenerom, не аз Prosto Drygom! Spasibo Елен ZA да Chto izmenili аз правя SiH POR menyaete к lychshemy МР jizn ". Blagodarna Vam ОЧЕН ".
Свързани статии